Ofsahræðsla: hvernig á að berjast á eigin spýtur? Aðferðir lyf, Folk úrræði

Hvað maður sem reglulega upplifa lota af ofsahræðslu ótta - felmtursköst? Hvernig á að berjast á eigin spýtur, þegar það virðist sem aðstoð frá engu að bíða og þú einn með þessum vandræðum? Ættingjar skilur ekki læknar yppta öxlum axlirnar, segja þeir sem er heilbrigt, og tilfinning sem er um það bil að deyja. Endalaus ferðir til lækna sem vítahring, sem það virðist, er ekki brot. Í raun, það er til lausn: Við verðum að raða út vandamál, og síðast en ekki síst, að skilja að nánast allir hafi sum eða önnur brot vegetososudistye.

Ofsahræðsla sem hluta af æðum hallinkjamma

Ofsahræðsla eru félagi fyrir fólk með VSD. Fyrsta raða út skilmála. Kvíðakast - árás á ofsahræðslu ótta fyrir heilsu hans, tilfinningu um yfirvofandi dauða. Krampar geta verið svo sterk að fólk mun þjóta til í herberginu, ekki vera á einum stað, það getur kastað skjálfa. Hár blóðþrýstingur, hjartsláttartíðni, þannig að nærri yfirliði. Mæði, brennandi og sársauka bak við bringubein. Einkennin geta verið mjög líkur til a hjartadrep. Það eru verkir í hjarta, sem hægt er að greina frá hjartaöng staðreynd að þeir eru lengi (nokkra daga eða vikur). Lyf sem kallast "nítróglýseríni" svo sársauki er ekki hætt, en fá tól eins og "validol" gæti dregið úr ástandi.

IRR - er ekki sjúkdómur, heldur flókið einkenni sem benda til brot í starfsemi mið- og útlægum hluta ósjálfráða kerfisins.

Truflun á vöðvaspennu er skipt í nokkrar tegundir:

• Með háþrýsting olli háan blóðþrýsting, geta verið til staðar óþægilega skynjun í hjarta, hraðtaktur. Fólk með þessa tegund af efni til læti árás.
• Hypotonic sem einkennist er framleitt með pressun lágs, svimi, máttleysi, höfuðverkur.
• Mixed nær einkenni á hinum tveimur tegundum og er algengasta.

Tilvist vegetovascular brota er ekki hættulegt til lífs, en þeir geta enn frekar úr röskunum, og einnig eins og í sambandi við önnur aukaverkunum þættir stuðla að þróun slíkra sjúkdóma eins og asma, háþrýstingur, sári (með iðraólgu - IBS), blóðþurrðar hjartasjúkdómum.

Líkamleg merki sálræn vandamál

Í Rússlandi, eru menn ekki notuð við hvert tækifæri til að sjá lækni, nokkrar af okkur hefur persónulega fjölskyldu lækni eða sálfræðingi. Fjárhagsstaða manns leyfir ekki öðrum - frantic hraða lífsins. Margir telja að herferð til sálfræðings - tímasóun. Stöðugt eltir spurningin: ef það er Ofsahræðsla, hvernig á að berjast? Sjálfstætt getur ekki alltaf ráðið, ættu að muna þetta.

Venja að leysa öll vandamál eitt og sér leiðir oft til versnun á ástandinu og gæti leitt til sorglegt enda. Getur verið daglega Ofsahræðsla. Hvernig á að bregðast við þeim sjálfstætt, þegar það er ekki vald? Þú verður að biðja um hjálp frá fjölskyldu sem reynir að skilja og viðhalda. Þegar ættingjar og valdalaus - ekki sóa ekki tíma, ættir þú strax samband við sérfræðing. Það er ekkert til að skammast sín. A heimsókn til geðlækni í öllum tilvikum þýðir ekki að maður er geðveikur, bara erfitt frá tími til tími með reynslu af hver af okkur. Fyrir the hluti sem við erum að tala um þunglyndi sem geta fylgja margir sjúkdómar og slíkri stöðu sem IRR, með árásum læti.

Er það mögulegt að takast á við læti árás? Álit sérfræðinga á þessu efni

Ofsahræðsla fylgir phobias: óttast köfnun, kæfa, deyjandi, veik ólæknandi sjúkdóma. Og fólk mun líða um foreldra, börn, kæru fólk fyrir hann.

Kveikjan að upphaf PA geta verið allt: andlega þreytu, streitu, þættir eins og slys, að vera í nánu stíflað strætó, veikinda eða dauða ástvinar. Í einni af þeim augnablikum þú getur reynsla og fyrsta PA. Þá byrja þeir að endurtaka á hverjum degi, yfirleitt á kvöldin. Þegar læti nær mönnum (sama hvað hann gerði) á hverjum degi, til dæmis, á nákvæmlega 18.00, á undirvitund stigi, byrjar hann að bíða, áhyggjur, áhyggjur af því að frekari eykur á ástandinu.

Á PA líkaminn er undir miklu álagi, eftir að manneskja getur fundið algerlega búinn.

Á hinn bóginn, að vita nákvæmlega hvenær upphaf PA, það er hægt að undirbúa þig andlega, til að gera allar nauðsynlegar ráðstafanir. Tíminn er kominn: ofsahræðsla. Hvernig á að bregðast? Kurpatov þekkt psychotherapist, býður upp á líta á það frá hinni hliðinni. Bækur hans eru skrifuð á einföldu og skýru máli. Fólk með PA ætti að lesa "The lækning fyrir IRR."

Kurpatov læknir segir að aðalatriðið fyrir þetta fólk - til að átta sig á því að þeir vilja ekki deyja úr PA. Það gefur einstakt en mjög gagnlegar ráðleggingar sem fer eitthvað eins og this: "Þegar þú heldur að þú ert að fara að deyja, leggjast niður og deyja ...". Deyja, auðvitað, vilja ekki vinna, og þetta hefur góðan skilning á psychotherapeutic áhrif.

Ofsahræðsla: hvernig á að berjast. Umsagnir VSDshnikov

Sjúklingar sem þjást af árásum læti, stöðluðum mælt er róandi lyf, kvíðastillandi lyfja, adrenaloblokatory. Og einnig ávísa nudd, æfa meðferð. Það er nauðsynlegt að finna út hvort þessar aðferðir mun vinna PA.

Miðað við dóma sjúklinga, sjúkraþjálfun og nudd hafi jákvæð áhrif, en ekki alltaf róandi. Oft vilja þeir að sofa á, og árásir þær eru ekki skorin.

Nudd hjálpar til við að slaka á, bætir blóðrásina. Hvað er svo gott að íþrótt? Staðreyndin er sú að PA byrjar vegna stjórnlausar losun adrenalíns í blóði. Venjulega er þetta ferli ætti sér stað þegar maður er í neyðartilvikum, frekar en að sitja hljóðlega í stól. Ef þú veist upphafstíma læti árás, það er hægt að gera hreyfingu. Ekki meiða skokka í fersku lofti eða áreynslu heima á hermir. Þetta er mjög áhrifarík aðferð til að stöðva árás, því adrenalín er þar að fara.

Aðferðir við meðhöndlun á læti árás

Á sjúkrahúsinu mun ekki setja, ef pyntaður árásum læti. Hvernig á að berjast heima hjá flog? Það eru til nokkrar leiðir:

• lyf;
• sjálf-nudd og íþróttir;
• heill hvíld (reyna að overwork líkamlega og andlega);
• samskipti við fólk sem þjáist af sama vandamáli;
• samorelaksatsiya;
• douche (mjög gott að styrkja æðar);
• meðferð á undirliggjandi sjúkdómi, ef einhver er.

Þú getur líka farið á sjúkrastofnun fyrir nokkrum aðferðum, svo sem:

• dáleiðsla;
• nálastungur;
• faglega nudd.

Hvíld er mjög mikilvægt, það er gagnlegt að hafa samskipti við fólk. Ef mögulegt er, það er nauðsynlegt að fara á sjó eða á hjúkrunarheimili.

Lyf notuð Ofsahræðsla

Næsta spurning að teljast undir efni "kvíðaköst hvernig á að berjast" lyf sem notuð eru í PA. Drug meðferð felur hópa af eftirtalinna lyfja:

• róandi lyfja (Valerian tinktúrum og Leonurus, þýðir "validol" "Corvalol", "New Pass");
• róandi lyf (lyf "Relium", "elenium", "jafnvægisgengi");
• adrenaloblokatory (bestu áhrif hafa beta-blokkar, eins og "atenólól" "Inderal").

Folk úrræði til meðferðar á læti árás

Nú er ljóst að slík læti árásir, hvernig á að berjast. Folk úrræði meðferðar sem gæti boðið að hjálpa í baráttunni gegn þessum sjúkdómi? Þar á læti er ómögulegt að leggjast niður eða setjast niður, og allar tilraunir til að flýja eru fánýtar, það er hægt að grípa til slíkra aðferða:

• Mild áreynslu.
• Haldið fætur í skálinni með heitu vatni eða þvo Knee skiptis heitu og köldu vatni þeirra.
• Öndunaræfingar (góða tækni hjálpar andann í bréfpoka).
• Skrifaðu niður allt sem þér finnst, það er mjög gagnlegt að skilja ótta, taka það.
• Drekka decoction af myntu, chamomile eða grænt te.
• Þú getur prófað að gera innrennsli af eftirfarandi jurtum: Taktu 4 hlutum sítrónu smyrsl, hluti 3 Rue og 3 hlutar timjan og blandið vel. 1 msk. l. safna hella í bikarglas og kápa með köldu vatni. Láta það brugga í nokkrar klukkustundir, þá drekka allan daginn.

Hvernig á að takast á við árásum læti þegar það er ekkert loft

Íhuga spurningunni: "kvíðaköst hvernig á að berjast þegar það er ekkert loft?" Oft á meðan á árás það er tilfinning um köfnun: það er ómögulegt að gera fulla andann (eins og það væri æskilegt að yawn) - oföndun heilkenni á VSD. Það er ótti við köfnun.

Í þessu tilfelli verður þú að gera eftirfarandi:

• stöðugt að minna okkur á að innsog er Unreal - loftið fer í nauðsynlegu magni;
• anda í bréfpoka (plastflösku, trefil);
• drekka myntu te;
• Flottur skútabólgu eðlilegt "Asterisk" - það mun róa, mun mjög auðvelda öndun.

Er það mögulegt að losna við læti árás

Þú getur alltaf sigrast læti árás. Hvernig á að berjast á eigin spýtur - það er það sem þú þarft til að skilja til að ná þessu markmiði. Ekki vera í uppnámi ef þú getur ekki, það er ekki einn dagur. Hver, þótt lítið sigur mun gera a þýðingarmikill framlag til baráttunnar gegn PA.

Þarftu að læra sjálfstjórn, til að skilja hvað notandi umboðsmaður ekki deyja, trúið því. Og til að tryggja, að þú þarft að fara vandlega raða út vandamál með hjálp bókmennta, til að hafa samskipti við fólk sem eru einnig þjást af árásum læti.