Sem C á hverjum degi til að líta betur

Sá sem vill til að líta á alla 100%! En hvernig á að ná þessu án þreytandi sig og ekki torturing?

1. Reyndu að fá nægan svefn. Þeir segja að þú ættir að sofa 7-8 klst, en í raun - það er mjög einstök. Við þurfum að prófa. Sumir sofa í 5 tíma og finnst með Bang! Leyndarmálið hér er einfalt - þú þarft að fara að sofa áður en 24.00 og vakna fyrir sólarupprás. Það er það!

2. Borða rétt. Draga úr neyslu á skyndibita, gos, óhollt venja og hálfunnar vörur. Allt sem þú borðar endurspeglast á húð og orku þína. Ef þú vilt líta betur, borða betri mat. The aðalæð hlutur hér - fullt af ávöxtum og grænmeti. Auðvitað reykingar er betra að hætta.

3. ganga oftar í fersku lofti. Sérstaklega ef þú vinnur á skrifstofu við tölvuna. Tíð sitja við tölvu í áherslu ríki er ekki áhrif útliti mjög gagnleg. Þú færð fljótt þreyttur, og þetta er allt fram á andlit þitt.

4. færa fleiri. Sérstaklega ef þú ert motorist. Prófaðu að minnsta kosti helgi að gera án bíla. Sigla á fæti eða reiðhjól.

5. Ákveða á stíl á fötum. fötin ættu að fela galla og sýna reisn. Lestu tímarit um tísku og stíl , skoða vefsíður eða fara til stylist. Föt geta harkalegur breytt manneskja, svo hvers vegna ekki að nýta?

6. Drekka má venjulegt vatn. Drekka strax eftir að vakna vatn gler. Þú byrjar á því að vakna í líkamanum og bæta hreinsuninni. Drekka vatn allan daginn, setja glas af vatni áður og reglulega bæta það. Eftir allt saman, vatn - grundvöllur alls lífs, og við höfum vatn um 90 prósent.

7. Rest almennilega. Liggja í kring alla helgina framan sjónvarpið, vissulega ekki þess virði. Nema auðvitað að þú ert ekki að vinna í verksmiðjunni í 24 klukkustundir á dag. Að hafa góða hvíld, breyta venjulegu þinn stað, það er best að fara út úr borginni í sveitina. Prófaðu það að einbeita sér að fullu að því sem er að gerast, meiri bros og hlátur. Njóta augnabliksins. Eftir svona frí, verður þú feel ferskur og virkur.

8. Vinna á innri heiminn þinn. Bad hugsanir, eins og slæmum mat áhrif á útlit. Prófaðu að senda fleiri með áhugaverðum og opnum fólki. Allt sem þú neyta utan frá, inni í áhrif. Sjá meira fræðandi og skemmtileg kvikmynd. Trite brosa oft og segja fleiri hrós. Hvað þú gerir verður hvað þér finnst.

Vera góður!