Sparing skammtaáætlun: skilgreiningu, lögun, einkenni og tillögur

Hvaða læknis bati aðferð er árangursrík þegar byggð á sjálfbæra bifreiðaeigenda, enda fyrir bestu notkun á ýmsa starfsemi sjúklings á daginn.

Hvað eru stillingar?

Ef það er á sjúkrahúsi, það er nauðsynlegt að greina á milli spítala - stjórn það getur verið rúm (sem, aftur á móti, það er strangt og léttur) og polupostelnym (það getur verið deild eða frítt), og lyfjafyrirtækin á annarri tegund. Síðarnefndu eru heilsugæslustöðvar, dispensaries, hvíld heimili. Þegar þarna, verður þú lendir einn af valkostunum ham - hiffa, sparing-þjálfun eða þjálfun.

Hvað nákvæmlega verður úthlutað í úrræði, ákvað það á einstaklingsgrundvelli og er í tengslum við almennt ástand þig sem sjúkling, trenirovannostju, þrek, eðli sjúkdómsins.

Við fara í gróðurhúsum

Til dæmis, við skulum líta á hvað er samþykkt að bjóða ferðamönnum á innlendum úrræði okkar. Við skulum segja að við verðum að vera í einu af heilsugæslustöðvum tilheyra hvítum Mineral Waters. Hvað voru möguleikar?

sparing skammtaáætlun - sem er eitt sem einkennist af í mjög litla hreyfingu. Merking þess - til að takmarka hámarksfjölda áreiti, bæði líkamlega og andlega tegund.

Sjúklingurinn verður að vera búin sálrænum tilfinningalegum skapi jákvæðrar náttúrunni. merking þess - að bæta mönnum lífveru aðlögun að sérstökum skilyrðum SPA. Sérstaklega hjarta og æðar.

Tengja það við þá sjúklinga sem sýna alvarlegar lífræn vefjaskemmdum í tengslum við hjarta- og æðakerfið, sjúkdóma í öðrum sviðum í meðallagi alvarlegar eða ófullnægjandi víxl. Og ef sjúkdómurinn er í bráðri áfanga attenuation.

Hvíld og meiri tíma til að slaka á

Sparing háttur í þessu tilviki felst í megindlegu yfirburða millibili hvíla af stigum starfsemi í tengslum við hreyfingu. Eftir hvert tilnefndu læknisfræðilegum aðferðum nauðsynlegur skipaður hvíld, svefn, eða að minnsta kosti slaka sjúkling og að vera í the síðdegi.

Hollustu Fimleikar æfingar skipulagðar í morgun, eru haldin í hópum með litlu álagi (mótor þéttleika 40-50% og lengd ekki meira en 10-12 mínútur). Leikfimi fer fram í litlum hópum eða hver fyrir sig. Það endist 20-25 mínútur, 40-60% af þéttni lyfsins í mótor.

Það er mælt með því í litlum skömmtum einu sinni eða tvisvar á hvern dag ganga. Jörð verður að vera einfalt, með slétt landslag, lengd hverrar leið - 0,5-1,5 km. Tímann milli þess sem endurkomu krafturinn þar á milli verður að vera að minnsta kosti í klukkutíma eða tvo. Á the hvíla skal brugðist við öndun æfingum.

Almennt er hægt að færa?

Hlutfall af hreyfingu ætti að vera þannig að felast dynamic staðalímyndir sjúklingsins. Að auki, er mælt með því að hann sjálfstæður líkamlega þjálfun æfingar 3-4 sinnum á dag í 5-7 mínútur. Góða heilsu sjúklingur getur leyft sér að spila með litlu álagi (td croquet, eða keilu sundið) fyrir hálftíma.

Annað stillingar gróðurhúsum (vísa til shchadjashche-lestum og lestar) einkennast af auka í samanburði við athugun á hreyfingu. Verkefni þeirra - til að auka aðlögunarhæfni getu lífverunnar. Í þessari grein munum við ekki búa á eiginleika þessara tegund af stjórn.

Hvað mun gerast með nemendur og starfsmenn

Við skulum fara aftur til orkusparnaðarstillingarinnar og sjá hvað er fjárfest í þessa hugmynd er að ræða mannslíkamans bata (fullorðnum eða nemandi) í skilyrðum atvinnustarfsemi eða náms. Eftir allt saman, ekki í hvert skipti sem læknir sendir okkur til úrræði!

Vera á sýningunni eftir meirihluta sjúkdóma, auk þunguðum konum (þau eru flutt í ljós vinnu). Nemenda í grunnskóla á það ætti að vera fram eftir að hafa fengið bráða öndunarfærasjúkdóm eða önnur veikindi.

Hver er væga meðhöndlun á stofnun eftir, til dæmis, bráðum öndunarfærasýkingar? Heilsugæslustöð er gefið út vottorð um orkusparnaðarstillingarinnar á grundvelli þess sem eftirfarandi ráðstafanir séu gerðar.

Þjálfun, bæði heima og í skóla ætti að vera takmörkuð í tíma. A par af vika (þrír til fjórir) nemandinn er undanþeginn ákveðnum tegundum félagsstörfum, ss þrífa skólalóð og aðstöðu, valnámskeið og framlengja ferðir.

Hvað annað þýðir það blíður Nám Mode

Foreldrar ættu að ganga úr skugga um að barnið á hverjum degi er úti á þrjár klukkustundir á dag, grunnskólanema að sofa í the síðdegi, eftir skóla, að minnsta kosti klukkustund og hálfa mánuðinn í röð.

Börn losa úr tímar á vinnu í skólann verkstæði fyrir viku eða tvær, Leikfimi - á sama tíma, allar íþróttir og önnur starfsemi, sem felur aukin líkamleg virkni (td gangandi).

Mjög velkomin á þessu sviði og hár hlaða, þannig að við keppnir og keppnir ættu að bíða.

Hvað er hlutverk læknisins?

Fylgjast skal heilbrigðisstarfsmaður í menntastofnun á bataferli eftir veikindi nemenda. Ásamt kennara og foreldra, læknirinn velur þá eða aðrar ráðstafanir á blíður meðferð sig til hvers barns. Þetta er sérstaklega satt fyrir þá sem hafa orðið fyrir SARS alvarlegum eða sjúka meira en 2-3 sinnum á skólaári.

Við gæta krakka

Yngri nemendur kalíumsparandi háttur dagsins og rannsókn tilnefnt fyrir 4 eða 5 vikur eftir veikindi, hátt nemendur skólans - 3-4 vikur. Þessi börn eru kennarar ættu að reyna að frelsa úr tveggja og síðasta kennslustund í fyrstu vikunni eftir bata, valda ekki stjórn að svara.

Fyrstu viku bata er mikilvægur fyrir heilsu og forvarnir bakslag, svo það er mjög mikilvægt fyrir börn að hafa meiri tíma til að njóta loftið.

Aftur í ræktina

Tekin til lærdómum líkamlegum nemenda menntun almennra þroska æfingum skal beint í meira blíður. Sýnir allar gerðir af göngu og öndun æfingum. Skal gæta varúðar til að nálgast æfingar á hraða, kraft, þurfa þrek.

Ef stjórn er sparing fjarlægð gangandi og hlaupandi þarf að minnka, klifra reipi, acrobatics og alla snöggar hreyfingar - eru undanskilin. Lærdómurinn verður að rjúfa tvær eða þrjár hlé á einni eða tveimur mínútum fyrir stjórn hjartslætti og skrá niðurstöður í dagbók af sjálf-stjórna.

Hvað annað ætti að gera

Við ættum ekki að gleyma um morgun- leikfimi heima, hita upp kennslustundir í skólastofunni, fizkultminutkah, úti leikur miðlungs alvarlegar.

Oft illa nemendur ættu að vera smám saman vanir að Cross-landi skíði, skauta, sund, gönguferðir skamms tíma.

En sparing skömmtum verður haldið hér. Hlaða upphaflega þarf að vera í lágmarki í ljósi minnkandi líkamanum Líkamleg barnsins og auka aðeins eins bata hörmung.