Hvað eru prótein sem líkaminn?

Fáir vita um hvað þarf prótein til mannslíkamans. Við the vegur, eru þessi efnasambönd mjög, mjög mikilvægt. Málið er að þeir eru smíðaðir vöðvaþráða, og einnig búið til margs konar ensímum og hormónum.

Prótein, ásamt kolvetni, fitu, vatn, steinefni og vítamín, eru efni sem eru nauðsynleg fyrir lífveru. Eins og áður hefur tekið fram, fara vöðvum trefjarnar i prótínin smíðuð. Þetta gerist með þátttöku slíkum prótínum eins og þráða og mýósín. Það má þakka þeim sem vöðvavef hefur sinn einstaka þess eiginleika. Þannig er aðeins hægt að byggingu þessara próteina ef rennsli er frá að utan próteinum.

Jafn mikilvæg prótein sem eru nauðsynlegar til lífs hvers einstaklings, er blóðrauða. Á sama tíma fyrir menntun ein og sér er ekki nóg prótein. Sú staðreynd að prótein er járn sem innihalda, og að byggja það allt annað er þörf og það er þessi þáttur. The aðalæð virka af blóðrauða - súrefnið flutninga til frumna. Þannig er það í rauðum blóðkornum, sem gefur þeim viðeigandi lit.

A einhver fjöldi af því sem þarf prótein getur sagt endocrinologists. Sú staðreynd að hormónar eru bara prótein. Þessi efni eru ábyrgir fyrir flæði nánast öllum ferlum í líkamanum. Þeir hafa mikla virkni og eru því mjög lítill fjöldi þeirra er hægt að hafa umtalsverð áhrif á vefi og heilum líffærum. Dæmi um slík prótín eru eftirfarandi hormónum: adrenalín, dópamín, atrópín, prólaktíni, prógesterón, þýroxínvaki, triiodothyronins, vasopressin og aðrir. Sérhver kona þarf að vita um hvað þarf prótein ss eggbús og gulbússækna hormón. Sú staðreynd að þeir eru ábyrgir fyrir stjórnun tíðahrings og ef framleiðsla þeirra er raskað, fæðingu barnsins verður alvöru vandamál fyrir pör.

Þú getur líka sagt mikið um það sem þarf prótein meltingarfæra. Hér þeir framkvæma aðgerð ensímsins. Prótín, svo sem pepsíni og kýmótrypsfni efla meltingu fæðu sem fellur í meltingarvegi.

Skortur á prótíni hafa oft fólk sem í rauninni borða ekki dýraafurðir. Sú staðreynd að það er í kjöti inniheldur hæsta magn af próteini. Á sama tíma kjötvörur gæti verið val þeirra sem vilja léttast. Til dæmis, soðin kjúklingabringa er dýrmætur mataræði vöru. Það hefur lengi verið þróuð svokölluð "Kremlin" mataræði, sem felur í sér þátttöku í mataræði miklu magni af kjöti (með grænmeti, ávöxtum og aðrar vörur eru til staðar, en í mjög litlu magni). Á þessu mataræði, maður getur léttast hratt. Það er athyglisvert að í planta matvæli hafa einnig prótein. Verðmætasta í þessu sambandi, belgjurtir (soja, linsubaunir) og hnetum. Þessar vörur verður endilega að vera með í mataræði hvers grænmetisæta.

Margir íþróttamenn neyta prótein töflur. Á sama tíma sem þeir vita nákvæmlega hvað þarf prótein. Svo íþróttamenn fljótt byggja upp vöðvamassa. Í dag bjóða lyfjafyrirtækjum a gríðarstór tala af mismunandi tegundir af slíkum vörum. Auðvitað, það er betra að borga stór summa, en að kaupa mjög góð prótein. Aðeins í þessu tilfelli, getur þú treyst á hraðri aukningu á massa vöðva og alger öryggi lyfsins fyrir heilsu.