Progressive þjálfun Hyu Dzhekmana

Flestir sem sækja ekki reglulega í ræktina segja um þessi staður er ekki mjög jákvæð, þeir segja, það er leiðinlegt og uninteresting. En þessir menn sem sjá um heilsu þeirra, þeir sem lifa það, elska og óttast þennan stað. Síðarnefndu réttilega ma Hyu Dzhekmana, sem bara kemur ekki út í ræktina til að gefa þér útlit sem þú vilt að byrja tökur nýja risasprengja. Ef við bera saman líkamlega form 2000 ( "X-Men") við núverandi ( "Wolverine: The Immortal"), niðurstaðan er einfaldlega magnað. Hver er ástæðan fyrir velgengni af the Hollywood stjarna og hans mjög áhrifamikill líkamlegt ástand?

Allt-í-einn

Líkamsþjálfun Hyu Dzhekmana minnkar ekki aðeins til að rétta og skilvirka hreyfingu (um þau síðar). Eitt af helstu skilyrðum fyrir að ná slíkri niðurstöðu - rétt næring. Hugh fed 6 sinnum á dag. Hver máltíð inniheldur kjúklingabringur, sem, eins og segir stjörnuna, hann "setur" sig með síðasta átaki. Allan daginn, Hugh Jackman drekkur heilmiklar af vatni og safa. Að auki er hann að æfa stundum með hléum fastandi, kjarninn sem 16 klukkustundir af föstu og 8 klst matur "glugga".

Líkamsþjálfun Hyu Dzhekmana og mataræði hans hafði verið fært til fullkomnunar með hjálp ráðgjöf vinar síns - Dwayne Johnson, sem, það skal tekið fram, á síðasta tímabili, of podnabrat vöðvamassa.

Þannig næring er grundvallaratriði byggingu fallegum hlutum líkamans. Jæja, annað mikilvægasta smáatriði er þjálfun sjálft Hyu Dzhekmana, sem er skipt í 4 hdnevny hættu.

Á fyrsta degi gerðar æfingar fyrir brjósti og upphandleggsvöðvana á þriðjudag dælt upp. Miðvikudagur - dagur sem Hugh endurheimtir þeirra orku og vöðva. Fimmtudagur samanstendur af æfingum á bakinu og biceps og föstudaginn fjölmiðla dælt og axlir.

Í hvert sinn sem er aðili að einu helstu æfingar út frá vali á vöðva og þrjár einangruð. Þannig Hyu Dzhekmana þjálfun felur í sér álag á alla vöðvahópa, jafnt dreift þeim alla vikuna.

Allar æfingar eru gerðar superset. Fyrir allt tekur klukkutíma og hálfan, en er með hér sem 10 mínútna upphitun og upphitun, sem varir 20 mínútur.

Það er hægt að draga þá ályktun að æfa Hyu Dzhekmana eru í ótrúlega hratt með mesta mögulega álag.

Um helgina Hollywood leikarinn ver frítíma jóga sína í því skyni að fullu endurheimta orku þína og líkama.

Af grunn æfingar í þjálfun kom bekkur stutt, stuttur, her ýta og lyfta Útigrill biceps.

Sem einangrun æfingar eru gerðar alls konar árásum, rólur, lagði og draga-ups.

Í dag leikarinn vega 100 kg, og það er ekki hluti af umfram fitu á líkama hans. Í frábæru formi Hugh getur séð með eigin augum, að horfa á kvikmynd með þátttöku hans sem ber nafnið "Wolverine:. The Immortal"

Beauty mynd - ein af mörgum kostum illum Hyu Dzhekman. Þjálfun, eins og krafa um Star byggð á því sem er að gerast í huga einstaklingsins hvað hann er tilbúinn og ég var fær.