Matseðill barn í 1 ár

Child Health áhyggjur alltaf hvaða foreldri, þannig að þú þarft fyrst að búa til rétt mataræði fyrir barnið þitt. Fyrir börn eftir ár að það er nóg af matreiðslu valkostum, þannig að íhuga matseðill barnsins eftir 1 ár. Það skal tekið fram að framkvæmd ára krakki þýðir ekki að þú þarft strax að wean hann frá brjósti (auðvitað, meina ég þá krakka sem brjósti frá fæðingu). Eins og sést af fjölda rannsókna um þetta, brjóstamjólk er góð fyrir barnið, jafnvel eftir eitt ár, þar sem það hefur næringarefni, auk þess mikilvægt er ferli "sjúga", sem hefur róandi áhrif á barnið, ver gegn streitu.

Svo, barn matseðill á 1 árs mega vera eins og hér segir.

BREAKFAST. Hin fullkomna morgunmatur fyrir eins árs barn getur talist óreiðu. Rannsóknir breskra vísindamanna hafa sýnt að magn upplýsinga hjá börnum sem reglulega neyta morgunmat haframjöl eða bókhveiti hafragrautur, nokkrum sinnum hærri en fyrir börn sem borða ekki graut í morgunmat. Svo mamma, "hristir í höfuðið", ef þú vilt barnið að vaxa sviði og heilbrigð. Auk þess hafa korn verja eignir - það er, að garnir er verndað af ýmis konar sjúkdómum.

Auðvitað, á hverjum degi það er hafragrautur barnið vill ekki, svo ég leggja tvo valkosti í morgunmat. 1) sérhvert korn með mjólk ásamt smjöri. Hægt er að nota blöndu af korni, til dæmis - hrísgrjón, bókhveiti og haframjöl. Auk þess að hafragrautur er hægt að bæta egg eggjarauða (1/2). Vökva - sérstakt te fyrir börn (það er hægt að finna á hvaða drugstore eða sérgrein geyma barnamatur), stewed ávöxtum eða safa. 2) An eggjakaka, rauk. Í viðbót við eggjakaka sneið af osti og brúnt brauð með smjöri. Vökvinn - Kissel, compote eða sama te.

Hádegisverður. Matseðill fyrir ára barn felur kjöti eða fiski kvöldmat. Í fyrsta sem þú getur undirbúa súpuna í seyði kjöt með grænmeti. Á seinni (ef þú sérð að barnið er enn ekki sated) maukuðum kartöflum með fiski, rauk. Hér er auðvitað hægt að gera tilraunir, í stað þess að fiskur er hægt að elda kjötbollur eða hamborgara. Það er mikilvægt að vita að fiskurinn ákvað að gefa barninu tvisvar í viku til 70 grömm, það er nóg. Plus, ekki gleyma um eftirrétt - vera það ávöxt eða glas af safa með deigi.

Barnið matseðill í 1 ár er hægt að bæta við síðdegis te. Í hádeginu yfirleitt gefið léttri máltíð. Til dæmis, kotasæla eða jógúrt. Gott snakk getur verið ávaxtalykt jógúrt (eftir því hvernig, það er hægt að útbúa heima með sérstaka jógúrt startara).

Að gera breytingar í hvert tíska, er hægt að gera eitt ára barn matseðil fyrir vikuna.

Kvöldmat. Það er líka fullt af valkostum. 1) Fyrir matinn sem þú getur elda grænmeti plokkfiskur með kjúklingi fyrir nokkra. Í eftirrétt - ávaxtamauki, sem vökva - te, ávöxtum compote, safa eða ávexti drekka. 2) Gulrót og kotasælu Casserole, ávöxtum kaka, te, safa eða compote. Þú getur gert tilraunir með þær vörur, aðalatriðið að allir þættir séu á lista yfir leyfð barn.

Ef barnið fer að sofa seint í valmyndinni barns á 1. ári má meðal annars seint kvöldmat. Þetta kann að vera jógúrt, barnasundlaug gerjuð mjólk drekka fyrir börn. Og þú getur bara skipta seint kvöldmat í brjóstamjólk.

Eins og fyrir the sætur sætabrauð, matseðill ætti ekki að vera með sætabrauð, feitur kökur olíu, súkkulaði og aðrar vörur súkkulaði. Stundum er hægt að gefa barninu nammi þinn, sælgæti. Eins og fyrir sítrus, það er nauðsynlegt að hafa samband við barnalækni barninu af því hvert barn bregst öðruvísi við sítrus - sumir hafa bara byrjað ofnæmisviðbrögð, annað venjulega fluttur án afleiðinga.

Svo er val þitt, aðalatriðið - rétt til að velja fjölbreytt mataræði.