Vítamín fyrir minni: bætir heilastarfsemi

Minni - sérstaklega mikilvægur þáttur í heila. Ef við höldum að gleyma um eigin málum, átt þar sem við erum að fara, eða jafnvel verra, persónulega nafn og stað gagna búsetu, myndi það gera líf okkar samfellt stórslys. minni tap er af völdum mismunandi þáttum: reynslu alvarlega streitu, venjulegur þreytu, vor "Beriberi" fíkn. Heilbrigður lífsstíll (sem felur í sér að þú neyta vítamín fyrir minni) aldrei leiða til sjúkdómsins, nema ef slys á sér stað, þar sem heilinn er skemmd. Því í flestum tilvikum, við erum að kenna fyrir þá staðreynd að minni getu okkar minnkar, og því, við erum fær um að auka það.

Í þessari grein sem þú munt læra ekki aðeins hvað þarf vítamín fyrir minni, en einnig aðferðir til að bæta hana.

"Sparnaður" mataræði

Það er dásamlegt setning: "við erum það sem við borðum." Ef þér finnst um það, það kemur í ljós að það er satt: borða matvæli, fáum við nauðsynlega magn af vítamínum, steinefnum, sýrur og önnur "byggja blokkir" fyrir eðlilega líkamsstarfsemi. Ef þetta er ekki komið, þá líffæri illa hættir að framkvæma störf sín og gæði meinafræði sér stað. Einn af þeim - brot af minni.

Að heilinn er vel að muna upplýsingar, þú geta reyna að breyta mataræði þínu. Til dæmis, minni vítamín í slíkum vörum:

• sætar kartöflur;
• spínat;
• hveiti sýkill ;
• hunang;
• fiski (sérstaklega lax, síld, makríl);
• egg.

Ef þú auðga mataræði með þessum vörum, þá með tímanum minni mun byrja að bæta. Niðurstaðan má búast eftir 3 vikur af þessu mataræði, vegna þess að allar nauðsynlegar vítamín verður að fullu samlagast.

Lyfið Aðferðin

Reyndar eru lyf sem hægt er að gera umbætur í minni; lyf eru skipaðir lækni, en sumir þeirra má nota eitt sér með eina vissu sem er ekki með ofnæmi fyrir innihaldsefnum.

Við skulum byrja með vítamín flókið, sem er hannað sérstaklega í þessum tilgangi. Það tók upp góða hluti af vítamínum, sem eru fær um að framkvæma kraftaverk. Að sjálfsögðu er tilbúið útgáfa er ekki eins góð og eðlilegt, en stundum mjög erfitt að gera mataræðið þannig að það felur í sér allt flókið. Eitt af því sem lyf fyrir minni - ". Memory" Vitrum Eins og gefið til kynna með framleiðanda, það er hannað fyrir eðlileg heila umferð, og bæta taugamóta sendingar í taugafrumum. Slík lyfið hámarkar flæði eiginleika af blóði, og enn hefur andoxunarefni áhrif. Á Vitrum "Memory" 6 hluti sem leyfa minni að batna:

• Það inniheldur sink, sem stjórnar kynningu þeirrar hippocampal taugafrumum.
• Vítamín B1, sem stjórnar magn mjólkursýru (ef það er of mikið, heilinn vinnur verra).
• B2 - veitir líkamanum (og þar á meðal heilans) orku.
• B6 - synthesizes neurotransmitters og hjálpar heilanum til að tileinka nauðsynleg amínósýra - metíóníni, systeini, tryptófan. Það örvar sköpun sefandi líkamans (noradrenalín og serótónín), sem voru nauðsynleg til að ljúka andlega virkni.
• Með -okazyvaet andoxunarefni áhrif.
• Og í fleiri töflur sem innihalda ginkgo biloba. The hluti normalizes blóðflæði, en bæta getu til að leggja á minnið.

Síðasti efni er hægt að nota fyrir sig, það er alveg öflugt tæki til að bæta starfsemi heilans, því það er gefið til fólks sem hefur lent í slag, til að endurheimta ekki aðeins minni, en einnig meginmáli verksins í heild.

Annar lyf sem hefur jákvæð áhrif ekki aðeins á heilanum, heldur einnig taugakerfi - "Neurovitan" vegna þess að það inniheldur B-flókið.

Svo, í þessum hluta greinarinnar sem við höfum skráð lyf sem innihalda vítamín fyrir minni. Þeir "lífga" huga og aftur það fullan rekstur.

sérstök æfingar

Og lýst er hér eru aðferðir við að bæta minni, sem fram koma í formi störf.

• The einfaldur og árangursríkur af þeim sem við vorum kennt í skóla: minnið ljóð og prósa texta hluti.
• Einnig, það er annar valkostur æfingar gagnlegra - að byrja að læra nýtt tungumál.
• Þriðja leiðin - til að lesa upphátt grein, og þá endursegja hana.
• Einnig að reyna að muna símanúmer þeirra af vinum þínum. Setja í framan þessa kassa, til dæmis, til að leggja á minnið þrjú pláss fyrir 1 degi.