Hvernig á að gera dýrindis Potato ermi? Fyrir bakstur þú þarft?

Í dag hefur gert ótrúlega gagnlegur og lág-fitu fat heitir "kartafla upp ermi hans." Bakstur þarf grænmeti og krydd. Ef þess er óskað, það má bæta við halla kjöt eða alifuglum, sveppum og grænu. Þetta er sérstaklega mikilvæg fyrir þá sem fylgja rétta fæðu.

Hulstur fyrir bakstur - það er sérstakt pakki, sem sett vörur og plokkfiskur í ofni í eigin safa hennar án olíu. Eins og svo, í fat heldur öll næringarefni, inniheldur nokkrar hitaeiningar. Þar að auki er það öðruvísi glæsileiki og mikill bragð.

Low-kaloría kartöflur í holu

The uppskrift felur í sér eftirfarandi föruneyti af vörum: ferskum kartöflum (fimm stykki), gulrætur, lauk, Kóríander, tómatmauk (30-50 g), salt og svörtum pipar.

Við halda áfram að vinna: Fyrsta hreinsa og skal skera kartöflur í þunnar hringi. Cubes - laukur og gulrætur í litla bita eða sneiðar (smekksatriði). Rub er ekki ráðlögð, þar sem það er fullkomlega sjóða við kúgun og snúa sér til Fellibylur. Grænmeti er blandað saman, kryddað og hakkað jurtum.

Þá bæta tómatmauk og sumir jurtaolíu (valfrjálst). Þess í stað, setti nokkrar líma skrældar tómötum. Nú allar vörur eru á kafi í pakka (selt í versluninni), til að koma, eins og sýnt er í leiðbeiningunum, gera litlar punctures ofan og sett í ofn í klukkutíma (200 ° ^C).

Gat og borið fram með grænu og grænmeti salati. Excellent bragð mun gefa þér kartöflur í holu. Fyrir bakstur, eins og þú sérð, þarf ekki sérstaka tæki og erlendis góðgæti.

Kartöflur með kjúklingi í ermi

innihaldsefni:

• Chicken (kílógramm);
• kg af kartöflum;
• hálfa sítrónu;
• ferskur tómatur;
• steinselja;
• laukur;
• glasi af vatni, salt og pipar.

Thin sneið kjöt í bita, árstíð með salti og pipar þeim. Kartöflur og tómatar skera í hringi. Laukur og sítrónu - hálf hringir. Taktu ermi og brjóta það í lögum vörum í eftirfarandi röð: kjúklingi, kartöflur, tómatar, sítróna og lauk. Lýkur fegurð hakkað steinselju.

Við hella vatni, smá salt og sökkva pakka fyrir klukkutíma í preheated ofni. Mjög ánægjulegt, safaríkur og lágmark-feitur kartöflur snýr upp ermi hans. Fyrir bakstur (ef þú ert ekki í megrun) er hægt að nota sýrðum rjóma eða rjóma - niðurstaðan mun fara yfir allar væntingar. Þessi réttur er ekki skammast sín fyrir að sækja um hátíðlegur borð.

Fiskur og kartöflur í holu

Ofn þarft: kíló af kartöflum, tveir ferskt makríl með höfuð, laukur (höfuð), sítrónu, majónes, krydd (salt, pipar).

Skolið fiskinn og setja hana á handklæði til að þurrka, og á þessum tíma Lán til annarra vara. Við munum skera kartöflur í bita, blanda það með majónesi og kryddi. Lemon - í sneiðar. Mun skera laukur hringi.

Fara til baka í makríl. Gerð niðurskurð á skrokknum og hníf í þeim Við lagði ½ laukur með sítrónu, hinn helmingurinn zafarshiruem í maga. Shift fiskinn í poka, setja á brúnir kartöflu - fara í ofni í 40 mínútur. Um það bil 5 mínútum fyrir lok matreiðslu ferli að brjóta pokann og látið standa í nokkrar mínútur, þannig að það var falleg gullna skorpu.

Áður en þjóna, stökkva með kóriander. Þetta er hvernig á að elda kartöflur í holu án þess að auka viðleitni. Prófaðu það - og þú verður ekki fyrir vonbrigðum!