Úti leika

Íþróttir utandyra hefur alltaf verið gagnlegt, en við upphaf vetrar, allir að flytja í líkamsræktarstöðinni, án þess að því gefnu að íþrótt á þessum tíma árs, er hægt að æfa og í opnu landslagi. Þú þarft bara að fylgja einföldum reglum. Úti leikur Outdoor ótrúlega gagnlegt á öllum aldri. Sú hugmynd að við verðum að takmarka okkur veturinn morgun æfingum, er í grundvallaratriðum rangt. Þú getur gert æfingar og spila íþróttir utandyra með börnum þínum. Þetta mun draga úr streitu hjá fullorðnum og er góð leið að koma í veg svefntruflunum og börn munu gera skynsamlega orku útgjöld og styrkja hjarta og æðakerfi. Úti leika verður sérstaklega gagnlegt fyrir aldraða og lítil börn, vegna þess að þeir eru mest þörf á hreyfingu eðlileg, sem sposobstvet myndun sterka ónæmiskerfi. Sérstök listi af völdum æfingum fyrir börn.

Úti leikir fyrir börn

Svo bjóðum við nokkra möguleika íþróttir leiki fyrir börn í fersku lofti. Í þessum leikjum, börn eru skipt í hópa, sem hver um sig er byggður inn í einni línu, hvert á eftir öðru.

1) kapp með skeið og egg

Körfu með eggjum, kartöflum, eplum eða steina stakk framan hvern lið og fyrsta lið félagi er gefið skeið. Á langt lína framan lið sett tóma körfu og merki fyrsti leikmaðurinn tekur skeið egg úr körfunni og halda vinstri hendinni aftan, tekur það í tóma körfu. Þá koma aftur sendir skeið annar leikmaður, sem endurtekur það sama og fyrsti leikmaðurinn gerði. Þegar síðasti leikmaður einhverju lið mun koma egg, leikurinn er talið lokið, og að fyrsta lið til að takast á við verkefni, vinnur. Ef leikmaður missir egg hans, verður hann samt að reyna að safna því með skeið og koma til tómt körfu.

2) Keppnir Pea flysjuð

Við hliðina á hvert lið á langt línu sett körfu baunum og tómt fat. Fyrir hverja leikmaður liðsins í körfu ættu að vera sex belg. Á merki, fyrsti leikmaðurinn til að liðið rennur að körfunni, luschit baunum og setur á fat sex belg tómt. Spilarinn fer síðan Baton á næsta mann, sem endurtekur sama. Liðið sem fer fram verkefni fyrst, vinnur.

3) boðhlaupi hoppaði í gegnum reipi

Á jaðri svæðisins dregur línu, og í miðju reipi draga. Á merki, fyrsta meðlimur í hópnum stökk yfir reipi stífum og keyrir á brún. Þá nær hann að línan skilar aftur og fer Baton á næsta spilara, endurteknar starf. Hver keppandi þarf að vera að minnsta kosti sex sinnum hoppa yfir reipi og til baka. Setja lok síðasta sæti í liðinu.

4) Sundl

Fyrsti þátttakandi hverju liði er gefið leikfimi stafur og merki fyrsti meðlimur hverju liði liggur einn enda stafur í jörðu, og enni hvílir á hinum endanum. Svo sneri hann sér nákvæmlega þrisvar sinnum, og þá tekur það í hægri hendi hans, nær fjarlægð línu og skilar til hendinni Baton á næsta lið félagi, sem aftur gerir það sama og í fyrsta leikmaður.

5) Race caterpillars

Hver keppandi liggur á bakinu með báðum höndum og grípur hindmost leikmaður ökkla. Á merki frá dálkinum á sama tíma hækkandi, og þessum "lögum" eru creeping fram og aftur. Stjórn, fyrst til að ljúka kyndill vinnur að því tilskildu að strengurinn er ekki brotinn.

Þegar þú velur leik það er mikilvægt að velja þá úti leiki sem eru aðgengilegar og skiljanlegar barnið eftir aldri. Ef þessi leikur væri of flókið, getur þú einfalda reglurnar. Skilyrði flækja leiki smám börnum má mynda hvata fyrir framför og stunda Athletic árangur.