Öndun æfingar fyrir leikskólabörn: markmið

Með hverju ári um öndunarbilun, á veirusýkingum framfarir, stökkbreyta aftur og aftur og draga úr næmi fyrir lyfjafræðilegum efnum. Sérstaklega kvef og fylgikvillar þeirra eru börn á leikskólaaldri.

Old sýking í nýja skel

Í umhverfi í dag í menguðu lofti og mat með mismunandi aukefni börn friðhelgi veikir með hverri brottför ári. Á haust og vor uppkomu getur ekki talað. Lungnabólgu eða berkjubólgu, ásamt nokkrum árum síðan, hár hiti, hósti, nefrennsli, nú einkennalaus. Læknar greina bráða sjúkdóma eins erfitt og oftast á sér stað nokkurn tíma áður sýkingu greind. Þegar hún var í fullu er hýsa lítinn miðlungs svari meðferð með erfiðismunum, og endurhæfingu tímabil þar heill bata hefur verið frestað í nokkra mánuði. Veiktist um líkama barnsins er ekki hægt að endurheimta heilsu þeirra eigin, þannig að það er nauðsynlegt að gera brýnar ráðstafanir til að styrkja hana. Öndun æfingar fyrir leikskólabörn, sem miðar að því að hækka ónæmiskerfið og almenna styrkingu líkamans, sem og í að koma í veg fyrir og draga úr sjúkdómum, það er frábær leið til að hjálpa barninu þínu að takast á við þá. Á hverju ári fleiri og fleiri foreldrar borga eftirtekt til flókin, hannað af sérfræðingum til að berjast vírusa og sýkingum.

Öndun æfingar sem leið til að styrkja ónæmiskerfið

Öndun æfingar fyrir leikskólabörn - er umfram allt, að setja af æfingum sem ætlað er að þróa vöðvahópa sem bera ábyrgð á öndun ferli. Að auki, þessar æfingar hjálpa barninu að metta heila nægilega súrefni, sem aftur mun hjálpa til við að bæta andlega virkni barnsins.

Leyndarmálið liggur í rétta nefið öndun. Vegna þess að nef þjónar eins og sía gegn ryki eða aðrar agnir í nefkoks við innöndun lofti. Eftir snertingu við erlenda microbodies hann blocks strax þá og byrgir slím. Í kjölfarið, þornar það til að mynda skorpu (krakkarnir kalla þá "boogers").
Fyrir rétta leið lofts í gegnum nefið nota sérstakar æfingar öndunar leikfimi fyrir leikskólabörn þar sem fjallar um krakka djúpt andann nefið og anda í gegnum munninn. Svona í samsettri meðferð með öndun-tímar sem notuð eru gúmmiltka framburður sérhljóðum og samhljóðum snarka á útöndun. Það kann að vera "a" hljómar "SH", "C", og aðrir.

Hagur fyrir heilsu líkamans og upplýsingaöflun

Fléttur af öndun æfingum fyrir leikskólabörn eru hönnuð í ýmsum gaming og ljóðformsins. Á æfingu sérhver fruma í líkamanum er fyllt með súrefni. Rétt öndun auðveldar framboð af súrefni til heilans, sem þýðir meiri hraða og innsæi aðlögun upplýsingum um umhverfismál. Að auki, rétt öndun byrjar að örva hjartað, endurheimtir taugakerfið (fyrir ofvirku börn), jafnvel meltingarfærin Slíkar æfingar mun hjálpa í aðlögun mat.

Í því skyni að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa í bata frá kvef, bronkítis, lungnabólgu, auk ferlið er notað poslereabilitatsionny öndunaræfingar Strelnikovoj fyrir leikskólabörn. Í þessu tilviki, söngvari myndi mæla með þessari ræktina er ekki aðeins börn heldur einnig fullorðna. Að auki, öndun æfingar er hægt að þróa raddböndin þínar söng tækifæri. Mjög áhugavert æfing tilboð í bók sinni, "öndun æfingar fyrir börn" Krasikova I. S. loka líta á þær aðferðir Strelnikovoj AS, þar sem þeir sýna sannarlega fallegt niðurstöður.

Öndun æfingar fyrir leikskólabörn um tilmæli Strelnikovoj

Fröken Strelnikova aðferðir eru mjög óvenjulegt. kerfi hans byggist ekki á heildar vinnu öndun "taka andann", og á eðli andann og gæði þeirra. Anda frá á söngkonunni er skilgreint sem óhjákvæmileg afleiðing af innöndun, í sjálfri myndinni. Strel'nikova sett fram þá tilgátu að innöndunar brjósti ekki auka, heldur þjappað. Því í þessari halla, snúist, bringu höndum.

þjálfun niðurstöður Strelnikovoj ekki hægt að gleymast. Auk augljós framför í tengslum við hefðbundin lyf í meðhöndlun á langvinnum sjúkdómum í nefi og hálsi, berkjum og lungum, þar áberandi jákvæðar niðurstöður í að auðvelda eftirlitið með sykursýki, hjartasjúkdómum, taugakerfi sjúkdóma.

Þrjár "hvalir" í öndunarfærum æfingum Strelnikova

Öndun æfingar fyrir leikskólabörn hefst með 3 helstu æfingar sem eru gerðar fyrir skref hermönnunum. " Þau eru eins konar upphitun, sem undirbýr öndunarfæri til helstu flókin.

Hreyfing, líkamsþjálfun

1. Æfing "Ladoshki". Gerast beint. Arms á hliðum þínum, á meðan þeir eru upphleypt frá olnboga upp á eigin lófa mína. Ef það er rétt að setja hendurnar, mun það sitja, "ég gefst upp!" Í afslöppuðu ástandi. Þá anda í loftinu gegnum nefið og þétt kreista kjálka, eins og að reyna að veiða galla. Hreyfing bursta koma aðeins til hendinni, allir aðrir hlutar líkamans þarf að vera fastur. Við gerum fjögur stutta innöndun (sjúga upp í nefið) og rólega anda í gegnum nefið eða munn. Ekki fjórum sinnum þessir andann, þá hvíla í 3-5 sekúndur. Allir verða að gera 24 sinnum í fjórum andann. Heildarfjöldi endurtekninga þessa æfingu verður 96 sinnum.

2. Æfing "Donuts". The sitja er það sama og í æfingu 1., nema að handfangið sé ekki bogin á olnboga og kreisti í greipar. Aðgerð andann og unclenched greipar hans, eins og ef að þrýsta burt frá þér ákveðna efni, og henda henni á gólfið, anda frá sér. Gerir 8 andann, hvíla 35 sekúndur og endurtaka 11 sinnum.

3. Æfing "dæla". Standa með fæturna örlítið í sundur, hendur hangandi lauslega á hliðum þínum. Er örlítið halla búkur áfram, háls ætti ekki að vera spenntur, höfuðið hangandi frjálslega, aftur örlítið ávöl. Þegar halla hægt að anda að sér, anda en rétta. Gerð 8 andann eins og í fyrri æfingu og 12 endurtekningar.

Alls algerlega sett inniheldur 14 æfingar, sem er æskilegt að gera á þremur aðferðum. Besta öndunaræfingar fyrir leikskólabörn eftir að vakna á morgnana fyrir morgunmat og á kvöldin - fyrir kvöldmat. Þú getur gert eftir máltíð, en ekki fyrr en einni klukkustund. Áður en að fara að sofa til að gera leikfimi er ekki mælt með því, eins og það mettar líkamanum með súrefni, sem stuðlar að hlaða frekar líkamanum orku.

Öndun æfingar í leikskóla

Í leikskóla stunda öndunaræfingar er grundvallaratriði. Þeir geta farið fram á morgun æfingum, sérdeildum með ræðu meðferðaraðila, meðan fimleikum eftir rólega klukkustundir, ganga. Getur það verið svo öndunaræfingar fyrir leikskólabörn í vísu eða myndum sem hjálpar barninu að ekki aðeins meðhöndla öndunarfæri, heldur einnig til að þróa minni og hugsun.

Þegar þú hreyfir ætti að fylgja eftirfarandi reglum:

• andardráttur er aðeins nef með munninum lokað þétt;
• axlir rísa ekki;
• þú getur ekki gert skarpur og fljótur andann;
• Þú getur ekki létta sig.

Þegar öndunaræfingar þarf að fylgjast með stöðu barna. Þegar hröð öndun, fölvi (roði) í andliti, ótti og náladofi í höndum og fótum ætti að stöðva æfinguna. Síðan sem þú þarft að leggja niður lófa þeirra saman, koma á andlit og anda djúpt inn í þá 2-3 sinnum.

The leikskólakennari og talmeinasérfræðingurinn hægt að æfa öndunaræfingar fyrir leikskólabörn í myndum. Með skemmtilegum rímar, schitalok og myndir auðveldara fyrir börn að læra á undarlega hreyfingu og ef þátt í léttri melodic tónlist, æfa mun ekki aðeins áþreifanlegum árangri fyrir ónæmiskerfið, en einnig að bæta sálfræðileg ástand barna. Forsíða foreldrar geta einnig æfa svipaðar aðferðir framsetningu öndun æfingum.

Nokkrar æfingar öndun æfingum

1. Standa beinn, fætur öxl-breidd í sundur, eru hendur á mitti. Hands vakti upp - anda, halla til hliðar - anda frá sér, aftur í upphafsstöðu án þess að sleppa höndum - anda, halla í hina áttina - anda frá sér. Fara aftur í upphafsstöðu.

2. Stattu upp beint. Faðmaði sjálf axlir (þversum) og örlítið halla höfðinu. Hands til að leysa hámarks fjarlægð, reyna að dreifa blöð eins mikið og mögulegt er, að hækka höfuðið og taka andann. Fara til baka í upphafsstöðu, slaka hendurnar og anda frá sér.

Slíkar mismunandi æfingar öndun

Margir leikfimi æfingar sýna myndirnar. Öndun æfingar fyrir leikskólabörn svo auðveldlega skynja af börnum, í samræmi við Barnalæknar, talmeinafræðinga og sálfræðingar. Fyrir barn í fyrsta sæti þurfum við viðhorf foreldra, og mörg börn gera ekki fullkomlega skilið hreyfingar og hljóð sem fullorðnir eru að reyna að segja við þá. Þegar þú horfir á litríkum myndum af barninu tengir konar "undirvitund ímyndun," og hann sér veit hvernig á að gera þetta eða að æfa er örugglega rétt.

Öndun æfingar fyrir herða ljós

Einnig eru margar æfingar fyrir hersli er ljós. Hér eru nokkrar af þeim:

1. Finger lokun eina nös, annað barnið andar 4-6 sekúndur á nös. Er aðeins 10 andann á víxl loka einn nefi leið, annað. Það kemur í ljós: eitt nös lokað, anda, anda frá sér, breytt nös, anda-anda frá sér. Og svo 10 sinnum.

2. Barnið tekur andann, fingur létt nær nefið vængi. Loftið exhales þá hægt en þegar slá á nefið, svo að loftið kemur út í spurts. Það ætti að gera 10 aðferðir.

3. Strákurinn tekur djúpt andann, anda frá sér taps fingur hans á nefið, eins og í æfingu 2 og hátt pronounces atkvæði "BA-boo-Boo", "ba-Bu-vera."

Öndun æfingar í vísu

Öndun æfingar fyrir leikskólabörn í versum er ekki bara skemmtilegt, heldur einnig gagnlegt dægradvöl. Oftast ljóð meðfylgjandi í björtum myndum. Þannig barnið ekki bara heyra, heldur einnig lærir að sjón æfa ferli. Hér eru nokkrar vísur um öndunaræfingar:

1. The ilm af furu anda (ekki djúpt andann, eins og ef lyktin af einhverju dýrindis)

Og anda bated (seinkað öndun),

Nú erum við að anda út (útöndun fer fram með hljóð slóð "A"),

Slaka á, slaka á. (10 sekúndur vikmarka)

Æfingin er endurtekin 3-4 sinnum.

2. Við kitlar eitthvað þar (að 4-5 litlar beittar andann)

Ég vil okkur öll að sneeze! (Blow, líkja hnerri, beygja fram)

"Ah-ah-apchih!"

Æfingin er endurtekin 3-4 sinnum.

Sérhver móðir og kennari, hefur vit á hrynjandi í versum getur skrifað nokkrar æfingar á eigin spýtur, byggt á grunnþekkingu á notkun öndunaræfingar tækni.