Sekt. Hvernig á að losna við hana?

Mjög oft fólk, sérstaklega í ábyrgð og samviskusemi, gleðispillir líf óhófleg sektarkennd. Í þessari grein munum við segja ykkur helstu afbrigði af þessari tilfinningu og hvernig á að losna við hana.
1. Í flestum tilfellum, maður upplifir tilfinningar til sekt þegar hann er reiður við annað fólk. Það er sérstaklega endurbætt ef neikvæðar hugsanir ná til vina og ættingja fólks (vinir, börn, foreldrar, maki). Mjög oft gerist það á milli barna og foreldra. The orsök þessa tilfinningu liggur í þeirri trú að einn maður getur ekki verið bæði elskandi og reiður á honum. Í raunveruleikanum, þessir aðstæður gerast allan tímann. Eftir allt saman, the tilfinning af ást er ekki öfugt við reiði, og afskiptaleysi.

2. Oft maður byrjar að finna til sektar um hvaða neikvæðum tilfinningum, svo sem öfund, öfund, reiði. Allar þessar tilfinningar kunna á einn eða annan hátt til að upplifa neina ræktaða manneskja. En ef þeir fara yfir ákveðin mörk, það gæti verið í vandræðum. Þess vegna er nauðsynlegt að vita hver maður að neikvæðar tilfinningar það er enginn skaði svo lengi sem þeir eru undir stjórn.

3. Afskiptaleysi - einnig algeng orsök sekt. Í flestum tilvikum komið fram í pör ást, þar sem einn félagi enn elskar hinn, en hinir skynfærin smám saman vaxa kalt. Í þessu tilviki til að losna við sektarkennd? Í fyrsta lagi ættum við að skilja að tilfinningar okkar ekki hlýða reglunum. Eftir allt saman, getum við ekki þvinga okkur til að elska, auk falla út af ást. Meðvitað maður getur aðeins stjórnað einkenni tilfinningum sínum.

4. Stundum fer maður að finna til sektar fyrir hvers verknaði frömdum af honum (að svindla, dónaskap). Þú verður að skilja að aðgerðir þínar eru ekki svo slæm. Þú verður að læra að vera óháð skoðunum samfélagsins.

5. Sá getur byrjað að upplifa óþægilega sektarkennd þegar orðið nokkur áföll (ekki skráðir í stofnuninni var ekki fær um að læra af einu fimm). Sem reglu, svo fólk sig sett á barnum mjög há árangri. Þess vegna, þeir ekki og þjást sekt. Í þessu tilviki, að maður verður að læra að reikna ánægju ekki aðeins frá niðurstöðum af vinnu þeirra, en einnig á ferlinu.

6. Gott fólk er oft fastur í andlegt "Ég hef ekki gert neitt til þeirra (henni, hún) var gott." Oft þessari ástæðu, tilfinningu um sekt kemur frá ástvinum. Þegar þeir sjá (eða þeir hugsa) sem þjáist af loka, byrja þeir að sektarkennd. Ástæðan liggur í þeirri trú að hamingja og velferð ástvina og öðru fólki veltur eingöngu á okkur. Þú verður að skilja að þú getur ekki tekið ábyrgð á hamingju annarra.

7. Sumir byrja að upplifa stöðugt sektarkennd vegna þess að þeir uppfylla ekki væntingar annarra. Í þessu tilfelli, það er nauðsynlegt að skilja að maður er á lífi og stundar eitthvað fyrir eigin sakir þess, ekki að þurfa að stöðugt að réttlæta væntingar einhvers.

Sektarkennd, eins og allir aðrir neikvæðum tilfinningum er ekki hættulegt svo lengi sem það fer ekki yfir ákveðin mörk. Sá sem hefur sektarkennd "eðlilegt" - ábyrgðarmaður með tilfinningu skylda. En ef það fer yfir ákveðin bar, maður byrjar að þjást af taugaveiklun, þunglyndi, hættir að njóta vinnu þeirra og líf. Því af óhóflegum skilningi sekt er nauðsynlegt til að losna við.