Peaches á meðgöngu. Hagur og skaðar af ferskjum á meðgöngu

Búa rétta matseðill fyrir barnshafandi konur er erfitt. Eftir óskir hennar breytist mjög oft, svo að segja að hún muni borða í einn eða annan tíma, nánast ómögulegt. Hins vegar getum við að varpa ljósi á þá staðreynd að verðandi móðir getur borðað, en frá því það þarf að gefa upp til að spara heilsu barnsins.

Hvað er hægt að borða?

Hvaða kona sem er bráðum að verða móðir, hefur áhuga á því sem á að borða á meðgöngu. Þannig halda margir sérfræðingar að planta matvæli ætti að vera að minnsta kosti 2/3 af daglegu mataræði. Það er ekki einungis gagnleg fyrir barnið, heldur einnig hjálpar til við að auka mýkt fæðingu skurður konu, þannig að afhending muni eiga sér stað auðveldara og minna sársaukafullt. Vertu viss um að borða þessi matvæli í síðustu vikum meðgöngu til að draga úr líkum á rof leggöngum veggjum. Í samlagning, the garnir vinna mun vera eðlileg, svo sem þyngd þungaðrar konu mun fá minna áberandi. En þetta þýðir ekki að við ættum alveg yfirgefa dýr matur. Þvert á móti, það inniheldur allar nauðsynlegar hluti fyrir vöxt og þroska barnsins. Svo á dag er mælt með því að borða allt að 100 grömm af dýraafurðum.

Margt fleira gagnlegt er ferskum ávöxtum og grænmeti en þeir sem hafa verið hitameðferð. Þess vegna er betra að borða þá hrár. Að sjálfsögðu ættu þeir að vera vandlega þrifin áður en það, í því skyni að koma í veg fyrir skarpskyggni inn í líkamanum skaðlegra baktería.

Á hvað ætti að farga?

Við höfum lært það að borða á meðgöngu. En það er miklu meira mikilvægt að vita að undir engum kringumstæðum ætti ekki að vera með í mataræði kvenna. Með því að drekka kaffi eða vín með verðandi móður eykur blóðþrýsting, sem er óæskilegt á meðgöngu. Saltað bjór vörur og auka álag á nýrun, sem þegar starfa háværari en venjulega. Drekka áfengi getur leitt til þess að barnið muni þróast á réttan hátt, eru líffæri þess og kerfum myndast ekki eins og það ætti. Lifur og gallblöðru þjáist af þeirri staðreynd að kona étur steikt, kryddaður eða of fitug mat. Því er nauðsynlegt að neita frá á þeim tíma meðgöngu.

Að borða ávexti og grænmeti

Ávextir og grænmeti innihalda vítamín, nauðsynlegt fyrir eðlilegan þroska líkama barnsins. Að auki eru þeir ekki ríkur í hitaeiningum, þannig að þyngd konunnar mun ekki vaxa hratt. Gagnlegar grænmeti og ávextir fyrir barnshafandi konur - þeir sem hafa verið ræktaðar á eigin spýtur. Ef þetta er ekki hægt, það er betra að kaupa þá á markaði, frekar en í verslun.

Grænmeti ætti að vera til staðar í mataræði verðandi móður á hverjum degi. Æskilegt er að borða þá hrár, vegna þess sem líkaminn fær mest gagnlegur atriði. Kona ætti að borða kartöflur, gulrætur, hvítkál, beets. En tómatar ættu að borða með varúð, vegna þess að þeir hafa neikvæð áhrif á gallblöðru.

Sérstaka athygli ber að greiða sem ávextir þunguð getur og hvað getur það ekki. Staðreyndin er sú að margir af þeim ætti að útiloka frá mataræði vegna þess að tilvist ofnæmi. Það er mikilvægt að kona át þá í um hálfa klukkustund fyrir máltíð. Annars munu þeir gerjast í maganum, svo jákvæð eiginleika þeirra mun glatast. Allt árið um kring og þú getur borðað epli og perur. Á sumrin, getur þú ekki gefið upp watermelons og cantaloupes. En um framandi ávöxtum og berjum er betra að gleyma, eins og þú getur fengið frá þeim meiri skaða en gott.

Peaches á meðgöngu

Samkvæmt flestum læknum, að fóstrið er að þróa venjulega, á hverjum degi ætti að borða allt að 500 grömm af ferskum ávöxtum og grænmeti. Ferskjur eru frábær meðganga mataræði viðbót. Vegna þess að þeir innihalda mikið af dýrmætur efni: kalíum, vítamín, sýrur, og öðrum þáttum. efnisþáttur askorbínsýra þeirra stuðlar að hækka ónæmi, en vegna þess að tilvist grófum trefjum minnkar líkur á hægðatregðu.

hlunnindi ferskjum

Margir telja að ferskjum í meðgöngu getur einungis hagur konu og ófætt barn hennar. Það er í raun. En ekki gleyma að vegna ofgnótt þeirra getur birst ofnæmi. Svo þú getur ekki borðað þær í miklu magni. Það er einnig athyglisvert að barnalæknar mæla með að fæða barn ferskjum frá 6-7 mánaða, þannig að það er alveg hægt að borða og á meðan barneignum.

Great value þessa ávexti fyrir þær konur sem þjást af hægðatregðu. Eftir ferskjur á meðgöngu bæta verulega meltinguna, til að vera nákvæm - þarmahreyfing. Mjög gagnlegt og ferskur safi úr safaríkt ávöxtum. Allt sem þú getur drekka fjórðungur bolla fyrir máltíð, auðga líkama þinn með massa af gagnlegur vítamín. Og eftir nokkra daga garnir vilja vinna á mjög svipaðan hátt og fyrir meðgöngu.

Ennfremur, með því að nota ferskjur geta fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Það er einnig mikilvægt að þeir taka umfram vökva sem kemur í veg fyrir myndun bjúgs. Vítamín í ferskjum styrkt tönn enamel, bæta sjón, útrýma brjóstsviða.

Þegar það er ekki nauðsynlegt að borða ferskjur?

Að sjálfsögðu held að margir sem að borða ferskjur á meðgöngu getur verið í hvaða magni, því það mun aðeins koma bætur að líkamanum. En misnotkun er ekki ráðlögð. Eftir allt saman, helstu galli ferskjum er ofnæmisvirkni hennar. Daginn er nóg að borða bara 2-3 ávexti, til að fá nægilega skammt af vítamínum. Hins vegar, í sumum tilvikum hafa konur að alveg yfirgefa notkun slíkra ávöxtum. Þau eru ekki hentugur fyrir þá sem hafa verið tímabundin sykursýki (þetta fyrirbæri er algengt meðal þungaðra kvenna). Þar að auki, sem þarf að yfirgefa ferskjum og þá sem þjást af langvinnum sjúkdómum í lifur.

Nektarínur á meðgöngu

Ferskjum og nektarínur eru út á mjög svipuð við hvert annað, þó að smekk þeirra er allt öðruvísi. Já, og þeir hafa áhrif á líkamann á mismunandi vegu, þótt einn og annar ávöxtur er alvöru forðabúrið af vítamínum.

Nectarine - mataræði ávöxtum sem ætti að vera innifalið í mataræði hvers verðandi móður. Ólíkt ferskjur, er það ekki svo oft valda ofnæmisviðbrögðum, þótt misnotkun það er heldur ekki nauðsynlegt. Fela í mataræði, slíka vöru, ekki hafa áhyggjur óður í yfirvigt. Það felur einnig í ýmsa hluti sem stuðla umbrot, bæta meltingarkerfið. Að borða slíka vöru, getur þú gleymir um þunglyndi og streitu. Jafnvel Næringarfræðingar mæla með að borða daglega 2-3 Nectarine að hreinsa líkamann af eiturefnum og annarra skaðlegra efna.