Hvers vegna kvartana gæti drepið þig?

Allt sem við kvarta stundum um fólk og mismunandi aðstæður í lífinu. Stundum getur þetta ferli er vísað til útgáfu á gufu, en það er sama hvað hver segir, í raun þeir eru eitt og hið sama. Þegar litið yfirborðinu, kvörtun má líta skaðlaus, jafnvel gagnlegt, vegna gufu út hægt gera þér líða betur. En í raun, kvörtun getur haft alvarlegar líkamlega og andlega afleiðingar.

Kvartanir mannlegs lífs

Félagið virðist að hvetja fólk til að kvörtunum. Þeir kvarta undan því að þeir verða að vinna of mikið, að þeir hafa ekki tíma, auk þess að þeir eru of uppteknir til að njóta lífsins. Fólk kvarta stefnu, sem er uppáhalds pastime fyrir marga, fjölskyldu og fjölskyldu vandamál, skortur á svefni og stöðugri þreytu. Og þeir elska að kvarta þegar þeir eru veikir, - listinn er endalaus. Og jafnvel ef þú gera ekki sérstaklega of mikið að kvarta (eða þér finnst það, og þessi grein mun leyfa þér að alvarlega og óvilhöllum líta á ástandið), hver af okkur veit fólk sem ekki er etobespreryvno, og finnst eins og óþægilegt að vera í návist þeirra.

Áhrif kvartana um fólk

En hvernig kvartanir hafa áhrif á fólk? Frá sjónarhóli taugamótum heilans eru tengd við hvert annað, saman eru líka - a undirstöðu Neuroscience loforð. Í hvert skipti sem þú kvarta, þú styrkja tauga tengingar, sem gerir það mun auðveldara örvun. Gerðu þetta nógu oft - og kvörtun þín verður staðall stilling. Neikvæðar hugsanir framleiða enn meira neikvæð, og þú getur auðveldlega endað í vítahring endalaus kvartana og neikvæða hugsun. Í samlagning, the vandræði kemur ekki einn, svo að þessir menn sem vilja kvarta oft byrja að eignast vini með það sama, sem styrkir frekar hringrás. A disgruntled aðdáendur kvarta áhrif jafnvel jákvæð hugarfar fólks í kringum þá. Hafa þú alltaf taka eftir hvernig þú vilt að kvarta um eitthvað annað þegar vinur þinn grátur á eitthvað svona í lífi sínu? Þetta gerist auðveldlega og óviljandi jafnvel mest jákvætt fólk sem sjálfir aldrei kvarta. Stundum getur þetta leitt til þess að langa samtal, sem samanstendur nær eingöngu af kvörtunum, til dæmis til að tala um pólitík á neikvæðan hátt. Hugsaðu um hvernig þér líður eftir það?

Kvartanir og sjúkdómum

Langvarandi kvartanir leiða til streitu, og það er skjalfest sönnun þess að langvarandi streita leiðir til sjúkdóma. Það veikir ónæmiskerfið, eykur blóðþrýsting, eykur hættu á sjúkdómum í hjarta og æðakerfi, offitu og tilkomu sykursýki og getur valdið mörgum öðrum kvillum. Vísindamenn vita meira en ár að aukin þéttni kortisóls - streitu hormón - truflar heilinn vinnur ábyrg fyrir nám og minni, dregur ónæmiskerfið og bein þéttleiki stuðlar að þyngdaraukningu og tíðni hjartasjúkdóma, en einnig eykur blóðþrýsting og kólesteról í blóði. Langvarandi streita og hækkað cortisols auka einnig hættuna á þunglyndi og geðsjúkdóma, og jafnvel dregið úr lífslíkum.

Hvernig á að hætta að kvarta?

Hins vegar er ómögulegt að aldrei kvarta - stundum þarf fólk að láta af gufu. Svo þú ættir að kynna þér nokkrar ábendingar til að gera það oft minna og í hófi. Ekki tími til að bregðast við og alltaf gefa sér tíma til að kæla niður - hörfa frá því sem þér þykir vænt um, til að losna við neikvæðar tilfinningar. Reyndu að anda djúpt, fara í göngutúr á náttúrunni, fara í ræktina, hugleiða eða fara að gera eitthvað skemmtilegt eða afslappandi að flýja. Skrifaðu niður það sem þú hefur áhyggjur - það mun hjálpa þér að skilja betur hvers vegna þú ert í uppnámi, og sjá ástandið utan frá, með fleiri hlutlausu sjónarmiði. Taka ábyrgð á hlutverk þitt í ástandinu. Ekki reyna að gera einn rangan aðila og kenna honum um allt. Reyndu að hugsa um hvaða lærdóm er hægt að læra út úr þessu ástandi. Hvernig getur það að kenna þér? Sjálfsskoðun hjálpar til við að finna jafnvægi og til að finna lausn á einhverju vandamáli, og ákveða það ekki vera betra að einblína á tiltekna mál og láta það eftir.