Hvernig á að hætta að gráta um allt og öskra?

Óþarfa tilfinningaseminni felst að margir sanngjarna kynlíf, og stundum þessi eiginleiki hefur bæði menn. Þú grætur horfa sorglegt bíómynd, mjög reyndur í hvaða gagnrýni og veit ekki hvernig á að koma í veg fyrir átök, koma hvert smáatriði til að hneyksli? Þá ættir þú að hugsa um eigin hegðun og ósjálfráðar tilfinningalegum viðbrögðum. Hvernig á að hætta að gráta og kvíðin fyrir hvaða ástæðu?

Tranquility - ábyrgðarmaður heilsu

Við skulum sjá hvers vegna þú ættir ekki að vera kvíðin. Streita og tauga spennu - dagleg félagar allra sem búa í nútíma borgum. Það er stöðugt þjóta, daglegu vandamál, biðraðir og minniháttar átök. Svo hvers vegna einn maður heldur jákvætt viðhorf og sannfærir sjálfan sig að allt þetta efni, og hitt er að upplifa alvarlegt hvert ástandið - frá hneyksli í verslun biðröð til tíu mínútna seint til vinnu? Það veltur allt á persónulegu viðhorf og andlega stöðugleika á tilteknu manneskju. Raunverulega tauga - þetta er mjög slæmt. Streita er ein af orsökum mörgum langvinnum sjúkdómum. Allir upplifa neikvæð áhrif á andlega virkni. Jafnvel ef þú telur að þú hafir róast og grét, nógu lengi til að vera erfitt að einbeita sér og fljótt gera flókna ákvarðanir. Allir upplifa neikvæð áhrif á taugakerfið og hindrar það. Þar af leiðandi, stöðugt kvíðin, fólk fljótt þreyttur og oft helst í hrjóstrugum ríki.

Ætti ég að nota róandi lyf?

Í dag, á hvaða apótek þú getur séð allt vopnabúr af lyfjum til að fá frið í huga. Þessi pilla, síróp, og margs konar róandi dropar. Hvernig á að hætta að öskra og gráta? Er það virkilega nóg að byrja að taka sérstakt lyf? Sumir róandi framleiða góð áhrif, eftir að aðrar tilfinningar eru dulled, aðra og gerði það sama og loka á framleiðslu á tárum, án tillits til próf reynslu. Hins vegar samfelld notkun lyfjafræðilegum efnum af þessu tagi getur ekki mjög vel. Í fyrsta lagi hafa þeir aukaverkanir, oftast syfja, hægur viðbrögð, versnandi styrk. Þegar þeir fá þessi lyf geta ekki aka ökutækjum og flókin kerfi. Í öðru lagi, ekki pillum og dropum koma ekki logn, og kynnti ástand svefnhöfga og sljóleika. Margir bera saman áhrif slíkra lyfja með að meðaltali áfengiseitrun. Og helstu gallar róandi - miklar líkur á fíkn. Samkvæmt því, að nota lyfjafræðilegar leiðir er þess virði að einu sinni aðeins í sérstaklega erfiðum aðstæðum. Með daglegri streitu verður að berjast með valdi viljans.

Einföld tækni til róandi

Þú finnur það er um það bil að springa í tár eða ert tilbúinn til að byrja að sanna sakleysi hans að öskra? Hættu og andlega telja upp að tíu. Önnur góð leið til að taka smá breather og slakað á - drekka smá vatn, ekki fyrir neitt að persónulegar flöskur og bollar er komið alltaf við borðið fyrir fundinn eða mikilvægra viðræðna. Þú veist ekki hvernig á að hætta að gráta, reyna sömu aðferð. Hella glas af köldu vatni og drekka hægur sopar, hjálpar það til við að staðla öndun og truflun. Öndun æfingar - annar frábær leið til að hratt að ná hugarró. Þú veist ekki hvernig á að gera einhverjar sérstakar æfingar? Það skiptir ekki máli, koma til opinn glugga eða fara út og anda að fersku lofti djúpt.

Að lýsa stríði á streitu!

Þú veist ekki hvernig á að hætta að gráta yfir engu? Lærðu hvernig á að stjórna umönnun þína. Taugarnar eru tæma þannig að augun byrja að rífa hvenær ögrandi gagnrýni á netfangið þitt, eða jafnvel athugasemdir frá alveg ókunnuga? Lærðu að hunsa komandi straum af neikvæðni. Þú gagnrýna eða gera kröfu? Hlusta aðeins helmingur, hugsa um eitthvað persónulegt og notalegt afvegaleiða eða umhverfið, að endurskoða veggfóður í herberginu eða útsýni frá glugganum. Mundu, um 80 prósent af því sem í dag virðist skelfilegur þig, eða óleysanleg í raun - minniháttar vandamál. Það eru Oriental viska um efnið: "Áður en þú færð kvíðin, bara hugsa, ef þú manst það ári seinna?". Reyna að muna þetta orð, og þá þú þarft ekki að hugsa um hvernig á að hætta að gráta á að hirða yfirskini.

jákvæð hugsun

Reyna að læra að meta sig og best metin. Hugsaðu, er svo dásamlegur og hæfileikaríkur maður á skilið að vera alvarlega uppnámi yfir litlum hlutum? En hvernig á að hætta að gráta vegna vandamála annarra og reynslu? Tilfinningasemi algengt að margar konur, láta tár er ekki skammarlegt eftir að horfa á snerta bíómynd eða muna einhverja sorglega sögu. Hins vegar, ef þér þykir vænt um örlög hetjur röð meira en þeirra eigin, eða fá svekktur hvert skipti sem þú of mikið, ættir þú að hugsa um heilsuna.

Mundu að það er bara mikilvægt það gerist hjá þér. Ef þú veist ekki hvernig á að hætta að gráta yfir sögunum einhvers annars og vandræðum, að reyna að vernda sig frá slíkum upplýsingum. Horfa á fyndið bíó og lesa jákvæðar bækur. Einfalt og fljótlegt að hjálpa róa einhvern jákvæðan hátt. Á erfiðum tímum hugsa um eitthvað sem þú ert óendanlega hamingjusöm. Þetta getur verið eigin barnið elskaði þinn einn eða gæludýr. Eða bara ímynda þér fallegt landslag. Um leið og þú eitthvað óþægilegt gerist, og þú ert tilbúinn til að brjóta, hugsa um þetta litla kraftaverk, ímynda það sjónrænt í smáatriðum.

Taka tíma fyrir sjálfan þig

Undarlegt og það kann að hljóma, en vísindamenn hafa sannað að mönnum getu til að höndla streitu veltur á líkamlega heilsu sína. Ekki vera löt að gæta sín. Reyndu að borða meira hollan mat, vera líkamlega virkur, að reyna að fá nægan svefn og ekki gleyma nóg til að vera úti. Og trúðu mér, með svona lífsstíl tauga þú verður mun minna. Það er einnig gagnlegt að gefa upp slæmur venja. Það er talið að sígarettur og áfengi eru logn, en það er ekki - þetta fé, heldur hamlað taugakerfið og valda aðeins að gleyma lítilsháttar tíma. Ef allt leiðbeiningunum í þessari grein var ekki að hjálpa þér, gerir það vit í að snúa til sálfræðings eða geðlækni. Trúðu mér, í sumum tilvikum aðeins sérfræðingur er fær um að læra hvernig á að róa niður og hætta að gráta og hræddur við heimsóknina er ekki þess virði.