Hvernig á að finna hvata fyrir þyngd tap - hagnýtar ábendingar

Það er kaldhæðnislegt, löngun til að léttast, fara í að þykja vænt "norm" á hverjum tíma brýst út í hverja konu (af mjótt með náttúrunni við erum ekki að tala!). Blikkar mjög einlæg, frá hjartanu, og krefst tafarlausrar framkvæmd. Og við byrjum að feverishly að raða dagblaðaúrklippur vandlega safnað enn mæður okkar / frænkur / eldri systur og jafnvel dætur, stöðugt ráfandi um internetskim stöðum, leita að hentugum uppskriftir og ábendingar, snúa til kærasta til að fá ráðleggingar. Þá hátíðlega gefa mér að á morgun (sem valkost - mánudag) hefst nýtt líf, en mjög stutt að fylgja ákvörðun, og þá ... Og þá meira en helmingur af "gefa-Kamikaze" tapað "entuziazizm" vilji til að vinna kemur að engu, og allir kíló aftur til ferningur einn.

Sálfræðingar telja: að árangursríkri baráttu gegn umfram þyngd eru mikilvæg tvö stig. Fyrst - til að ákvarða orsök þess, og annað - til að finna hvata til að koma fylgja með.

Hvers vegna fáum við fitu

Ástæður fyrir örum vexti fitu rúlla á vandamál svæði líkamans getur verið mikið, bæði hlutlæg og huglæg. Innkirtla röskun og óeðlileg efnaskipti sykursýki, kyrrsetu lífsstíl , og margt, margt fleira getur valdið því að mannslíkaminn að þyngjast í ótakmarkaðan magni. Oft er afleiðing af að verða feitir. Það er að segja, það að markmiði þáttur. Til að hjálpa að raða út ástandið getur sögðu læknarnir. Sérstök kannanir og greiningar mun hjálpa til við að leiða sannleikann í ljós og til að velja hagkvæmustu meðferð. Vegna þess að í þessu ástandi að finna hvata til að léttast auðveldara.

Í huglægt þáttur liggur í lögun af sálfræði okkar. Maturinn, sérstaklega ljúffengur og uppáhalds - ein af mest aðgengilegt og útbreiddasta leið til að hafa gaman. við sig mat oft ekki vegna svöng, en frá skilyrðislausa ást fyrir "borða". Og "bragðgóður" greip bilun á persónulegum framan, vandamál í vinnunni, fjölskyldu átök. Eða í samfélagi gaffal-skeið-fat kill umfram frítíma. Ísskápur verður fyrir okkur á sama "Vest", sem hægt er að gráta og huggast. Sjá sig sem svipar til potti með deiginu dæmt veifa hendinni: sem er þar nú þegar, það er samt betra en ekkert í lífinu verður, það er ekkert að flögra, þó svo að fagna! Og þetta er þar sem þú þarft að finna hvata ekki aðeins að berjast við kodda og púðar á mjöðmum, kvið og sitjanda, en einnig með veikleika þeirra og predilections.

Hvatning fyrir þyngd tap

Í seinni aðstæðum, hver af okkur er sjálfur læknir, sérstaklega ef heimsókn sálfræðingur og sérfræðingur námskeið tösku okkar hefur ekki nauðsynlega getu. Við þurfum að átta sig á, imbued með þá hugmynd að án endurstilla þrefaldur-fives og svo framvegis kílógrömmum lifa vel, engin leið! Imbued ekki aðeins á vettvangi tilfinningar, þ.e. meðvitund. Aðeins þá getur hringrás "hvati-svar" verða einangruð, og ferlið mun fara. Og við höfum nóg viljastyrk ekki að fljúga undir því yfirskini og án kæli, ekki shove ekki gífurlega "vkusnyashek" ekki sitja undir tölvu eða sjónvarpi með fjalli stökku hrísgrjón eða maís, kex og súkkulaði. A mataræði mun ekki virðast svo hræðilega stíf og fyrirferðarmikill.

Svo hvernig gera við að finna litla hvata? Það eru fullt af dæmum persónulegar myndir "en", þar sem þú - að vera grannur, Airy, eins og Pixie og "nú", þar sem þú líka, en aðeins tugi bindi meira. Munurinn er augljós á andliti (orðaleikur beinni!). Og í uppáhalds þinn glæsilegri kjól, þar sem þú ert töfrandi sama tíma í fyrra, og nú aftur langar að upplifa þetta frábæra tilfinningu. Það er við hæfi komandi frí og ferð til suðurs, með öllum þeim möguleikum, sérstaklega ef þú hefur ekki banded. Excellent hvatning fyrir þyngd tap - möguleiki á nýju rómantík, eða löngun til að birtast fyrir uppáhalds í öllum fegurð hennar og seduction kvenleika, horfur fyrir (nýju stjóri er sympathetic til þeirra sem hafa mitti líkist Wasp), gera við þrátt úrtölumenn hans (láta deyja af öfund eins og ég er nokkuð !) og efni, efni, efni. The aðalæð hlutur - að átta sig á að óvinur þinn №1 - ekki svarið vinur, ekki nágranna á gólfinu ofan, þú fyllt endalaust og þyngd, þyngd sína. Það lækkar þitt sjálfsálit. Hann gerir menn lækkaði augun í augum yðar, í stað þess að þeir kveikt ljósin á gleði og löngun. Hann var orsök óvæntum "vinstrimönnum" og maðurinn þinn gönguferðir til lækna. Og óvinurinn sem við að gera ef hann gefur ekki upp? Það er rétt, eyðileggja!

Nokkrar reglur

Og nú nokkrar reglur til að læra:

1. Þú getur ekki missa þyngd, sem leiðir kyrrsetu lífsstíl. Ef þú ert ekki í ræktinni eða líkamsræktarstöðinni (eða þeir eru ekki á þínu svæði), þá ganga á fæti, á hverjum degi, 5 km, án tillits til veðurs -. Er heilagt. Auk æskilegt reglulega hleðslu, helst með búnaði æfa.
2. Í gegnum þess kerfis sem nota. Meginreglan um "ég geri það á morgun" mun ekki virka og mun ekki leiða til niðurstöðu.
3. Án ofstæki! "Quiet sníf" þú nærð fljótlega viðkomandi, frekar en að vera að henda brjóst á embrasure. Hægt, skipulega, skref fyrir skref, munt þú léttast án þess að valda skaða á líkamanum en ekki að pynta þig. Eftir venjulega lífsstíl breytingu fyrir líkamann - streitu, sem hann hafði orðið vön.
4. Þegar velja mataræði, ekki horfa framandi, velja kunnugleg matvæli sem lífvera er lagað. Stundum er nóg að hætta að nota einhverja rétti og vörur, breyta mataræði og elda tækni, eins vog byrja að sýna viðeigandi númer.
5. Setja sér raunhæf markmið og fresti. Og - vera falleg, grannur, ungur!