Hvernig á að fá nudd?

Fyrst af öllu, maður stunda málsmeðferð, verður að hafa að minnsta kosti a undirstöðu-skilningur á mönnum líffærafræði og lífeðlisfræði. Þetta mun hjálpa honum að skilja betur hvað er og hvað hann er að gera, og koma í veg fyrir mistök sem gætu skaðað heilsu sjúklingsins. Til dæmis, nudda bakið, er ekki hægt að setja þrýsting á nýrun - er mikilvægt.

Seinni reglan er að þú þarft að vita: nudd er hægt að framkvæma aðeins þegar vöðvarnir eru slakir. Hreyfing klassísku nuddi skal fara fram á eitlum, til stórra eitla, eitlum. Þannig er fótanudd er flutt frá fótum að hnjám, frá hné til nára; hendur - frá úlnlið til olnboga, .. og frá honum - að handarkrika, o.fl. Þriðja, ekki síður alvarlegt regla svohljóðandi: Masseur hendur ætti alltaf að vera hreinn og hlýtt, og neglurnar - close-skorin. Áður nudd á úlnliðum sínum og líkama sjúklings er þakinn með sérstöku olíu.

Það er einnig nauðsynlegt að hafa hugmynd um helstu hreyfingar nudd - strjúka, hnoða, nudda, effleurage, titringi og tækni af frammistöðu þeirra í mismunandi svæðum líkamans. Loks sá sem vill vita hvernig á að nudda, þú verður að kanna samkvæmni frammistöðu hans - það er mjög mikilvægt fyrir heilsufarsleg áhrif. Það eru nokkrar aðferðir nudd í boði af ýmsum workflow. Ein möguleg breytti grisjubakstur B er lýst hér að neðan.

Byrjaðu að heildar líkami nudd frá bakinu eða höfðinu. Maðurinn, sem framkvæma nudd, liggur á maganum. Höfuð hans ætti að vera sneri til hliðar og vopn hans rétti meðfram líkamanum að vild. Aftur Nudd hefst með því að strjúka hreyfingar niður eftir hrygg, uppeldi hendurnar á axlir hennar á hliðum bolsins. Axlir nudd með fyrirhöfn, teygja þá í hringlaga hreyfingu, the undirstaða af the háls - mjúkur og þægilegur púði í þumalfingur hans. Á neðri bak eru gerðar samhverf spíral hreyfingu fjórum fingrum hvorri hendi á sama tíma. Þetta svæði er hægt að nudda með þrýstingi, en aðeins ef sjúklingurinn hefur ekki verið lægri hrygg meiðsli. Sitjandi nudda skiptis notkun á aðferðinni í "hnoða".

Fótanudd er gert eitt af öðru, frá og með fótum - þær hnoða púðann af þumalfingur hans. Eftir það að fara fram samtímis strjúka aftur og hlið yfirborð sérhvers á læri (tveir armar), allt frá botni upp, þá - sömu hreyfingu í hverju tibia. Hliðum læri nudda með nudda móttöku. Eftir það snúa Spiral hreyfingar að aftan og hliðaryfirborðs í neðri útlimum - reka þumalfingur og forefingers. Í lýst röð hreyfinga er endurtekin á forsíðu læri og leggjum, með því að spyrja sjúklinginn til að snúa yfir á bakið.

The brjóstkassa er nudda með léttum höggum frá toppi til botn, með báðum höndum. Þeir fara upp á hliðaryfirborðs líkamans, hvernig að nudda bakið. Intercostal rými eru nuddaðir með einum, til hliðar. Svo hvernig á að gera nudd á brjóst getur ekki konur eru nuddaðir aðeins lægri intercostal rými. Belly heilablóðfall létt, aðeins í réttsælis (í átt að þarmahreyfing). Ef sjúklingurinn hefur sjúkdóminn á innri líffæri eða kviðverkur af óþekktum náttúrunni, til að gera kvið nudd getur það ekki. Og það er ekki ætlað meðan tíðir.

Síðasta skrefið í heildar líkami nudd - nudd á efri útlimum. Fyrsta flutt af strjúka hreyfingar frá úlnlið að öxl, og eftir - svokölluðum "kreista". Í þessu tilviki, boginn á olnboga þjappa allar fingur, síðan út og ýtt aftur, þegar meiri, smám saman að færa á það frá úlnlið til öxl. Hnoðið vöðva í framhandlegg, kreista þá. Loks framkvæma blíður nudd á höndum púða af þumalfingur hans í hringlaga hreyfingu. Lýst nudd er einfaldasta og mest blíður sinnar tegundar, er sérstakur, lækna sinnar tegundar, verður háværari.

Þeir sem vilja vita hvernig á að gera nudd, ætti að hafa í huga að öllum þessum sviðum er hægt að nudda í 10-15 mínútur. Undantekningin er maginn: það nudd flutt meira en 7 mínútur. Eins og þú geta sjá, er að gera eigin líkami nudd hans, ekkert er ómögulegt. Það er bara mikilvægt að skilja meginreglum hennar, að vita röð af hreyfingum og einmitt að ímynda verkun nudd. Allt annað mun koma með starfi.

Þeir sem vilja læra hvernig á að nudda eigin spýtur, getur verið ráðlegt að kaupa hár-gæði myndskreytt handbók eða miklu betra, að taka sérstakt námskeið. Í þessu tilfelli verður þú að vera viss um að þú gerðir nudd er ekki aðeins þægilegt heldur einnig koma áþreifanlegan ávinning að líkamanum.