Krabbamein í vörur munu hjálpa draga úr hættu á sjúkdómum. Hvaða matvæli mun hjálpa koma í veg fyrir krabbamein?

Krabbamein - alvarleg og alvarleg sjúkdóma erfitt að meðhöndla, jafnvel með öllum nútíma tækni og efnablöndur. Í þessu tilfelli í hættu, án undantekninga. Ef þú vilt að draga úr líkum á tilvik af þessum sjúkdómi í eigin læknisfræði sínum gögnum, borga eftirtekt til the matvæli gegn krabbameini, ættu þeir að vera með í mataræði allt lífið að vera heilbrigð og virk í elli.

Rétt næring - lykillinn að heilbrigði

Ancients sagði að "þú ert - þetta er það sem þú borðar." Því miður, the máttur nútíma maður sjaldan hægt að kalla fullkomin. Það er oft til staðar hálf-lokið vörur, það er bókstaflega fyllt með gervi litarefni og krabbameinsvaldandi, auk gnægð af sykri, hveiti vörur, frankfurters og pylsur - allt þetta hefur áhrif á stöðu heilsu almennt. Bæta við þessa lélega umhverfi borgum og stöðugu álagi á vinnustað. Það er engin furða að fleiri og fleiri læknar í heiminum til þess að sjúklingar greinast með "krabbamein". Almennt matvæli gegn krabbameini - er viðeigandi matseðill, sem ekki innihalda nein dýr og framandi hráefni. Þvert á móti, allir diskar og innihaldsefni þeirra eru einföld og gagnleg, aðallega grænmeti og grænu, sítrusávöxtum, berjum og ákveðin ávextir, belgjurtir, hnetur, og ákveðnar tegundir af kryddi. Sjá fleiri vörur til krabbameins verður skráð seinna á listanum. Það er mjög mælt með því að fela þær í daglegu mataræði.

Hvað er matur andoxunarefni?

Í fyrsta lagi skulum líta á hvaða andoxunarefni. Þetta er sérstök efni sem hægt er að hægja á oxun ferli í líkamanum, geta þeir verið eðlilegt eða gerviefnum. Það er best ef þessar verjendur frumum í líkama okkar kemur úr fæðunni. Vísindamenn gerð rannsókn á mörgum matvælum (berjum, ávöxtum, korni, osfrv), kom að þeirri niðurstöðu að mikill fjöldi af gagnlegur andoxunarefnum sem eftirfarandi kirkjudeildum, eru vörur af andoxunarefnum gegn krabbameini:

• baunir, þ.mt rautt;
• villtur og garður currant, svart og rautt,
• trönuber;
• hindberjum, jarðarberjum og öðrum rauð ber;
• epli;
• Cherry, Plum;
• hnetum og þurrkuðum ávöxtum;
• korn seedlings;
• epli afbrigði "Gala", "Smith", "Delicious";
• tómatar;
• grænt te.

Miðað við að í hefðbundnum andoxunarefni eru vítamín C og E, provitamin A, lycopene, flavonoids, tannín og anthocyanins (þetta er bara efni sem er ríkt rauðum berjum), er hægt að fela í mataræði matvæli þín gegn krabbameini, sem felur í sér téðar einingar. Til dæmis, við vitum öll að mikið magn af C-vítamíni inniheldur sítrónu, appelsínu, Acai Berry, E-vítamín er til staðar í þegar nefnd seedlings og pro-vítamín - í gulrótum.

Hvaða matvæli gegn krabbameini, getur þú fela í daglegu mataræði?

Að sjálfsögðu, að meðaltali Rússneska einfaldlega ekki efni allt árið að koma að borðinu ferskum jarðarberjum, hindberjum, acai berjum og öðrum tiltölulega dýr vara. En listi af gagnlegur hluti af mataræði er ekki takmarkað við nöfn nefnd, sem venjuleg kol eru næringarefni sem loka á virkni gena sem vekja tilkomu krabbamein. Aðrar gagnlegar og mjög laus vörur fyrir krabbamein má finna allt árið í hvaða kjörbúð:

• Hvítlaukur og lauk - í miklu magni innihalda efni gegn krabbameini og auka ónæmi;
• tómatar, rauð paprika - innihalda lycopene; Við the vegur, tómatar hægt að borða og elda, meðferð hafði nánast engin áhrif á gagnlegur eiginleika þeirra;
• sítrónur og allar tiltækar ávextir - C-vítamín;
• Ginger (lifandi, þurrkað, í duftformi) og túrmerik - krydd sem margir af okkur undeservedly vettugi, dregur verulega bólgu í líkamanum og hægja á vexti æxla;
• allir baunir - bara ómissandi vörur til að fyrirbyggja brjóstakrabbamein, innihalda mikið af gagnlegum próteini.

Með því að samþætta þessi efni í fat, þú fjölbreytni mataræði og einnig eyða skilvirka forvarnir sjúkdómsins.

Hvaða matvæli vernda gegn brjóstakrabbameini?

Því miður, illkynja æxli sem hefur áhrif á mjólkurkirtla, kemur í einu af þrettán konur. Þetta hlutfall er mismunandi eftir svæðum á búsetu, en meðalgildi og dapur tölfræði viðkomandi fyrir Rússa, og til Ameríku og Suður-Asíu. Í þessu tilviki, sérstaklega í hættu eru konur yfir 65 ára, svo og þeir sem nánir ættingjar þjást af þessum sjúkdómi. mikilvægi forvarna í þessu tilfelli er ómetanlegt, þú þarft að meðtöldum endurskoða mataræði til að fela ákveðin matvæli gegn brjóstakrabbameini. Sem sjálfur? Hér er listi:

• eins túrmerik - krydd þetta "Yellow Ginger" - viðurkennd leið til að koma í veg fyrir krabbamein, þ.mt brjóstakrabbamein;
• gagnlegur og bláber - það inniheldur mikið magn af flavonoids, sem draga úr hættu á sjúkdómnum;
• tómatar og hættir að vera framandi avókadó ríkt efni, einkum lycopene og olíusýru var, sem eru nothæf við lífverunnar;
• Rósakál og blómkál, spergilkál - innihalda efni sem koma í veg fyrir þróun krabbameins;
• meðal annarra vara, standa heilsu vörður brjóstastækkun, má kallast spínat, hvítlaukur, grænt te, greipaldin, kirsuber, þara og þistilhjörtu.

Að sjálfsögðu hið síðarnefnda má finna í öllum verslun, en hvítkál, tómatar, hvítlaukur og túrmerik eru ódýr nóg, og bláber í sumar, mikið magn af vaxandi í skóginum. Vert, ekki vera latur og í stað þess að hálf-lokið vörur til að elda hollan og bragðgóður máltíðir.

Vinsælar skrif og bækur um þær vörur sem koma í veg fyrir þróun krabbameins

Rishar Belivo, "Food gegn krabbameini" - bók, í stuttan tíma varð bestseller í mörgum löndum um allan heim. Þannig höfundur, læknir að mennt, var fjöldi rannsókna hafa sýnt að ákveðin matvæli, aðallega úr jurtaríkinu, getur dregið verulega úr hættu á krabbameini og hægur vöxtur æxlis. Svo læknirinn segir um notkun ellagic sýru, sem í miklu magni sem er í þegar nefnd hindberjum, jarðarberjum, hnetur, sérstaklega valhnetur, heslihnetur, pecans. Listinn inniheldur kirsuber, blár berjum: brómber, bláber og brómber og trönuberjum, kanil og súkkulaði með háu kakó innihaldi, dökk. Auðvitað, allir sem raunverulega annt um heilsu sína, sakar ekki að lesa þetta verk, þó í huga að þessar vörur eru í bókinni gegn krabbameini oftar en einu sinni og vísað af öðrum læknum. The sameiginlegt er að til að fyrirbyggja æxla sem þú ættir fjölbreytni mataræði aðallega jurtafæði, ríkur í vítamín A, C og E, lycopene, flavonoids og önnur efni, sem við höfum skráð eru í málsgreinar hér að framan.

Selen gegn krabbameini

Selen - dýrmætur snefilefni sem er mikilvægt fyrir líkama okkar. Án þess, joð og E-vítamín frásogast illa af frumum, skortur getur valdið skjaldkirtill sjúkdómur, ónæmiskerfið hnignun, lifrarsjúkdóm, blóðleysi og aðra. Það er hvers vegna það er mikilvægt að bæta upp fyrir skort á henni. Með tilliti til krabbameins, sem selen gegnir mikilvægu hlutverki í forvörnum þeirra. Svo er það öflugt andoxunarefni sem hjálpar til að styrkja ónæmiskerfið, og óbætanlegur hlutverk hennar í forvarnir og meðferð krabbameins í blöðruhálskirtli hjá körlum og brjóstakrabbamein hjá konum. Því miður, í Rússlandi nánast hvert heimilisfastur skortir efnið, sem er hvers vegna það er mjög mikilvægt að fylla það, taka vítamín fléttur eða borða matvæli sem innihalda selen. Krabbamein og önnur æxli, þetta atriði stendur í topp tíu mikilvægustu og nauðsynlegt er.

Sem inniheldur selen?

Hér er listi af tiltækum matvæli ríkur í selen:

• Þessi lifur, egg, rokk salt;
• sjávarfang, sérstaklega síld;
• Einnig á listanum er hægt að virkja og nóg framandi sjávarfang: Krabbar, rækjur, humar og crayfish;
• mikið selen eru hveiti bran, korn, sólblómaolía fræ, hnetur og ger Brewer er,
• auk tómötum, sveppum og hvítlauk.

Að kveikja á hvaða vöru eða meira í mataræði svo þú tryggja þér árangursríka forvarnir mörgum tegundum krabbameins.

Besta matvæli fyrir forvarnir krabbameins

Öll nöfn sem talin eru upp í þessari grein, samt koma í veg fyrir margar tegundir af krabbameinum. En það eru vörur og leiðtogar. Auðvitað, stöðug notkun þeirra í matvælum gefur ekki alger trygging vernd gegn krabbameini, en verulega dregur úr líkum á sér stað þessa greiningu í sjúkraskrá þinni. Hér er listi:

• hvítkál - allir, en sérstaklega spergilkál og Brussel. notkun þess í matvælum dregur verulega úr tíðni ristilkrabbamein ;
• sojabaunir - er mjög hentug fyrir að fyrirbyggja krabbamein í blöðruhálskirtli;
• rær, þar leiđtogarnir eru valhnetur;
• fiskur - uppspretta fjölómettuðum fitusýrum, skortur sem leiðir til truflunar á efnaskiptum blóðfitu, sem aftur veldur aukinni hættu á myndun æxla;
• tómatar - í vöru hátt í lycopene, sem er í erfiðleikum með mörgum tegundum krabbameins;
• sveppir, sérstaklega framandi fyrir okkur, japanska: shiitake, Maitake, Reishi og öðrum. Sem hluti þeirra lyfja, sem eru fær um að bæla niður virkni jafnvel þegar myndast krabbameinsfrumur ;
• þang - innihalda gagnlegt joð, selen, og fjölda annarra efna sem þarf í líkamanum;
• Ginger - ver brisi og eykur heildar friðhelgi;
• Það hefur sömu eiginleika og lauk.

Lokar lista yfir te, sérstaklega grænt. Það eina sem þú þarft að drekka það án sykurs og heita rétt og nákvæmlega samkvæmt leiðbeiningum. Það er ekki sjóðandi vatn, heimta á sama tíma að minnsta kosti 5 mínútur.

Samantekt og niðurstöður

Eftir að greina þessa grein, getur þú gert til þess að matvæli gegn krabbameini eru aðallega jurtaríkinu. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að í þeim er hægt að finna nauðsynlegar vítamín, sýrur og steinefni. Í öðru sæti í vinsældum - fiskur og sjávarfang, allt þökk sé efni fjölómettuðum fitusýrum. Sammála, góða næringu, þar á meðal gegn krabbameini, mun kosta fjölskylduna ekki dýrari en borðið, sem gnægð hálfunnar vörur, salami og pylsum, hvítt brauð og pasta úr hvítu hveiti. The aðalæð hlutur er að skilja að mataræði hefur bein áhrif á ástand líkamans. Rétt mataræði mun gefa þér tækifæri til að lifa lengi og vera heilbrigð ekki aðeins krabbameini en einnig öðrum sjúkdómum.