Vítamín fyrir unglinga 15-16 ára. Hvað vítamín unglinga drekka

Á aldrinum 12-16 ára, er kynjamunur myndast, það er hormóna breytingar í líkamanum. Reglu þessum flóknu processes hópi líffræðilega virk efnasambönd, þekktur sem "vítamín". Fyrir unglinga í mest krefjandi frá lífeðlisfræðilegum sjónarmiði tímabilsins það er mikilvægt að fá allar nauðsynlegar efni og íhluti. Flanked með óþroskaður líkamanum getur hjálpað til við að færa erfiðleikum kynþroska sem eru versni við átraskanir. Mun fjalla aðeins einn hluti af þessu ferli - endurnýjun á virku efnanna í framleiðslu á lyfjablöndum með því að nota.

Þörfin fyrir vítamín og aldri munur

Með því að kaupa apótekið vítamín fyrir unglinga 16 ára, þú þarft að borga athygli á eftirfarandi. Á þessu tímabili a tala af virku efnunum (A, E, B5, B12) eru eins vísbendingar needs fullorðnum eða fara yfir þá. Önnur vítamín (A, C, fólínsýru) í 16 ár, þú þarft að taka eins mikið og 14-15 ára. Unglingar á aldrinum 15-16 eru sérstaklega nauðsynlegt sem virks efnis, sem eru ábyrg fyrir:

• Virkni kirtla innri og ytri seytingu;
• ónæmisviðbrögðum;
• blóðmyndun;
• mynda beinagrind;
• styrkja veggjum slagæða, æðar og capillaries;
• hreinsun;
• hár og nagli vernd.

Orsakir blóðsykursfalls-og avitaminosis

Á vöxt, þroska og kynþroska með töluvert líkamlega og andlega streitu í líkamanum eykur þörf fyrir vítamín. Veita henni í fæði án þess að taka lyfseðilsskyld lyf erfitt. Framleiðendur vítamínum reyna að taka tillit til eiginleika aldri, hugsanleg heilsufarsvandamál af völdum skorts á tilteknum efnum í matvælum. Magn næringarefna í þeim er miklu minni á meðan á framleiðslu hráefna, geymslu, á meðan hitameðhöndlun stendur.

Meðal vítamína það er hópur sem er ekki tilbúið í líkamanum. Sumir eru framleidd í ófullnægjandi magni. Hluti af virka efnasambandinu er losað hratt út úr líkamanum með efnaskiptum vörur (vatnsleysanlegum) eða illa frásogast vegna vandamál meltingu.

ABC Health: A, B, C, D, E

Allir þekktir vítamín (u.þ.b. 15 titla) eru sett saman í tvo flokka, sem leysist upp, til dæmis A, D, E, K, og vatnsleysanlegar. Seinni hópurinn eru fulltrúar hóp B, og C, og fjölda annarra efnasambanda (sjá. Töflu hér á eftir). Meðal vítamín eru hormón eða forverar þeirra, virku miðstöðvar líffræðilegrar hvatar (ensím, ensím). Við skrá mikilvægustu vítamín fyrir börn (í sviga - eðli):

1. Retínól (A). Það styður heilbrigði húð, auga, veitir andoxunarvörn, gegn sýkingum og krabbameini. Í lítilli birtu sýn er raskað, hreistruð húð, aukið næmi fyrir smitsjúkdómum.
2. Askorbínsýra (C). Styrkir ónæmiskerfið, það hjálpar berjast við sýkingar. Hallinn á líkamanum leiðir til gúmmí viðkvæmni, oft kvef, þreyta.
3. Sýanókóbalamín (B12). Þátt í myndun rauðra blóðkorna, hafa ónæmishvetjandi mótandi aðgerð. Skin með skort á vítamín föl, flabby vöðva.
4. Kalsiferóli (D). Stuðlar að myndun beinvefur, stjórnar upptöku kalks, eykur ónæmi. Með halla veikburða bein hætta er á beinbrotum, tannskemmdum.
5. Menadione (K). Stjórnar því ferli blóðstorknun.
6. Tókóferóls (E). Tryggir árangurinn af blóðrásarkerfisins, binst það sindurefni. Skortur á vítamíni leiðir til meltingartruflunum.
7. Folic acid (B9). Þátt í myndun rauðra blóðkorna, stjórnar efnaskipti próteina. Skortur veldur blóðleysi, þreyta, pirringur, léleg matarlyst.

Hvernig vítamín hjálpa höndla álag í skólanum

Vítamín fyrir unglingur 15 ára ætti efni sem hjálpa með umtalsverðan líkamlega og andlega streitu, átraskanir. Venjulega á þessum aldri ljúka grunn námskeið í menntaskóla, sem felur í um tvo tugi fræðasviðum. Margir ungt fólk heimsækir enn hringi og köflum, spila íþróttir og taka þátt í keppnum. Líkamlega viðkvæm líkaminn getur ekki ráðið við svona spennu. Bæta við þessa átraskanir, léleg umhverfisaðstæður, nóg af GMO matvæli, rotvarnarefni, litarefni.

Í þessum tilvikum, unglingum 15 ára aldri geta tekið fjölvítamín fléttur með fyrirbyggjandi eða læknandi tilgangi að 1-2 töflur eða 1-2 töflur 3 sinnum á dag. Námskeiðið stendur 3-4 vikur.

Vítamín fyrir unglinga: bæta minni, athygli, streitu baráttu

Í virku efnin til samsetningu fjölvítamín sem þarf í mikilli andlegri streitu, tauga klárast. Þeir bæta efnaskipti (þ.mt í heilavef), auðvelda einbeitingu og memorization. Í slíkum tilvikum viðeigandi vítamín fyrir minni unglinga. Þetta lyf "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pillur), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (töflur).

Megintilgangur slíkra fléttur - forvarnir og meðferð blóðsykursfalls-og avitaminosis. Þau eru notuð sem hluti af samsettri meðferð fyrir marga sjúkdóma, til að auka viðnám gegn sýkingum, streitu óhagstæðar búsvæði. Vítamín fyrir unglinga eru ekki í staðinn fyrir fullan mataræði. Þeir bæta aðeins við virku efnin, skortur sem getur haft slæm áhrif á ástand líkamans.

Þjóðernis og heilsa vandamál

Þegar ákveðið er hvaða vítamín drekka unglingur, það er mikilvægt að vera skakkur með val lyfja. Þetta er vandamál með nokkrum óþekktum. There prófar með því að ákvarða þörfina fyrir hvert efnasamband.

Mjög oft ytri merki merki innri vandræði. Til dæmis, breytingar á lit og áferð á nöglum (minni styrk, hvíta bletti, lagskipting). Vandamál með húð og hári getur þýtt skortur á ákveðnum vítamínum í líkamanum. Í apótekum án lyfseðils í boði síróp, pillur, töflur sem innihalda virk efni sem eru nauðsynlegar fyrir líkama og unglingur útrýma þessum einkennum.

Besta Vítamín fyrir unglinga - multicomplex

Virk innihaldsefni sem þarf af líkamanum, bæta eða styrkja aðgerð hvers annars. Það er mjög mikilvægt fyrir eðlilega aðlögun allra þátta. Að auki er unglingur er leystur frá að þurfa að drekka nokkra pilla, ef tekin daglega blandan vítamín úr eftirfarandi lista:

• "Vitrum unglingur";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-eign";
• "Unicap M";
• "Duovit";
• "Multi-flipar Teenager";
• "Multivita plús";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

það er mælt með því að ráðfæra sig við sérfræðing hjá lækninum áður fjölvítamín notkun. Sumir þættir í unglingum geta verið idiosyncrasy.

Ákjósanlegur leið til að varðveita heilsu

Dagleg neysla vítamína fyrir unglinga er ekki aðeins hratt og þægilegur aðferð til að endurnýjun stofna virkra efna í líkamanum. Þetta er til viðbótar og æskilegasta afbrigði að framleiða efnasambönd sem bæta heilsu, koma í veg fyrir sjúkdóma, til að takast á við kvillum.

Staðlað dæmi - askorbínsýra (C-vítamín). Hann lærði eiginleika efnis Laynus Poling, hið fræga American efnafræðingur, sigurvegari af tveimur verðlaun Alfreda Nobelya. Það var hann sem stofnað hefur og með fordæmi sýndi að C-vítamín í stórum skömmtum hjálpar við smiti (kvef) sjúkdóma. Ókosturinn við þessa aðferð - að hægðalosandi áhrif stórra skammta af "askorbinki."

niðurstaða

The bestur magn af vítamínum hjálpar til við að staðla allar aðgerðir líkamans, sem er sérstaklega mikilvægt á kynþroska. Organism unglingur þurfa sérstaklega á vernd frá ókostur í tengslum við skort á virkum efnum.