Lærðu hvernig á að léttast í 1 dag, fljótt og vel

A einhver fjöldi af the fjölbreytt leiðir eru til staðar í okkar tíma til að losna við umfram þyngd. Þessi tafla er öðruvísi, og kokteila og hungri mataræði, hæfni æfingar, sérstaklega valin til að brenna fitu. Við skulum læra hvernig á að léttast í 1 dag án þess að skaða líkamann á sama tíma. Í fyrsta lagi, það þarf að raða fastandi dag, með aðstoð sem þú munt ekki einungis að léttast heldur einnig hjálpa líkamanum að "batna" eftir hátíðlegur máltíð eða bragðgóður grillið.

Fasta daga eru mjög fjölbreytt. Þetta getur verið ávöxtur fastandi dag, eða kefir, getur þú situr á bókhveiti hafragrautur. Það er "mónó" föstu dag - eina vöru, og "blanda" sem sameinar nokkrar vörur í valmyndinni allan daginn. Við skulum byrja með hrísgrjónum föstu dag, sem í raun að leysa vandamál hvernig á að léttast í 1 dag. Með mónó-mataræði getur losna við bólgu og húð litur verður mun betri. Taktu einn bolla af hrísgrjónum, fylla það með sjóðandi vatni og þá elda fyrir annað mínútu. Þá vatn er tæmd úr hrísgrjón, og bæta við 500 ml af vatni er. Þá elda þar til eldað hafragraut. Skiptið graut í þremur skömmtum, og borðar á daginn. Þannig er hægt að drekka sódavatn. Nú þegar þú veist hvernig á að tapa þyngd í 1 dag. Þar að auki, það er möguleiki "blanda" föstu degi á hrísgrjón hafragrautur. Hér við elda hrísgrjón á annan hátt. Á kvöldin áður en gengið er útskrift degi, ættir þú að drekka hrísgrjón í glas af köldu vatni. Í morgun þvo hrísgrjón og hella lítra af fersku vatni, og þá elda í fimmtán mínútur. Hafragrautur að borða sex móttökur, og borða það með hunangi, en án þess að blanda tvö efni. Sérstaklega, borða graut og hunang sérstaklega. Allan daginn er hægt að drekka te með Wild Rose.

Með bókhveiti getur einnig leyst spurninguna um hvernig á að léttast í 1 dag. Fyrir ein- losun á dag til að skola gler bókhveiti, bæta vatni í hlutfallinu 1: 2 og koma að sjóða. Þá bíða þar til allt vatn sýður burt, og heimta graut í tíu mínútur. Hafragrautur er tilbúin. Það verður að borða fimm móttökur. Ef þú eins og "blandað" föstu dag, en á kvöldin glas af bókhveiti hella hálfan lítra af vatni fyrir framan hann og látið standa í heitum stað til morguns. Næsta morgun hafragrautur er tilbúin. Borða það í þremur áföngum, kreisti eða eitt prósent nonfat jógúrt.

Ef þú elskar epli, þá passa epli fastandi dag, sem verður ljúffengur, og á sama tíma mun hjálpa til við að léttast hratt. Einnig er hægt að bjóða upp á að baka í ofni í einn og hálfan kg af eplum og borða þá í fimm móttökur á daginn. Það er hægt að borða á daginn og venjulega eplum, tveir kíló í átta móttökur. Til að styrkja áhrif, drekka eplasafa á dag, ekki meira en fjórum bollum. Ef þú varst í partýi þar sem borðið var fullt af bragðgóður, þá þarftu ákveðið að læra hvernig á að léttast á einum degi, hvernig á að losna við umfram kíló, hringt frí borð.

Nota gott mataræði sem mun hjálpa þér að leysa þetta vandamál. Borða stranglega eftir klukkustund og ekki breyta röð víxl vörum. Gleymdu salt og sykur. Á sjö að morgni, drekka bolla af te án sykurs. Síðan á níu að morgni til að borða soðið egg og klukkan ellefu - matskeið af rúsínum rauk. Eftir það, aftur tveimur tímum síðar, það er, klukkutíma á dag, þú þarft að borða hundrað grömm af soðnum kjúklingi eða halla nautakjöt, og þremur í the síðdegi, drekka glas af dýrindis safa tómatur, sem hjálpar þér að léttast í 1 dag. Í kvöld, klukkan sjö, borða epli, og þá, tveimur tímum síðar, það er, að níu að kvöldi, þú vilja finna a glas af eitt prósent jógúrt. Leyfi er veitt til ótakmarkaðan fjölda daga til að drekka sódavatn, ekki kolsýrt vatn. Á þessu mataræði sem þú getur setið eins mikið og þjást. Því meira sem þú borðar á þessu mataræði, því meira sem þú verður að falla. Þetta er mjög áhrifarík mataræði, 1 kg á dag að brjóta stably.