Matvæli sem valda brjóstsviða á meðgöngu

Brjóstsviði - mjög óþægilegt fyrirbæri, fram þriðja hvern einstakling. Það getur birst ekki aðeins vegna þess að sýrustig í maga. Matvæli sem valda brjóstsviða í einn einstakling, skaði ekki hætta á öðru, því að hver líkami er öðruvísi. Til að skilja hvers vegna það er það, hvaða matvæli valda brjóstsviða, þú þarft að endurskoða allt mataræði og lífsstíl.

Hvað er það?

Brjóstsviði einkennið nefnist súrt bakflæði, þar sem magainnihalds þar á meðal sýru og að hluta rís í vélinda, sem veldur óþægilega brennandi tilfinningu í brjósti. Í þessu tilviki, sviða má gefa ekki einungis á brjósti, en í brjósthol hrygg. Flestir samþykkja þetta fyrirbæri lágt bak sársauki, svo oft höfðu ekki það sem við þurfum. Ef sýra útfall er umhugað um meira en 2 sinnum í viku, þá erum við að tala um slíka sjúkdóma eins og vélindabakflæði.

Hvers vegna það er brjóstsviði?

Matvæli sem valda brjóstsviða og ropa eru ekki eina orsök þessarar fyrirbæri. There ert a tala af þáttum sem valda sjúkdómnum:

• óviðeigandi mataræði;
• tíð overeating;
• föt, kreista kvið;
• bilun að fara með heilbrigðum lífsstíl;
• aukin sýrustig í maga;
• næmur frumur í maga;
• þyngd lyft;
• overeating áður en þú ferð að sofa;
• offitu;
• Móttaka lyf (svo sem "aspirín" eða "díklófenak");
• tíð streituvaldandi aðstæður;
• meðganga.

Auðvitað, meðganga - er ekki sjúkdómur, en það hefur komið í ljós að vörur sem valda brjóstsviða á meðgöngu hafa ekki áhrif á sýrustig í maga öðru fólki.

Hvaða matvæli geta kallað brjóstsviði?

Að losa þig við óþægilegt ouscheny epigastric, þarf að fjarlægja úr mataræði eða takmarka matvæli:

• Óhóflega súr ávöxtur - það sítrónur, appelsínur, ananas, það er, allt sem inniheldur mikið magn af sýru. Þegar sýrustig í maga og það veldur miklum brjóstsviða.
• Grænmeti - hvítkál, radísur, radish, sumir afbrigði af tómötum. Þessar grænmeti eru melt alveg erfitt, og þegar sýrustig vekja brjóstsviða.
• Áfengi - er algerlega frábending ekki bara ólétt, en einnig fyrir fólk með hátt sýrustig í maga. Áfengi örvar virka framleiðslu á magasafa, þar með Ertir slímhúðir. Sérstaklega svo eign hefur bjór og rauðvín.
• Dökkt súkkulaði, svart kaffi og súkkulaði eftirrétti - þessi matvæli sem valda brjóstsviða, slaka á vélinda hringvöðva, leyfa sýru til að komast úr maga í vélinda.
• Feitur kjöt og fisk - þessar vörur sjálfir eru þungur, the aðferð af meltingu í maga tekur langan tíma, svo álag gæti hrundið af stað losun magasýru í vélinda.
• Pylsur og reykt - reykt pylsa, pylsur, reykt beikon, fitu og reyktur ostur - a mat sem valdið brjóstsviða fyrir flest fólk, þar á meðal þungaðra kvenna. Ef þú getur ekki útiloka þá úr fæðunni alveg, þá að minnsta kosti, að takmarka notkun þeirra.
• Kryddaður matur - eins og piparrót, hvítlauk, papriku, krydd og bragðefnaframleiðsla. Til að finna út ef orsök brjóstsviða þeir eru, ættu að fjarlægja þá úr mataræðinu alveg, og þá byrja að smám saman bæta við, en að fylgjast hvernig líkaminn bregst við þeim.

Til þess að viðhalda heilsu að sigrast þig og gefa upp nokkrar af skaðlegum matarvenjur.

Vörur sem ekki valda brjóstsviða

Það eru margar vörur sem ekki valda óþægindum í tengslum við brjóstsviða, þeir eru algerlega öruggt fyrir fólk:

• Kashi - elda getur verið vatn eða með því að bæta við mjólk. Til að gefa ríkt bragð í fullunnu fat bæta smá hunangi eða ávöxtum stykki. Þetta morgunmatur rukkar orku fyrir allan daginn og valda ekki brjóstsviða.
• Súpur - elda þær betur á frekar veikburða seyði, besta grænmeti. The filler er úr hrísgrjónum, kartöflum eða pasta auka satiety og næring máltíð, án þess að vekja brjóstsviða.
• Greens - hvað hádegismat eða kvöldmat án steinselju eða dill? Þessar vörur eru mjög meltanlegur og hafa jákvæð áhrif á meltinguna.
• Grænmeti - kúrbítnum, beets, grasker, gulrætur, gúrkur, valda ekki brjóstsviða, drekka það er betra soðið, stewed eða bakað formi.
• Halla kjöt, fisk og alifugla - kalkúnn, kanína, kjúklingur, kálfakjöt, nautakjöt, ufsa, þorski. Þeir geta vera bakaðar með grænmeti, steikt eða plokkfiskur til að gera.
• Mjólkurafurðir - lágmark-feitur tegundir af osti, mjólk, kefir, jógúrt hefur jákvæð áhrif á örveruflóru í maga og valdið brjóstsviða.
• Egg - soðið soðið eða borðað í formi eggjaköku, þeir skaði ekki maga.
• Drykkir - grænt te, seyði mjaðmir, hlaup ekki í taugarnar á maga.
• Eftirréttir - lítið magn af hlaupi er leyft, marshmallows, ávaxtahlaup.

Hvers vegna er brjóstsviði á meðgöngu?

Eins og getið er hér að framan, margir matvæli geta valdið brjóstsviða. Meðan vopnaður barn, sérstaklega á síðasta þriðjungi, þetta óþægilegt fyrirbæri er oft félagi í framtíðinni móður. Málið er að fóstur byrjar að setja þrýsting á stjórnvöld, þannig að maga innihald í vélinda hella. Til þess að hámarka vernda þig frá því, þú þarft að skilja hvað matvæli valda brjóstsviða á meðgöngu oftast og hvað ætti að farga:

• Ef fyrir meðgöngu kona hefur elskhuga af bráðum, það er nú nauðsynlegt að takmarka notkun slíkra efna. Það er ekki hægt að nota í krydd matur, kryddi, heitt sósur, auk hvítlauk, lauk og piparrót.
• Að yfirgefa hálf-lokið vörur, skyndibita, skyndibita, eins og flís, frönskum og hamborgurum eldað í miklu magni af matarolíu og eru öflugir upphafsmönnum brjóstsviða.
• Áfengi, te, kaffi, kakó, gosdrykkir - allt sem veldur brjóstsviða, jafnvel rauðvín, mælt af læknum, getur valdið langtíma brennandi tilfinningu í brjósti.

Rétt að segja að það veldur brjóstsviða á meðgöngu, það er ómögulegt, svo það er best að einblína á prófunum, læknisráði og einkenni lífveru.

Mataræði brjóstsviða á meðgöngu

Þegar það er greind matvæli sem valda brjóstsviða á meðgöngu ætti að byrja að standa við án ströngu mataræði. Þegar kona í stöðu sléttvöðvaspennu er talsvert minni, sem verulega hægir á meltingu ferli. Þess vegna er nauðsynlegt að yfirgefa þær vörur sem taldar eru upp hér að framan, svo sem:

• svart brauð;
• sauerkraut;
• belgjurt;
• mjólk náttúrulega kúm.

Að auki þarf að draga úr notkun vysokokrahmalnyh vörur - kartöflum, pasta, hvítt brauð, kökur. Þeir geta að skipta með rúgbrauði fyrsta bekk, bókhveiti, og í eftirrétt, dekra við bestu marshmallows.

Vörur, draga úr brjóstsviða

There ert a tala af vörum sem berjast gegn sýru útfall, sem er mjög mikilvægt á meðgöngu.

1. Hercules. Þetta er ekki bara heilbrigt morgunmat, heldur einnig lækning við brjóstsviða.

2. Grænt salat. Það normalizes sýrustig og bætir meltinguna.

3. Bananas. Það var komist að því að nota banana róar brjóstsviða.

4. Ginger. Það er talið krydd, en það hefur verið sannað að það er hægt að koma í veg fyrir áhrif eiturverkun, td ógleði og uppköst, létta meltingartruflanir og brjóstsviði að berjast við.

5. Melon. Sumir af þessum vöru veldur brjóstsviða, en meirihluti sjúklingum benda til þess með öfuga hvarfinu.

6. Turkey. Lækkar sýrustig, það er hægt að borða soðið eða bakað formi, vera viss um að fjarlægja húðina.

7. Sellerí. Það þjónar ekki aðeins sem uppspretta vítamína, en einnig leið til að takast á við brjóstsviða.

8. Fig. Hvaða tegund af hrísgrjónum, sérstaklega brúnn, ótrúlega lækkar sýrustig í maga.

9. Blómkál, grænar baunir, spergilkál eru tilvalin fyrir mataræði fólks sem þjáist af brjóstsviða.

10. Steinselja. Frá fornu fari notuð sem aðferð til að meðhöndla maga.

Þegar maður veit hvað veldur brjóstsviða, vörur sem kalla þennan vanda, það er hægt að skipta um öryggi.

Hvernig á að koma í veg fyrir brjóstsviða á meðgöngu?

There ert a tala af reglum, í samræmi við þá er ekki þung, en engu að síður gefur góð úrslit:

• Þú ættir ekki að drekka mat drykk, fljótandi dilutes meltingarensím, sem gerir ferlið við að melta matinn hægar. Vatn, te eða seyði mjöðmum betra að drekka á milli mála, hálftíma fyrir máltíð eða 2 tímum eftir það.
• Eftir máltíð ætti ekki strax að fara að sofa, getur það valdið ekki aðeins brjóstsviði, heldur einnig uppköst. Við þurfum smá setjast niður, gera einfalda húsverkin, og það besta af öllu göngutúr í fersku lofti.
• Gengur ekki þröng föt, mun það aðeins auka útfall súr. Fatnaður ætti að vera laus, ekki karfa hreyfingu.
• Sýrubindandi lyf með kalsíum, er óhætt fyrir barnshafandi konur og mjög gott fyrir brjóstsviða.

Útrýming úr matvælum mataræði sem valda brjóstsviða, og fylgja þessum reglum, getur þú best að vernda þig frá óþægilegum einkennum.

Ábendingar og brellur

Næringarfræðingar hafa þróað almennar leiðbeiningar sem þarf að fylgja til allra aðila sem það er mikilvægt að heilsu hans.

1. Næring ætti að vera brot - mat að borða að minnsta kosti 5 sinnum á dag í litlum skömmtum.

2. Vörur æskilegt rauk, plokkfiskur, elda eða baka sannað að steikt matvæli veldur súru bakflæði.

3. Hiti diskar háttur er mjög mikilvægt, maturinn ætti ekki að vera of kalt eða heitt.

4. Það er nauðsynlegt að fylgjast með þyngd þeirra, ef nauðsyn krefur, stilla hana, vegna þess að vera of þungur er líka orsök brjóstsviða.

5. Matur ætti að vera vandlega tyggja, mylja eins vel, mun það vera auðveldara að melta í maga.

6. Ekki reykja eftir máltíð, nikótín veldur framleiðslu ensíma sem geta kallað fram brjóstsviða.

Heilsu þeirra verður að vera mjög varkár, og losna við brjóstsviða - það er alveg gerlegt að hverju sinni.

Vera heilbrigð!