Öndunaræfingar Strelnikova: frábendingar og ábendingar, umsagnir

Alexander Severovna Strelnikova, syngja kennari, fundið eigin aðferð hans öndun æfingum. Sumir af meginreglum hennar virðast amk undarlegt. Vegna þessa, öndunaræfingar Strelnikova, ábendingar og frábendingar sem verður rædd í greininni, í sumum heimildum sem kallast óvæntur.

Eins og það var aðferð

Í A. hafði S. Strelnikovoy dóttur sem var veikur mikið í æsku. Hún hafði oft hjartaáföll. Þegar þetta gerðist, þegar það var enginn staður til að bíða eftir læknishjálp. Þá fór hún að anda eins og móðir hennar kenndi. Á morgun, sársauki smám minnkað og hjartsláttartíðni varð sú sama.

Síðan þá hefur þetta aðferð hefur orðið reynd AN Strelnikova. Öndunaræfingar frábendingar, samkvæmt sumum læknum, er einnig í boði. En dóttir, þrátt fyrir sjúkdóma í æsku hans, batna, og jafnvel á gamals aldri sakar ekki hjartasjúkdómum og Beinfrumur.

Margir orðstír, svo sem Alla Pugacheva, Larisa Golubkina og Lyudmila Kasatkina, tók lærdóm hennar. Þrátt fyrir þá staðreynd að fimleikum Strelnikova frábendingar hefur, í 1972, konur enn tekist að fá einkaleyfi.

Fram að þeim tíma, opinbert lyf reyndi að fá athygli aðferð þeirra. En í 70 ár og það var gefið út vottorðið fyrir þróun aðferð til meðhöndlunar á ýmsum sjúkdómum.

Tilraunin var framkvæmd, en niðurstöðurnar voru ekki mikil. Aðeins fáir gátu til að endurheimta þá. Því öndun æfingar Strelnikova, ábendingar og frábendingar sem hafa verið rannsökuð í reynd, hefur reynst árangurslaus.

A. N. Strelnikovoy haft mörg ár til að sanna nauðsyn og nytsemi tækni móður hennar.

Íhuga helstu meginreglur sem hún byggist á.

grundvallarreglum

The gæði af the aðferð er í anda. Það verður að gera fljótt og atorku, með styrk og stutt. Loftið er virkur dregin í gegnum nefið með hávaða.

Útöndun, þvert á móti, er vel og rólega í gegnum munninn. Í þessu tilfelli, það er engin þörf á að gera átak ekki. Ferlið fer fram að sjálfsögðu, að vild, á öruggan hátt og án hindrana.

Hver æfing er gerð með reikning og ráðandi öndun. Ef allir þættir eru teknir af lífi í röð, hrynjandi þú högg ekki.

Anda og hreyfing í fimleikum eru eitt.

The taktur er sú sama og í takt við mars. Hreyfing er háð sama tíma og ákveðinn taktur. Hver af þeim þáttum sem tekur minna en sekúndu.

Æfingar er hægt að framkvæma á meðan standa, sitja eða liggja, eftir ástandi einstaklingsins.

Öll þau eru endurtekin í röð, margfeldi af fjórum. Eftir þróun fimleikum skora eykst um 2 sinnum, og síðan smám saman upp í 32. Hámarksfjöldi andann má 96. Auðvitað, fyrst það virðist Unreal, en getur smám saman orðið gerlegt.

Allir flokkar eru haldin í glaðan ramma huga, sem eykur græðandi áhrif.

Halda áfram beint að æfa, sem samanstendur af Strelnikovoj leikfimi. Frábendingar greina eftirá. Þeir þurfa að læra áður en námi.

1 æfing

Höfuð ætti að snúa frá hægri til vinstri. Stutt og hávær andardráttur gert í lokin. vængjum nefið er hægt að þjappa, en ekki að bólgna. Fyrst að reyna spegil.

2 Æfing "eyru"

Hið sama er gert með halla á höfði. Sharp inntaka af andardrætti fellur á endanlega stað.

Æfing 3 "Small Pendulum"

Höfuð ætti að halla fyrst fram og síðan aftur á bak. Stutt og hratt andann kom í lok hreyfingu.

Dæmi 4 "knúsa herðar"

Armar skulu vera boginn á hné í axlarhæð. Víxl, ættu þeir að vera haldið, lyfta einn og síðan hinn handlegginn fyrir ofan. Noisy andað framleiddum á léttri pressun.

5 æfing "Pump"

Gera búkur áfram fjaðrandi hreyfingar. Breath gerist á lægsta punkti.

6 æfing

Brekkur í þessu tilfelli framleiðir síðan. Hands hækkað og komu saman. Andaðu gera í klípa lið.

7 æfing "Digur"

Vor hreyfing framleitt í poluvypade, á þeim tíma þegar vopn niður og haldið. Aðgerð andann í augnablikinu á þeim punkti þegar hústökumaður.

Æfing 8 "Big Pendulum"

Halla fram og til baka framleiða, verða eins og Pendulum. Andann gera Extreme stig.

Almennar frábendingar

Leikfimi Strelnikovoj hefur frábendingu þegar nærsýni, gláku og blóðþrýstingur. Þar að auki, það er ekki nauðsynlegt að sameina æfa með öðrum æfingum öndun, svo sem jóga eða Qigong kerfi, þrátt fyrir að þessar aðferðir geta jafnvel fundið sumir líkt.

En á glímu, hlaupa, synda sameina fullkomlega ásættanlegt.

Leikfimi Strelnikova berkjubólga

Allar sýkingar sem koma fyrir í öndunarvegi, valdið ýmsum breytingum. Öndunaræfingar Strelnikova frábendingar berkjubólgu hefur ekki. Þvert á móti, það hjálpar með bráða og langvinna formum. Auðvitað, breytingar munu ekki gerast eins fljótt og við viljum. Þess vegna er það nauðsynlegt að hafa þolinmæði.

Ef hóstinn er fannst uppsöfnun phlegm, það er ekki nauðsynlegt að nota afl til að hósta. Þetta getur skaðað raddböndin þína. Ef að nálgast hósta, ná ekki munninn með höndunum og snúa burt til hliðar. Höfuð ætti að lækka og setja hendurnar þannig að hola á naflanum haldist milli handanna, og ýta niður á magann.

Fimleikar Strelnikova: ábendingar og frábendingar fyrir astma

Ef berkjubólgu er ekki meðhöndluð á réttum tíma, getur sjúkdómurinn þróast í astma. Helstu einkenni hennar - þetta reglulega koma fyrir árásir mæði. Þetta veldur krampi í berkjum. Þessi sjúkdómur er erfitt. Fyrir lækna hennar, heildrænni úrræði, en það er alltaf hætta á að þeir mega ekki vera nálægt. Þá málið getur endað í endurhæfingu á sjúkrahúsi.

Leikfimi Strelnikovoj hefur engar frábendingar og í astma. Ef þú læra æfingar, þeir geta hjálpað í augnablik af árásum mæði. Hreyfing hjálpar "dæla" með skottinu Bent.

Halla sér áfram, gera nokkrar skarpar andann, og þá razognuvshis, en ekki alveg beint, anda í gegnum munninn. Eftir það, aftur örlítið halla fram. Höfuð niður, hávær og anda verulega. Again unbend og rólega anda frá sér. Eftir hlé í nokkrar sekúndur, æfing er endurtekin. Þetta ætti að vera innan korter fyrir upphaf léttir.

Mitti er hægt að nota með a breiður belti eða rúlla upp handklæði, án þess að draga þétt. Þegar andað finnst stuðning á bak. Þá leikfimi Strelnikova astma verður betri og réttari.

Í öðrum æfingum til að hjálpa við árás er "snúa höfuð" og "faðma axlir." Þeir starfa í sitjandi stöðu með truflun 10 sekúndur.

Sem hefst með "dæla". Ef hreyfing hjálpar ekki, fara að "faðma axlir," og eftir honum - að "snúa höfuð". Ef jafnvel kæfa ekki fara, ekki hafa áhyggjur! Næst skaltu vera viss um að endurtaka tilraun. Einu sinni þú fá þá til að takast á við næstu kreppu, lyf er ekki lengur þörf.

Dæmi ná jákvæðum árangri mjög mikið. Svona, samkvæmt framburði fólks sem stunduðu aðferð, það er hægt að hætta að astmakast á götu eða hvar sem er, þar sem hann fann sjúkdóminn. The aðalæð hlutur - ekki fá rugla og byrja að gera æfingar. Og halda áfram niður.

Ef heimilið er ekki lyfta og þú þarft að klifra á fæti, sumir þegar á leiðinni það er mæði. Í þessu tilfelli, ættir þú ekki að taka djúpt andann eða nokkrar æfingar. Það er best að beygja niður á gólfið þannig að hendur hans hékk neðan kné, og vera í þessari stöðu í 5-6 sekúndur. Ef það er enn erfitt, halla hendurnar á hnén og halda áfram svo að standa, að reyna að endurheimta andann og róa djúpt andann.

Fimleikar Strelnikova: ábendingar og frábendingar fyrir þyngd tap

Konur sem vilja léttast, mjög heppinn. Þeir hafa tækifæri til að framkvæma það án þreytandi mataræði. Sönnun á jákvæðu áhrif er mjög AN Strelnikova. Ef þú horfir á mynd hennar, tekin í 77 ár, konur þjálfað auga skynjar að fatnaður stærð hennar 48. Að auki, á þeim aldri að hún var þreytandi hár hæll. Frá minningar ykkar vita að hvaða mataræði Strel'nikova ekki viðurkennt, að ég elskaði sætur og oft spilla það sjálfur á nóttunni. Og jafnvel enn fullkomið grannur mynd meðan henni! Sennilega margar konur verða innblástur upplýsingum og ákveður að reyna öndunaræfingar.

Það ætti að vera um þrisvar sinnum á dag til að gera allt flókið. Undanskilin Skilvirkustu leikfimi "slaki". Réttur æfa mun gefa þér mikið gaman. Og þegar þú sérð að niðurstöðu, jafnvel óvart, vegna þess að líkaminn verði liprari, bæta heilsu þína og líkama.

Reykingar, jafnvel þótt þeir hafi ekki stefna að slík áhrif geta verið "perehotetsya" reykingar. Að minnsta kosti það er tryggt að daginn sígarettur munu fara minna.

niðurstaða

AN Strelnikova þátt með þyngstu sjúklinga. Það kom ekki í veg staðreynd að sjúkrabíll hafi jafnvel neitað að koma til hjá sumum sjúklingum. Leikfimi Strelnikova frábendingar þó hún hafði, en Alexandra Nikolaevna mikilvægt var löngun og vilji mannsins til að endurheimta. Hún bara gat ekki staðist leti.

Á netinu eru mismunandi skoðanir, sem er leikfimi Strelnikova. Umsagnir, frábendingar og skoðanir venjulegs fólks og sérfræðinga - allt þetta má finna í fjölmiðlum nokkuð oft. Til dæmis hafa margir komist að þeirri niðurstöðu að heilsa batnar. En þeir sem hafa fylgt æfa hætt, eftir að hún varð aftur slæmur, og stundum jafnvel verri. Frá þessari niðurstöðu er sú að ef taka upp endurhæfingu lífveru, það er nauðsynlegt að halda áfram að gera þetta að eilífu. Það er ekki nauðsynlegt að nota nákvæmlega aðferðina sem lýst. The aðalæð hlutur - að vera ábyrgur fyrir eigin heilsu og velferð fyrir sig. Þá eru engir árásir og kreppur eru ekki hræðileg.