Hversu mikið grænt te á dag sem þú getur drukkið? Samsetning, ávinningur og skaðar af grænu tei

Margir læknar eindregið ráðlagt að yfirgefa kaffi og sterkt svart te í hag grænu hliðstæðu þess. Hvers vegna svo? Hvað er sérstakt við þetta te? Er það eins skaðlaus og jafnvel gagnleg til heilsu? Loks helstu spurningu: hversu mikið grænt te á dag sem þú getur drukkið? Kannski hægt ofskömmtun? Keyri ekki á hættu að unnendur þessa drykk? Og hvort á grænu te mataræði er hægt? Það kann að vera þess virði að láta þetta drykkinn í daglegu mataræði? Hvernig mun það hafa áhrif á heilsu?

Saga og afleiðingar

Long síðan í forn Kína, talaði við um undraverðum krafti grænu tei og jafnvel mælt það til meðferðar. Til dæmis, höfuðverk og þunglyndi var bolla af te skyndihjálp. Og nú er ástandið hefur ekki breyst mikið. Bolli af te gagnlegt að fólk tilfinningalega, hvatvísi og pirringur. Bolli af te endurheimtir hugarró, endurnærir og energizes. Áhrif fæst með því að drekka, getur þú jafnvel fylgjast með ef að fylgjast með styrk te. Það er þess virði að minnast á hefð Casemates fangelsi, þar sem mjög sterkur suðu revered eins mikið áfengi og það virkar nánast eins og eiturlyf. Góður drekka úr laufi Camellia plantna. Samsetning grænu tei er gott að koffín er lágmarksfjöldi í samanburði við svörtu, það er, við ofskömmtun á alvarlegum kvillum ekki.

bætur drykkur

Strong grænt te inniheldur umtalsverðu vítamín C og P. boði á þessum andoxunarefnum sem þarf fyrir eðlilega starfsemi beinvefnum og háræðar. P-vítamín styrkir æðar, sem er sérstaklega gagnlegt fyrir aldraða unnendur drekka. Til varnar er nóg í dag til að drekka nokkra bolla af grænu tei. Venjulega er dagskammt af fullorðnum 300 mg drykkur. Það ætti að hafa í huga að í apótekum og sérgrein verslanir selt mikið magn af fæðubótarefnum með grænu tei. Þeir hafa jákvæð læknandi áhrif á mannslíkamann. Ég verð að segja að það gerir ekkert vit í að drekka grænt te, þynna það með mjólk, þar þannig maður sviptir líkamanum mikla greiða. Þetta er vegna þess að mjólk prótein binst við og hindrar polyphenol lækna eiginleika allra innihaldsefnanna.

Hvað er inni?

Samsetning grænu tei er mjög ríkur, af því að drekka inniheldur verðmætar heilsu catechins, sem eru öflugir andoxunarefni, með hundrað sinnum öflugri en vinsæll vítamín C. Það er sannað með rannsóknum að catechin verndar frumu DNA úr óafturkræfum breytingum og hindrar þróun krabbameins æxli. Við the vegur, svart te inniheldur einnig þessi efni, en í mun minni númer.

Hvers vegna er það nauðsynlegt að drekka?

Svo, grænt te án sykurs - það er bara forðabúrið af gagnlegum þáttum. Ástæður til að drekka það er hægt að kalla mikið úrval. The fyrstur hlutur til að hafa í huga er sú staðreynd að te veitir líkamanum andoxunarefni. Sérfræðingar telja að þessi efni geta hægja á öldrun, vernda gegn hjartasjúkdómum og æxlun krabbameinsfrumna. Regluleg neysla á grænu tei til að koma í veg fyrir heilablóðfall! Auðvitað, borða ávexti sem innihalda fleiri andoxunarefni, en fyrir verðið sem þeir eru dýrari. Annar kostur af drykk er að brenna fitu og hjálp í orkuvinnslu. Í Taívan vísindamenn Rannsóknin var gerð á rýnihóp með tímanum. Niðurstöðurnar sýndu að grænt te Oolong raun brenna fitu. Því lengur sem maður notar drekka, því betri árangur. Grænt te á hverjum degi eykur úthald á æfingu, svo sem efnin brenna fitu og takmarka frásog kolvetna.

Um langa ævi

Svo, hversu mikið grænt te á dag sem þú getur drukkið? Ég verð að segja að það er einfaldlega engin strangar takmarkanir, og það er jafnvel mataræði fyrir grænu tei. Það er ekki bara takmarkað magn af neyslu matvæla, en núverandi hreinsun. Það er best að byrja með losun dagsins í grænu tei. Rannsakendur komust að fimm bollar af drykkjum á dag lengja líf um 16% í samanburði við fólk sem drekkur minna en bolla. Meðal þeirra sem eru hrifinn af að drekka, minna þjást af hjarta- og æðasjúkdóma. Long líf er ekki eins áhugavert, ef minni virkni æxlunarfæri, en grænt te hjálpar á þessu svæði. Hann dregur alvarlega úr hættu á blöðruhálskirtli og eggjastokkum, örvar heilann og dregur úr streitu. A bolli af te fyrir svefn mýkir og lagar sig að jákvæð bylgja. Hvaða fleiri gætu sem þú vilt að góðum svefni?

frá fíkn

Ef maður hefur sumir vandamál með áfengi eða sígarettur, hversu mikið grænt te á dag sem þú getur drukkið? Nokkrar bollar á dag getur dregið úr áhrifum áfengis á líkamann. A drykkur neysla áður og meðan á máltíð verndar tönn enamel frá rotnun. Te getur fjarlægt andfýlu, því sætleik í það er ekki, og það er ekki eyðileggja tennur. Tveir bollar á dag halda beinþéttni og tvisvar skammturinn eykur ónæmiskerfið varnir.

Til að drekka eða ekki drekka

Hversu mikið grænt te á dag sem þú getur drukkið? Einn bolli er greinilega ekki nóg, heldur fimm verður nóg að lækna líkama. Samkvæmt þeim kenningum um góða næringu, mataræði ætti að innihalda fimm máltíðir, og hver þeirra getur tengst notkun lyfsins drykk. Svo, tíu bolla af te á dag mun ekki vera vandamál, en aðeins til að hjálpa almenna framför. Þú getur einnig frysta heita te og þurrka andlit af klökum, Decollete og háls. Þetta mun hjálpa til við að gera húðina heilbrigt og fallegt. Safa te lauf hjálpar fyrir bruna og húð inflammations. innrennsli hennar skal beitt með þurrku á viðkomandi stöðum, þvo sárið. Tea coagulates prótein og stoppar blóð. Grænt te hjálpar til við að léttast vegna þess að það dregur úr matarlyst. Það lagar líka hversu noradrenalíns, sem er ábyrgur fyrir myndun fitu. Þegar fólk drekkur grænt te, það dregur líkamsfitu í mjöðmum, mitti og sitjandi. Drekka þennan drykk með mjólk er ekki eins vel en þegar það er skilvirk leið til polyneuritis.

Undirbúa drykk einfaldlega. Þetta mun krefjast 5 grömm múrsteinn te, glas af vatni og mjólk, 10 grömm af smjöri og salti. Te skal þurrkað í ofni og þá setja í sjóðandi vatni. Tilbúinn drykkur þurfa að tæma, og þá bragð með smjöri og salti. Á efri góm, er það ekki mjög þægilegt, en gagnlegt. Í stuttu máli, þá verð ég að segja að grænt te er mjög gagnlegt og gott að nota. Ef drykkurinn sig ekki hljóð ljúffengur, það er hægt að drekka með hunangi eða sítrónu. Te töskur, of, í gagni hans, en gildi hennar er mun lægra blaði hliðstæðu. Í raun notkun pökkuðu suðu gerir ekkert vit. En það verður að segjast að enginn skaði heldur. Sérstaklega ef þú drekkur te án sykurs, en með sítrónu, lime eða hunangi.