Hvernig á að hugleiða heima?

Hugleiðslu. Þetta orð er eitt af mest óljósum og umdeild í heimi okkar. Margir Vestur fræðimenn hafa kallað þessi aðgerð er ekkert annað en sjálf-tillögu og ofbeldi á huga, en Austur munkar æfa hugleiðslu í þúsundir ára, lýsti því sem einstakt og vandræði-frjáls vegur til að ljúka sjálfsþekkingu og bæta huga þeirra og anda. Hvað er hugleiðsla? Hvernig á að taka þátt í þessu fornu list að tengja sig við alheiminum og finna fullkomna ró og getu til soberly endurspegla í hvaða ástandi? Hvernig á að hugleiða? Hvernig á að hugleiða heima? The sitja á hugleiða manni? Nú munum við finna út. Fyrst af öllu, skal tekið fram að hugleiðsla er einstök fyrirbæri, sem krefst þess að þú bara þægilegt sæti og löngun til að fara á veginum sjálfsþekkingar og heiminn í kringum þig.

Hvað nákvæmlega það er byggt hugleiðslu? Og hún stofnaði einn af elstu mönnum meginreglur, sem á einn eða annan hátt, hefur það áhrif á manneskju á jörðinni. Og þetta lögmál - fasti umhugsunar um allt sem er að gerast í kringum okkur, eins og úr augsýn okkar. Hugleiðingar, styrkur og áherslur, en fyrst og fremst er það samtal. Það skiptir ekki máli hvort þetta samtal samtali við annan mann eða innri samskipti milli yin og yang, tveggja gagnstæðra, en alltaf jafn hliðum, sem hver um sig hefur smá hinn. Það er ekki að undra að slík aðgerð tekur töluverðan andlega og andlega orku í fólk, svo að hugleiðsla er hannað til að draga úr kostnaði við þá orku, svo hugsanir þínar verða nokkur þúsund sinnum fleiri afkastamikill og þroskandi.

Hvernig á að hugleiða byrjandi? Til að byrja, þú þarft að læra hvernig á að slökkva á þessum samtöl sem eiga sér stað í huganum, eins og unorganized huga, ófær um að geta almennilega framkvæma rétta styrk og átta sig á þeim, sem leiðir til eyðileggingar afleiðingar. Til þess að ná góðum tökum hugleiðslu, þú þarft fyrst að kynnast styrk. Til að þróa þessa færni, þú þarft að læra að einblína á einn hlut, slökkva öll tilfinningar þínar og tilfinningar, tilfinningar og hugsanir. Hvernig á að hugleiða með hámarks árangri? Grein um þróun styrk eru stjörnurnar, kerti logi, hægur vatn gangi. Aðeins þegar þú lærir að slökkva allt þitt 4 skilningarvit, snerta, lykt, bragð, heyrn og sýn til að nota hluti, verður þú að vera tilbúin til að kynna hugleiðslu. Mundu að áður en þú byrjar að hugleiða, ættir þú að undirbúa rétta skilyrði heima. Búa til aðskilda svæði sem mun alltaf vera hreinn og fullur af ljósi, þar sem þú verður að vera ánægð bæði andlega og líkamlega.

Hugleiðsla flokkar ættu að vera ein, vegna þess, fyrst af öllu, þessi umræða hjá þér, en utanaðkomandi aðilar geta eyðilagt brothætt jafnvægi friðarins. Kenna þér að hugleiða á sama tíma og á daginn, vegna þess að pláss er ekki eins skyndilega og róttækar breytingar á núverandi rennsli mála. Nú skulum fara í stöðu þar sem þú vilt vera á hugleiðslu. Eins og kunnugt er, mest rétt er Lotus sitja, því eins og henni að ná líkamlega líkami þinn mun verða eins með andlega formi. Ef þú finnur það erfitt að sitja í Lotus stöðu, passa önnur þægilega stöðu sem ekki valda þér óþægindum frá langvarandi dvöl í kyrrstöðu. Þegar þú hefur ákveðið sitja þarftu að velja hvers konar hugleiðslu ætti að vera stunduð, vegna þess að í mótsögn við markmið sem einstaklingurinn er vakin á þessa list, þar eru ýmsar aðferðir hugleiðslu. Algengustu dag er öndun hugleiðslu, sem í raun er að einbeita sér að hrynjandi öndun, svo þú getur kyrr og illgresi út óþarfa hugsanir og til að finna lausnir á mikilvægum málum. Ég vona að greinin okkar mun gefa þér svör við helstu spurningu, hvernig á að hugleiða? Gangi þér vel.