Norma sykur í blóðinu

Sú staðreynd að sjúkdómurinn "yngjast" og heilbrigt fólk, það er bara nedoobsledovannye vitum við milliliðalaus. Ef um 20 árum síðan, fólk sem þjáist af hjarta- og skjaldkirtilssjúkdóm á unga aldri getur hæglega telja nú myndin hefur breyst verulega og börn eru veik oftar og alvarlegri fullorðinn. Norm í stigum blóðsykur og aðrar vísbendingar sem áður áhyggjur aðeins lífeyrisþega, en nú, vegna óhagstæðra umhverfisaðstæður sem við lifum í, mikið af ungu fólki þjáist af sykursýki. Þá er svokölluð erfðafræðilega tilhneigingu til sjúkdómsins. Til dæmis, amma þín, móðir, eða kannski jafnvel fjarlæg ættingja, veikur eða þjást af sykursýki og þessi staðreynd gefur töluvert prósenta líkur á að þú færð líka veikur.

Gnægð matvæla kolvetni, ótakmarkaða neyslu sykurs, áfengi og skyndibita leiða til vanstarfsemi skjaldkirtils og þar af leiðandi að þróun sykursýki. A blóðprufu fyrir sykur hefur orðið nauðsynlegur fyrir almenna könnun sjúklinga mæta á sjúkrahúsið. Þessi vísir að vita hvert borgari landsins, því að enginn er ónæmur frá alvarlegum sjúkdómi. Norma blóðsykur skal ekki vera meiri talan 5, að öðrum kosti er mikil hætta á sjúkdómum.

Sykur hækkar ekki aðeins frá misnotkun sætur og ekki heilbrigðum lífsstíl, en einnig ef bólguferli í líkamanum ef um alvarleg veikindi eða meiðsli. Til að draga úr hættu á sykursýki, þú þarft að fylgja nokkrum einföldum reglum.

1. Í fyrsta lagi til að draga úr neyslu á sykri í hreinu formi, sérstaklega hreinsaður, þar sem það stuðlar að mikilli aukningu í the láréttur flötur af glúkósa í blóði og þar af leiðandi, að tilkomu næmi sykursýki.

2. Fólk eiga á hættu að sykursýki ætti að vera ást og að fela í daglegu mataræði, hnetur, allar tegundir af káli, sérstaklega spergilkál og hvítkál, grænum eplum, brauð tík, máltíð, bókhveiti. Eyddu sterkjurík matvæli: kartöflur, semolina og önnur korn nema höfrum.

3. The blóðsykurs, hlutfall sem er jafnt og 3-3,5 mmól / L., Getur einnig verið hækkuð í alvarlegum tilfinningalegum og andlegum hlaða og streitu. Því í ljósi nútíma stressoporazhdayuschey efnahags- og umhverfisaðstæðum, það er nauðsynlegt að læra hvernig á að vera annars hugar, að slaka á, að hugleiða.

4. Það er mjög mikilvægt að gæta heilbrigðu mataræði. Ef hægt er að gefa upp sælgæti eða draga úr fjölda þeirra. Til dæmis, bakstur, bakaðri vöru, sælgæti og marshmallows betri að skipta dökkt súkkulaði í hófi. Útiloka frá mataræði sætum gos, feitur matvæli og hvítu brauði. Aðeins leyfa þér að eftirrétt eftir aðalmáltíð.

Norma sykur í blóði - vottorð um rétta lifandi og heilbrigt að borða. Það er mjög mikilvægt að flytja þessar færni til barnsins þegar á fyrstu árum ævinnar. Láta hann falla í gulrætur elska, grænum eplum, grænu - vel þekkt andoxunarefni. Takmarka það að sætur, réttlæta gjörðir sínar. Það er mikilvægt að útskýra fyrir honum ástæðuna fyrir banninu. Það er betra að strax að kenna honum að "gagnlegar" sælgæti. Til dæmis, er hægt að framleiða nammi á heimili súkkulaði, hunang, þurrkuðum ávöxtum og hnetum, án þess að bæta sykri. Barnið verður að fara meira, eyða minni tíma í tölvunni og til að útiloka frá mataræði "hratt" mat. Skortur á hreyfingu og kolvetni-ríkur matvæli stuðla að þróun snemma offitu hjá börnum og að lokum, leiðir til sykursýki.

Í þessu tilfelli, það væri viðeigandi að segja "Forewarned -. Er forearmed" Þess vegna verður þú að vera sýnd reglulega og tryggja að hlutfall af sykri í blóði er ekki fara yfir þau mörk og hugsanlega vera stöðug.