Korean mataræði: ávinningur, valmyndir, umsagnir

Aftur, fyrir umpteenth tíma, þú ákveður að léttast. Setjast niður, ósvífni í gegnum tímarit eða Internet shtudiruete ... Hversu margar áhugaverðar ábendingar er hægt að finna! Veldu mjög erfitt. Hvar er sú eina sem raunverulega hjálpar til við að koma myndinni í röð? Kannski Kóreu mataræði - það sem þú þarft? Við skulum tala um það og.

Lýsing

Á undanförnum árum, það er þessi þyngd tap aðferð er að verða sífellt vinsælli. Hann þróað af sérfræðingum frá Kóreu. Fulltrúar fallega helmingur mannkyns um allan heim eru að taka þessa stillingu af krafti í lífi þínu og fá tilætluðum árangri. Bara til að búa á þessum tímapunkti: Korean mataræði er byggt á lengd helgihaldi sínu. Mannslíkaminn þarf á fjölbreyttan matseðil. Lengja þetta aflgjafa hringrás er hægt, en í nokkra daga.

The program er hannað fyrir þrettán daga. Það er nokkuð sterkur. Næstum tvær vikur að gefa upp sætur, sterkjurík matvæli og áfengi. En vökvinn getur drukkið eins mikið og þörf krefur.

Þökk sé þessu mataræði:

• Flýta efnaskiptum.
• Væg purgation hægða.
• Það bætir virkni í meltingarvegi.
• Fjarlægt úr líkamanum eiturefni.

Vonlaus þyngd er sex til átta kíló. Hann jók síðan, en aðeins lítillega.

grundvallarreglum

Við skulum byrja að tala við grunnatriði. Eftir allt saman, áður en þú gefur val á tilteknum matvælum, þú þarft að vita hvað er framundan.

• slimming ferli hefst með undirbúningsvinnu tímabil. Það endist í sjö daga. Þetta bil er kveðið á um hægfara lækkun á notkun sætum, hveiti og salt.
• Þrisvar sinnum í viku, einu sinni vakna, þú verður að drekka fimm hundruð ml af kældu soðnu vatni.
• Grunnur mat - hýðishrísgrjón. Á matseðlinum eru einnig: grænmeti, heitt krydd, halla sjó fisk, sjávarrétti.
• Tuttugu mínútum fyrir máltíð ætti að drekka glas af vatni steinefni örlítið basískt.
• Matur vandlega, hægt, tyggja.
• Ferlið ætti að taka fram í rólegu andrúmslofti.
• Eftir mataræði kóreska stelpurnar lokið fyrstu tuttugu dagana, reyna að standa að sérstakri aflgjafa.
• Mjólkurvörur og harður ostur Á matseðlinum eru kynnt smám saman.

kostir

Eins og getið er hér að framan, mataræði Kóreu sterkur, en vinsæll. Hvað er það sem dregur fólk?

• Á aðeins fjórtán dögum, getur þú missir sex kíló af þyngd. Bara að fylgja öllum reglum.
• Á matseðlinum er fjölbreytt, en ströng. Þú getur ekki bara borðað hrísgrjón, en einnig sjávarafurðir, egg, grænmeti.
• Kaupa innihaldsefni fyrir rétti er einfalt og ódýrt. Stærstu verð tags á sjávarfangi. Þeir geta í stað hefðbundinna sjávarfiska.
• Það er ekki bara lækkun á magni. Korean mataræði fyrir þyngd tap styrkir líkamann, bætir starfsemi í meltingarvegi og efnaskipti.
• Helstu kostur - þetta mat mun ekki valda skaða á heilsu þinni.

Þar sem allur maturinn er lágt í hitaeiningum, hafa smá þolinmæði, safna öllum viljastyrk og ekki að yfirgefa starf. Með breytingu lífveru gerist þrjá daga, og þú byrjar að léttast þægilega. Og eftir að leita í spegil, þú vilja sjá fyrstu niðurstöður, þú hefur alveg misst löngun til að brjóta burtu.

Fyrsti hluti af þeirri braut

Korean mataræði endist 13 daga. Það eru nokkrir möguleikar valmynd. Með eitt af þeim bjóða til að mæta.

fyrsta daginn

Á morgun - kaffi án mjólkur eða rjóma. Í hádeginu, ekki meira en tvö egg. Skreytið þá - einföld salat. Kvöldverður - Tómatsafi eða tómatur.

Seinni daginn

Kaffi og honum - lítið stykki af brauð. Í hádeginu - grænmeti salati með lítilli fitu afbrigði af fiski (steikt eða soðið). Nótt - ungur nautakjöt og glas af kefir.

Á þriðja degi

Breakfast - kaffi og ristuðu brauði. Í hádeginu, yndislegt delicacy er steikt kúrbít. Kvöldverður verður konung: a stykki af nautakjöti, hvítkál salat og tveimur eggjum mun vera ánægð með ykkur í kvöld.

Hinn fjórði dagur

Morguninn hefst með kaffi aftur. Dagur á heimil hrátt egg, en við hann - soðið gulrætur. Í matinn - aðeins ávöxtum.

Hinn fimmti dagur

Vakna er ekki nóg fyrir a bolli af kaffi. Í morgun fyrir þig - hrátt gulrætur með sítrónusafa. Fyrir matinn - gulrót aftur, bara soðið. Og í viðbót við það - hrár egg og tómötum.

Seinni hluti leiðarinnar

sjötti dagur

Korean mataræði endist í sjötta degi. Morgun hefst aftur með bolla af kaffi. Í hádeginu - stór stykki af kjúklingur, en hann gulrót og hvítkál salati. Í kvöld við að fara aftur í gulrót salat. Þú getur leyft fleiri og tvær soðið egg.

sjöunda daginn

Í morgun þú hefur val - kaffi eða te. Hádegismatur sitja einnig áskorun. Það er nauðsynlegt að gefa val til a lítill stykki af halla nautakjöt eða ávöxtum. Nótt - aðeins ávextir.

Hér imperceptibly flogið með viku nýtt líf. Þú hefur nú þegar metið alla kosti og galla, en ekki einu sinni hugsa um að gefa upp. Það er enn töluvert.

áttunda degi

Matseðill áttunda degi endurtekur sjötta mataræði.

níunda dag

Er ekkert annað fimmta. Og svo - þar þrettánda dag í öfugri röð.

Ekki háðung sjálfur, ef þú fellur skyndilega í gegnum, en mundu að allt að byrja aftur. Ef þú fara með allar reglur í mataræði, niðurstaðan mun gleði þig. Og ef þú ert ekki viss um að drekka allar takmarkanir, það er ekki þess virði að byrja.

Hvað fólk er að segja

Svo enn gagnlegt Korean mataræði? Umsagnir um sérfræðinga og venjulegt fólk segja já.

Álit Dietitian bendir til þess að borða mikið af fitu hjálpar líkamanum til að virka. Það hjálpar í að takast á við slíka kvilla og krabbamein, hár blóðsykur, skert starfsemi í meltingarvegi, mikið magn af slæmur kólesteról.

Fulltrúar fallega helmingur mannkyns, reynt að ímynda sér þetta vald kerfi eru ánægðir með árangurinn. Auðvitað, í árdaga Mig langaði að hætta, en löngun eftir litlum breytingum til að laga það flared upp með meiri krafti.

Þú getur enn heyrt frá þeim er að kóreska mataræði þarf ekki mikið fjármagnskostnaði. Dýrari vörur er hægt að skipta með ódýrari. Og annað mikilvægt atriði fæði aðdáendur staðfesta að ekki hafa mikið að takmarka mataræði eftir þyngd tap program. Aðeins í fyrstu dögum sælgæti og hveiti vörur ætti að borða smá, eða jafnvel hafna þeim.