Lýsing Dribbling tækni í körfubolta. Að halda boltanum með breytingu á stefnu í körfubolta

Halda boltanum (dribbling) í körfubolta er önnur leið til að færa boltann á íþróttavöllur eftir smit. Margir þjálfarar greiða ekki sérstaklega að halda boltanum í þeirri trú að öflugt körfubolti með fólgnir samsetningar mögulegar aðeins með samfellda leik boltanum. A korn af sannleika í þessu. Margir leikmenn, sem fá boltann, reyna að gera allt sjálfur og daðra í dribbling, en að flytja boltann væri meira sanngjarnt lausn. Hins vegar, án þess að dribbling í körfubolta myndi ekki vera það áhrifamikill, dynamic og skemmtun. Engu að síður, það hefði verið ekki körfubolta. Í dag skoðum við hvernig á að átta þessu mikilvæga undirstöðu færni körfubolta.

Dribbling tækni

Í körfubolta, dribbling er heitir að færa leikmaður með boltann á íþróttavöllur, sem með einu (í öllum tilvikum, ekki tveir) hendur leikmaður hits boltanum á gólfinu. Einfaldlega setja, leikmaður drepur boltann á gólfið og boltinn skoppar í hönd. Guide boltanum yfir á sviði er ekki erfitt, en að gera það eðli styrkur er ekki fyrir alla. Ástæðurnar fyrir þessu eru að minnsta kosti tvær. Í fyrsta lagi, að óvinurinn mun alltaf reyna að taka burt það sem þú ert boltanum eins fljótt og auðið er. Þess vegna, þú þarft ekki aðeins að flytja, en einnig til að vernda boltann. Í öðru lagi, á meðan dribbling þarf að líta í kring, leita liðsfélögum og greina ástandið á staðnum. Því hendur að vera á eigin spýtur til að finna boltann án snertingu við augu. Tækni á boltanum í körfubolta með annarri hendi er alveg einfalt, og hins vegar - hefur a tala af sérstökum þáttum.

sérhæfni

Hvers vegna gera þú þörf til að dripla? Þess aðallega notuð til að færa boltann til óvinarins. Dribbling þarf þegar boltinn flytja félagar ómögulegt. Til dæmis, þegar allir bandamenn eru langar vegalengdir og meðan á flutningi á boltanum er hætta á tapi. Halda boltanum á staðnum í körfubolta er nauðsynlegt í tilviki þegar þú þarft að draga smá tíma, þar til leikmenn taka góða stöðu til að ráðast á og opna fyrir umferð.

Eins og þú veist, því meiri leikmaður, því verri það á dribbling. Þetta er vegna þess að tveimur ástæðum. Í fyrsta lagi hefur fólk mikil rebound svið hér að ofan og andstæðinginn (sérstaklega lágt), það er auðveldara að knýja fram. Í öðru lagi, hlutverk liðsins er yfirleitt dreift á þann hátt að há leikmenn borga fleiri eftirtekt til the val, baráttu fyrir stöðu og annarra starfa undir körfunni, og lágt - Hone dribble. Annars vegar er þetta eðlilegt ástand mála. En á hinn - alhliða leikmaður, því meiri er hættan það sitja að óvinurinn. Því að skerpa á kunnáttu í Dribbling er nauðsynlegt fyrir alla, án undantekninga.

Hvernig á að læra að aka boltanum

The fyrstur hlutur þú þarft til að ná árangri í þessa átt - stöðugt starfi. Því meira sem maður hlaupandi með boltann, því betra er fengin. En að læra þessa leið getur tekið of langan tíma. Því sérstakar æfingar notaðar í þjálfun körfubolti leikmenn. Með þeim erum við nú kynnt.

Æfingar til að æfa að gera

1. Warm-upp hlaupa með boltann. Í upphafi þjálfunar, þegar líkaminn hefur ekki enn hituð upp, þú getur drepið tvo fugla: að keyra og vinna á boltann.
2. Halda með tveimur boltum. Það er mikilvægt að körfubolti er jafn vel fannst boltanum með báðum höndum. Þessi æfing gerir okkur kleift að þróa samhæfingu og vinna á tækni með bæði hægri og vinstri handar. Til að ná hámarks áhrif, reyna eftirfarandi röð: fyrst samtímis rebound bæði kúlur, og þá til skiptis. Það er erfitt, en mjög gagnlegur.
3. Dripla með breytingu á stefnu. Í körfubolta, ástandið er að breytast hratt, þurfa oft að fara aftur á bak eða til hliðar. Reyndu að halda boltanum, skref stiga, þrep og framkvæma með honum skutla hlaupa.
4. Ekki skilja ekki með boltann. Jafnvel utan körfubolti dómi, að reyna að færa boltann. Þú þarft að fara út í búð - taka boltann. Þú ferð í ræktina - í stað þess að ferðir til flutninga, ganga með boltann. Dribbling á ójöfnu yfirborði mjög gagnlegur til að samræma þróun.

Fleiri æfingar

Á internetinu er hægt að finna margar handbækur og lærdóm á dribbling, sem býður upp á alls konar æfingum. Margir, til dæmis mælum situr á stól, til að keyra boltann milli fótanna á stól eða stöðugt aka boltanum á milli fótanna á lágu hæð. Auðvitað, þessar æfingar mun gefa engin áhrif, því Dribble ætti að vera fjölbreytt. En hvort þeir vilja hjálpa í þessum leik? Í stritbolle og skriðsund mögulegt, en í klassískum körfubolta ólíklegt.

Aðferðafræði Paul Dzhordzhema

Margir reyndir íþróttamenn eru mælt með því að byrja að læra knattrak í körfubolta með þessari tækni.

Fyrsta lið, sem leggur áherslu Paul George? - hönd ætti alltaf að vera á boltanum (ekki undir það) og ekki virkur að vinna með hendinni og bursta, til að vera nákvæmur, með fingurgómum.

Svo, þú þarft fyrst að setjast niður þannig að boltinn er á lágmarks hæð. Tilviljun, lægri hæð boltanum í körfubolta, því erfiðara andstæðingurinn hans í burtu. Í þessu skyni smá körfubolti Crouch en dribbling. Það digur frekar en beygja. Fyrsti þáttur sem ætti að virka er kallað "crossover." Hann er að þýða boltann frá annarri hendi til annars í gegnum höggi á gólfinu. Þessi einfalda þáttur er mjög gagnlegt bæði í þjálfun og í leikjum. Það þróar samhæfingu handa og hjálpar til við að outwit óvininn á leikvöllinn.

Í næsta æfing - boltinn þýðingar milli fótanna. Það er einnig mjög gagnlegur þáttur sem ekki aðeins hjálpa til að ganga úr skugga um það til eignar, en mun þurfa í leiknum. Til að gera æfinguna, þú þarft að setja annan fótinn fram og örlítið til að setjast niður. Jæja, síðasta æfing - víxlun á bak. Þetta er það sama og á einfaldan crossover, aðeins svolítið flóknara, skilvirkari og skilvirkari.

Með því að læra að framkvæma þessar einföldu æfingar þannig að álit var send til the staður, og ekki á boltanum, verður þú að vera fær um að verulega auka stig þeirra leik. Það er ráðlegt að rannsaka þessar hreyfingar fyrir hverja æfingu.

Nokkrar ábendingar

Meðan á leik, einhver mun alltaf trufla kyrrð boltanum. Því er nauðsynlegt að reyna að halda nálægt og mögulegt er nær líkama og annars vegar. Þú þarft að keyra boltann langt frá hendi óvinarins. Seinni vegar ætti alltaf að vera í framan og ekki gefast andstæðingurinn boltanum.

Reglur um boltann í körfubolta

Áður en þú lærir að keyra boltann, þú þarft að kynna þér reglur leiksins. Annars getur þú minnið rangt aðgerðir sem hafa lengi að taka tilbaka. Í raun á dribbling í körfubolta það eru aðeins nokkrar einfaldar reglur:

1. Slá boltanum á gólfinu, getur þú notað eina hendi. tveir-hönd kýla kallað tvöfaldur Dribble og felur í sér viðurlög.
2. Tína upp boltann í hendurnar eftir að gera, getur þú aðeins gert tvennt: að gefa boltann til einhvers eða kasta boltanum inn í hringinn. Áður en þetta er leyft að fara á ás, án þess að lyfta einn fótinn (pivot-fótur) til að finna vin, hernema hagstæð stöðu. Einnig heimilt að gera við boltann tveimur skrefum, en eftir það þarf að fylgja vagninum eða kasta boltanum. Annars, leikmaður bakar sér víti fyrir að skokka.
3. Flytja boltann af annars vegar til annars án þess að hitting hann á gólfið er bönnuð.
4. Hopp boltinn í höndum eingöngu hægt að nota ef þú lenda án bolta.
5. Taka boltann í hendurnar eftir sendingu eða velja það úr óvininum, þú getur byrjað viðhald eða til að gera kasta. Snúa á styðja fótinn eftir að hafa fengið boltann er heimilt í báðum tilvikum, og taka tvö skref með boltann aðeins í annað.

niðurstaða

Svo, mynstrağur við út tækni og reglum boltanum í körfubolta. Við fyrstu sýn virðist sem boltinn er ekki erfitt að læra að gera, en raunin er sú að margir byrjendur sem veldur vandamálum. Constant æfa og kerfisbundin nálgun í þjálfun mun hjálpa þér að fljótt að læra færni í dribbling og fá veruleg bónus á körfuboltaleik dómi.