Vítamín fyrir hár og neglur: dóma viðskiptavina. Hvernig á að velja vítamín fyrir hár og neglur

Allir vítamín fer inn í líkamann eða smíða sérstaklega þeim kleift að auka ákveðnum ferli. Sumir örva efnaskipti. Aðrir - styðja starfsemi innri líffæra. Í þessu tilfelli, það eru sérstakar vítamín fyrir hár og neglur. Umsagnir sanna að engin furða að þeir eru kallaðir fléttur fegurð. Eftir allt saman, eru þeir geta til að gera neglurnar sterkar, hár - glansandi og húð - teygjanlegt og slétt.

mikilvæg tillögur

Ótvírætt til þess að líkaminn þarf vítamín. Húð, hár, neglur mun aldrei líta vel út, ef maður skortir slík gagnlegar efni. Að auki, vítamín skort slær og innri líffæri.

Þess vegna er það ráðlegt að gæta heilsu þinni. En áður en þú neyta vítamín fyrir hár og neglur, umsagnir sem getur verið mjög gagnleg, íhuga nokkur mikilvæg atriði til slíkra skilvirkum hætti koma ekki skaða í stað gott.

Helstu tillögur:

1. Í samræmi við reglur. Vítamín eru nauðsynleg fyrir hvern einstakling fyrir eðlilega starfsemi í heild lífveru. Þó þessi aðferð getur verið alveg gagnslaus ef með þeim að nota sem minnst nauðsynleg snefilefni og steinefni.
2. Complex vítamín. Læknar mælum ekki með notkun eins eða fleiri vítamínum. ekki vera fær um að ná tilætluðum árangri. Síðan móttöku og einn getur valdið skort á öðrum vítamínum. Þess vegna er ráðlegt að taka flóknar efnablöndur.
3. Virða hófsemi. Skortur á næringarefnum getur valdið alvarleg blása til the fegurð. Hins vegar hættulegt fyrir hana og það er fyrir líkamann í heild, og glut af vítamínum.

Hair Beauty

Til að svara spurningunni um hvað vítamín fyrir hárið og neglurnar eru mest viðeigandi, ættir þú að skoða vel stöðu krulla þeirra. Í þessu tilviki, the gagnlegur eru vítamín í hópnum B. líta skulum við hvað gerist í hárið með skort á einn af þeim:

• B1. Hár verða brothætt og illa. Fylltu Stock leyfa korn, baunir, svínakjöt, lifur, hnetur, ger Brewer er.
• B2. Slík læsir zhirneyut nálægt rótum og ábendingar - eru of þurr. Vítamín finna í mutton, möndlur, bókhveiti, nautakjöt, egg (Quail og kjúklingur), mjólkurvörum.
• B3. Hair vaxa ekki, og beygja grár snemma. Slík vítamín hægt að tína ax frá korni, kjöti, fiski (síld, lax).
• B5. vítamínskorti leiðir til lækkunar á perum. Þess vegna, segir sterkur hárlos. Efnið Ríkur lifur, nýra, jarðhnetuolía, blómkál, tómatar.
• B6. Overdried yfirborð höfði veldur kláða. Þetta leiðir til myndunar Flasa. Stór styrkur þessu vítamíni eru öðruvísi avókadó, kjúkling, hvítkál, fisk, banana, melónu.
• B9. Skortur á vítamíni leiðir til lélegrar hárvöxt. Uppsprettu gefið efni eru steinselja, spínat, grasker, sveppir, dagsetningar, hvítkál, gulrætur, fisk og kjöt.
• B10. Hair er öldrun snemma. Hair verður grár. Framúrskarandi uppspretta af vítamín væri kartöflur, gulrætur, hnetur, lifur, hrísgrjón, fisk.
• B12. Með skort á húð vítamín er mjög halda raka. Haldin massa hárlos. Vítamín er að finna í matvælum úr dýraríkinu.

Hins vegar ættum við ekki að gleyma um önnur næringarefni. Ekki er síður mikilvægt er önnur vítamín. Húð, hár, þarf neglur einnig í steinefni - kopar, selen, járn, kalíum, kalsíum.

Það sem þú þarft að pólskur?

Upphaflega, ættum við að íhuga fituleysanlegra A og E. Þeir styrkja neglur og hjálpa endurheimta frumur. C-vítamín og brennisteini veita vernd gegn sveppum og bakteríum. Kalsíum er nauðsynlegt fyrir stöðugleika og hörku. Nauðsynlegt fyrir hárið og nagli vexti joð og vítamín í hópnum B.

Það er mikilvægt að skilja að öll ummerki gögn skal veita bætur til líkamans, ekki að skaða. Þess vegna er betra að nota vítamín flókið. Húð, hár, neglur frá rétt jafnvægi sjóðum munu njóta og skína líf og heilsu.

rétt næring

Áður en við skoðum ráðlögðum kerfum, sem fela vítamín, styrkja neglur og hár, snerta mat.

Eftir allt saman, mannslíkaminn er hannaður þannig að oft vandamál með innri líffærum það merki ytri lasleiki. Til dæmis, skemmst stökkar neglur bera upplýsingar um hvaða sjúkdóma?

Þetta vandamál er hægt að tala um skort á vítamínum og snefilefnum, eða léleg aðlögun þeirra. Það er ekki hægt að útiloka og sjúkdóma í nýrum, lifur, þörmum.

Það er því ráðlagt að byrja að stilla mataræði. Því er nauðsynlegt að yfirgefa óhóflega tíska mataræði.

Auðga matur vörur sem innihalda náttúruleg vítamín fyrir tennurnar, neglur, hár:

• rautt kjöt;
• steinselja, spínat, baunir;
• gulrætur, hvítkál, papriku, grasker,
• hnetur;
• Mjólkurvörur;
• sauerkraut;
• sólblómaolía, Hörfræ olíu, sesam olía, ólífuolía;
• ostur, kotasæla;
• lifur, egg;
• sjávarfang, fisk;
• bananar, epli, kirsuber, Rifsber (rauð og svört), sítrus.

vítamín fléttur

Þetta eru sjóðir fallin áhrifaríkast fyrir endurheimt náttúrufegurð. Eftir allt saman, hver tafla inniheldur þarf daglega magn af næringarefnum. Svona, í líkamanum fær viðeigandi skammta af vítamínum. Húð, hár, neglur (sem hefur marga neytendur staðfesta þetta) á rétt jafnvægi fléttur eignast náttúrufegurð.

Hins vegar, þegar blasa við ýmsum hentugarförmúleringareru, getur ekki hjálpað að spyrja: "Veldu eitthvað sem einn" Það er mikilvægt að muna að versnandi ástand neglur, húð, hári eða tennur geta verið af ýmsum ástæðum. Svo ekki nota flókin, byggt eingöngu á tillögum vinum. Mundu: lyf sem geta hjálpað þér að vera fær um að velja aðeins sérfræðing. Ekki gleyma að þar til bæru fagfélagi getur sagt, um hvaða vandamál nákvæmlega eftir húðinni, hár og neglur.

Vítamín «Solgar». Umsagnir

Einn af the bestur viðurkennt þetta tól. Það samanstendur af sínk, kopar, brennisteini MSM (methylsulfonylmethane) og vítamín C. Lyfið stuðlar að heilsu og fegurð. Sink dregur hárlos, örvar vöxt þeirra. Gefa þeim skína og styrk, ver gegn brothættu. Útrýma flagnandi húð. Það kemur í veg fyrir myndun Flasa.

Copper styrkir verulega æðar, er þátt í myndun kollagens. C-vítamín bætir blóðrásina, styrkja hárið peru. Þannig verulega dregið úr hárlos.

Það skal tekið fram að margar konur með reynslu sem áhrif vítamín "Solgar". Húð, hár, neglur eftir meðferð verulega fallegri. Neytendur segja hreinskilnislega, að hann gerði ekki ráð fyrir svo frábær úrslit. Hair hætt virkilega að vera stökkt. Aukin vöxtur og missi nánast hætt. Á sama tíma að styrkja neglurnar fullkomlega. Og húðin verður jafnari og slétt. Fólk sem þjáist af eldgosum húð reglulega, hafa í huga að notkun lyfsins hefur létta þá frá óþægilegum vandamálum.

Dragees, "Maerz"

Þetta fæðubótarefni í samsetningu inniheldur náttúruleg útdrætti, steinefni, vítamín fyrir hár og neglur. Umsagnir um þessa aðstöðu í mest jákvæð. Það er verulegur nagli styrkja eftir meðferð. Amazing lyf til að losna við vandamál af foliation. A hár hlaut þéttleika og lengri hættu.

Lyfið "Vita Charm"

Innlendar fjölvítamín umboðsmanni. Það er í boði í töfluformi. Þessi vítamín eru mælt með því að taka eitt stykki á hverjum degi. Undirbúningur felur í sér: þíamín, níasfnamíði, retínól, ríbóflavíni.

Fram að umtalsvert ef taka á móti gögnum vítamín, húð, hár og neglur. Consumer umsagnir sýna mikla virkni. Þýðir fullkomlega bætir hárvöxt, verulega styrkir neglur. Að töluvert dregur úr fjölda mikla áverka á yfirborð húðarinnar. Sá sem verður heilbrigt náttúrulegt skugga.

Þó þetta tól ætti ekki að vera misnotuð. Samkvæmt leiðbeiningunum, þú þarft að taka lyfið í 30 daga. Eftir þetta námskeið og það er mælt með því að taka hlé. Það var aðeins eftir smá stund, getur þú aftur haldið áfram neyslu vítamín flókið.

niðurstaða

Lesa þeir velja vítamín fyrir hár og neglur, umsagnir. Þetta, auðvitað, aðeins hár virkni ábyrgð. En ef slík lækning er rétt fyrir þig, en þú getur vissulega svarað sérfræðing. Því skaltu lesa ábendingar um hvernig á að varðveita fegurð sína og æsku, ekki gleyma að hafa samráð við faglega.