Hvað er hægt að skipta sígarettur? Það er leið.

Reykingar - fíkn, því miður, ekki auðvelt að losna við hana. Margir reykingamenn, nokkuð "mocking" yfir eigin líkama og að lokum launin sjúkdóminn og mæði, langar að losna við þrá fyrir nikótín. Og hér kemur alvarlegt spurningu: "Og hvað er að skipta sígarettur?"

Lausnir á mörgum vandamálum, en allir verða að velja sína eigin. Líklegast meðal vina vilja vera tilbúnir til að hjálpa og benda hvernig á að hætta að reykja. Gefin frjáls læknisleitar og hagnýt ráð og stuðning ástvina - góð hjálp í baráttunni gegn fíkn.

Sælgæti, tyggigúmmí (helst með bragð af myntu eða kanil), hnetur og kex - kannski er það allt þarna og hvað er hægt að skipta með sígarettu? Drekka með strá, náttúrulyf drekka úr sætum fána eða lakkrís rót veig myntu mouthwash - sem eingöngu hafa ekki reynt fólk að reyna að hætta að reykja. Og það hjálpaði mjög sumir. Við the vegur, skilnaði frá sígarettu, það er æskilegt að yfirgefa bráð og söltun, reyking, kaffi og áfengi. Eftir allt saman, auka þeir löngun til að reykja.

En notkun kartöflum, eggjum, fat af baunum og baunir, hnetum, þvert á móti, mun hjálpa líkamanum að takast á við fíkn. Slíkar vörur jafnvel "létta" að minnsta kosti sumir sársauka, vegna þess að þeir innihalda nikótínsýru. Einhver er að reyna að brugga höfrum og rúgi, og einhver, kveljast með spurningunni "hvað á að skipta sígarettur" vasa fræ. Á miklum stríð, eins og þeir segja, allt gott, en baráttan við þeirra eigin fíkn er ekki auðvelt. Enn ætti þétt um einn Undanfari: jafnvel mest ítarlegur tyggigúmmí sólblómafræ - ekkert án sterka löngun til að gefa upp sígarettur. Hvaða skipti gefur skammtímaáhrif. Fyrir fullkomna lausn mikilvæga djúpa innri vinnu sjálfur.

Fyrst af öllu, trúa á sjálfan þig. Þú ert viss um að hafa samráð, verður þú að vera fær um að hætta að reykja! Og stuðningur ættingja - er mjög mikilvægt. Þú hefur góðan vin sem er einnig að velta því að skipta sígarettur? Sameina og berjast saman, styðja hvor annan í smá stund af veikleika.

Sumir heppinn fólk hefur þegar fengið losna við fíkn í tóbak, minnkaði fjöldi sígarettum reykt hægt, aðrir - henda verulega. Ef þú hlaða ekki aðferð, getur þú alltaf að reyna a ólíkur eða byrja aftur. Í báðum tilvikum er æskilegt að drekka nóg af vatni - það mun hjálpa skola út nikótín úr líkamanum hraðar. Eitt enn ábending - a ítarlegur hreinsun tanna. Eftir að losna við slæma bragð í munni og bæta tannheilsu og gúmmí - ágætur bónus.

Þú agonizing enn yfir spurningunni um hvað á að skipta sígarettur? Taka a útlit í kring - er það engin önnur leiðir til að þóknast sjálfum sér? Finna heillandi hlutur til tíma um reyklausa hlé nýlokið. Gera æfingu, vinna úr alvarlega - hæfni bekkjum til að hjálpa létta álagi og gefa veg að tilfinningum. Heilsa Hagur af augljós, en eftir alvarleg æfingu myndi ekki vilja vera seinkað.

Viljastyrk - það mikilvægasta. Láta fjölskylda þín munu styðja í erfiða leið til að losna við nikótínfíkn, og heilsu ástvinum - ein ástæða til að hætta að reykja.