Powerade (drekka): ávinningur og skaða, samsetningu

Eftir langa og alvarleg æfingu sem líkaminn þarf til að endurheimta jafnvægi steinefna og sölt. Powerade - drekka, veita þér þá upphæð tapast í gegnum aukin svitamyndun næringarefni. Eru einhverjar frábendingar fengu jafnþrýstinni drykk? Hvað er innifalið í samsetningu þess? Umsagnir um notkun Powerade, auk upplýsinga um kosti og hættur að drekka er sýnd hér fyrir neðan.

Sem samsetningin og gerðir af drykkja

Íþróttir drekka Powerade inniheldur sykur og steinefni. Flest af jafnþrýstinni - vatn, súkrósa og frúktósi, flókin og einföld kolvetni. Caloric drykkur er 16 kkal í 100 g

Þar að auki, að drykkurinn inniheldur:

• natríum;
• kalíum;
• kalsíum;
• magnesíum.

Það fer eftir því hvaða gerð á jafnþrýstinni blöndunni getur verið breytilegt. Rússneska gerði drykki með sítrónu, appelsínu, kirsuber. Það eru slík nöfn Powerade drekka:

• "Lemon-lime."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - drykkur samsetning sem hjálpar til við að batna fljótt eftir harða æfingu. Jafnþrýstinni, ríkur af steinefnum, er notað af mörgum faglegum íþróttamenn og bodybuilders. Hins vegar, um hættur og ávinningi af drykknum er enn umdeilt meðal næringarfræðinga gerðar.

Blue drekka Powerade: bætur

Fjölmargar salta sem er að finna í viðkomandi drykk, kemur í veg fyrir myndun á söltum sem eru halla og útliti veikleika í líkamanum. Skortur á steinefnum getur leitt til versnandi hjarta, heila og vöðva. Powerade - drekka, saturating frumur nauðsynlegum efnum.

Salt heldur raka, koma í veg fyrir skarpskyggni hennar inn í þvagblöðru, og valdið þorsta. Ef, á hlé á milli líkamsþjálfun íþróttamaður drekkir þyrstir með hreinu vatni, það fljótlega, skilst hratt út úr líkamanum. Á sama tíma með úttak fyrir natríum hennar, kalíum og magnesíum. Þar sem mælt jafnþrýstin drekka lítið magn á því augnabliki þorsta og aðeins þá til að nota hreint vatn.

Sem er að finna í jafnþrýstinni sykurs er orkulind ómissandi meðan hafraseyði líkamsþjálfun. Fast kolvetni eru auðveldlega melt og breytt í glúkósa.

skaði jafnþrýstin

Rotvarnarefni og litarefni, auk bragðaukandi, sem hægt er að finna í drykk, líkaminn ekki koma allir njóta. The Powerade lítið magn af efni, en Næringarfræðingar mælum ekki með að nota það á hverjum einasta degi.

Powerade - að drekka með háum blóðsykri vísitölu, þannig að notkun hennar án varanlegs líkamlegs álags geta valdið þyngdaraukningu.

frábendingar

Þrátt fyrir fjarveru áfengi í drykk, það er bannað að taka börn. Forðastu að drekka jafnþrýsti einstaklinga með sögu um eftirfarandi sjúkdóma:

• fæðuofnæmi;
• sykursýki af öllum gerðum;
• fenýlketónúreu.

Powerade - að drekka sem er ekki mælt með notkun á meðgöngu og brjóstagjöf, sem það getur valdið ofnæmisviðbrögðum í barnið. Jafnþrýstin ætlað einnig fyrir fólk sem þjáist af truflun á efnaskiptum kolvetna.

Þegar notað er jafnþrýstinn drykkinn er vert að minnast að það inniheldur að gera salt af sítrónusýru hafa skaðleg áhrif á tönn enamel. Til að vernda tennurnar frá neikvæðum þáttum aðgerð drykkur, það er betra að drekka sérstaka rör.

Drekka Powerade: endurgjöf á notkun

Athugasemdir um beitingu drykk fann bæði jákvæð og neikvæð. Margir íþróttamenn nota drykk sem aðstoð á mikilli æfingu.

Jákvæð viðskiptavinur álit um jafnþrýstin:

• Powerade - drekka, leyfa þú til fljótt batna á þjálfun;
• eftir að drekka jafnþrýstin fannst öflugrar styrk og orku;
• vegna þess að drekka neina álag fluttar auðveldlega án þreytu.

Neikvæðar umsagnir um drykk að mestu leyti tengt við fáfræði sumra manna um jafnþrýstinni áhrif. Sumir neytendur telja að Powerade - er orku drykk, styrkja starfsemi hjarta og líkama hressingarlyf.

Neikvæð viðbrögð á áhrifum á jafnþrýstinni:

• Powerade slæmt drekkir þyrsta;
• eftir neyslu drykkinn í munni enn óþægilegt bragð;
• vegna þess að tíð notkun á jafnþrýstinni þyngdaraukning;
• það var ofnæmisviðbrögð eftir að drekka drykkjarrás flösku 1;
• Jafnþrýstin ekki stuðla að sjávarfalla öfl;
• á föstu móttöku drekka minnkað afköst.

Hvort er betra - hreint vatn eða jafnþrýstin?

Í samanburði við hefðbundin jafnþrýstin drekka mikið vatn tapast. Sérfræðingar mæla með að sameina notkun á hreinu vatni með ísótónískri - það eykur skilvirkni þjálfunar. Hins vegar er þetta kerfi er aðeins hentugur íþróttamenn, fólk með sömu lágu eða hóflegri hreyfingu er ráðlagt hreint drykkjarvatn sýrðar með sítrónu.

Ekkert af jafnþrýstinni drekka, sem framleitt er á sviði iðnaðar mælikvarða, eru ekki fær um að hreinsa líkama eitraður, sem gerir venjulegt hreinsað vatn. Þar sem vatn getur ekki alveg skipta um móttöku jafiiþiýstinn.

Hvernig á að drekka Powerade

Í því skyni að koma í veg fyrir of mikið á æfingu, líkaminn þarf stöðugt framboð af vökva. Fjöldi hennar er glatað raka eftir æfingu. Til að reikna nákvæmlega rúmmál drykk þarf að vigta fyrir og eftir æfingu. Munurinn á milli tölum er fjöldi vantar vökva.

Það er þess virði að muna að Powerade er aðeins fyrir fólk sem eru virkan þátt í íþróttum. Það mun ekki koma mein þegar drekka það án þjálfunar, en orka mun fara með drykk í líkamanum, verður ekki dreift. Þetta mun leiða til þyngdaraukningar.

Það er mikilvægt að móttakan er ekki jafnþrýstin útfærð lokinni þjálfun og meðan á henni stendur. Það er, í þeim hléum sem eru sett til hliðar fyrir stutta frí. Til dæmis, á milli jogs, stuttur, power æfingum eða þjálfun á simulators.

Á næsta brot, þú þarft að drekka hreint vatn, og þá með tilvísun til-jafnþrýstin. Þannig að líkaminn verður auðveldara að halda vökva og saltajafnvægi í heilsu og forðast þrengslum í tengslum við skort á steinefnum.