MyndunVísindi

Vöðvaþræðir. Tegundir vöðvaþráða

Thin vöðvafrumur mynda sérhverja beinagrindarvöðvum. þykkt þeirra er aðeins um 0,05-0,11 mm og lengd er 15 cm. Muscle trefjum rákóttum vöðvavef er safnað saman í knippi, sem fela í trefjar úr 10-50. Þessi knippi eru umkringd bandvef (töfra).

Vöðva sjálft er einnig umkringdur töfra. Um það bil 85-90% af rúmmáli upp birtist vöðvafrumur. Eftirstöðvar hluti - taugar og æðar sem fara á milli þeirra. Á endunum í vöðva trefjanna eru ráka- vöðvaprótín er smám saman umbreytt í sin. Síðarnefndu eru fest við beinin.

Hvatberar og myofibrils í vöðva

Íhuga uppbyggingu vöðva trefjum. Í umfryminu (sarcoplasm) það inniheldur fjölda hvatbera. Þeir leika hlutverk af krafti þar sem skiptast á efnum og safna orku-ríkur efni á, eins og heilbrigður eins og þeir sem eru nauðsynleg til að veita orkuþörf. Það eru nokkrir þúsundir hvatbera í hvaða hluta frumunnar vöðva. Þeir hernema um 30-35% af heildar massa hennar.

Uppbygging vöðva trefjum er þannig að keðja af hvatbera er byggð meðfram myofibrils. Þessi þunnt þræðir sem veita samdrætti og slökun á vöðvum okkar. Venjulega einnar frumu eru tugir af myofibrils, þar sem hver af lengd er hægt að allt að nokkrum sm. Ef þyngd allra brotið saman myofibers sem tilheyra vöðvafrumum, sem hlutfall af heildarþyngd hennar mun vera um 50%. Þykkt trefjum veltur því fyrst og fremst eftir fjölda myofibrils staðsettar þar fyrir innan, svo og þeirra liggja saman-byggingu. Aftur á móti eru myofibrils samsett af mörgum pínulitlum sarcomeres.

Striated vöðvum vefjum trefjar einkennast af bæði konum og körlum. Hins vegar uppbygging þeirra er örlítið mismunandi eftir kyni. Samkvæmt niðurstöðum vöðva staðfest með sýnatöku niðurstöður voru gerðar að á vöðvaþræðir myofibrils hlutfall kvenna er lægri en karla. Þetta gildir jafnvel íþróttamenn háttsettum.

Tilviljun, mjög vöðvastæltur massa er dreift ójafnt um líkamann hjá konum og körlum. Yfirgnæfandi hluti kvenna er í neðri hluta líkamans. Efst á rúmmáli vöðva er lítill, og þeir eru litlir og oft gerir untrained.

rauður trefjar

Það fer eftir þreytu, eru vefjaefnafræðilegum litun og samdrátta eiginleikar vöðvaþráða skipt í tvo hópa: rauður og hvítur. Red eru hægur trefjar er með lítið þvermál. Til þess að fá orku sem þeir nota oxun á fitusýrum og kolvetnum (td kerfi er kallað loftháð orkuframleiðslu). Þessar trefjar eru einnig nefndur eins hæg eða hægur-twitch. Stundum eru þeir kallaðir tegund 1 trefjar.

Hvers vegna rauð trefjar eru svo kölluð

Red, eru þeir kallaðir af því að þeir hafa rautt vefjaefnafræðilegum lit.. Þetta er vegna þess að þessar trefjar innihalda mörg mýóglóbin. Myoglobin - sérstakt litarefni prótein hafa rauðan lit. Hlutverk hennar er að það skilar súrefni djúpt inn vöðvaþræðir af blóði capillaries.

Features rautt trefjar

Slow vöðvaþræðir vera með fjölda hvatbera. Í oxun ferli sé framkvæmt, sem er nauðsynlegt fyrir orku. Rauður trefjar eru umkringd stórum neti háræða. Þeir þurfa að bera mikið magn af súrefni í blóði.

Slow vöðvaþræðir eru vel aðlöguð að framkvæmd loftháð orku framleiðslu kerfi. Tiltölulega lágt styrk samdrátta þeirra. Gengi sem þeir neyta orku er nóg að gera aðeins loftháð efnaskipti. Rauður trefjar henta vel fyrir utan mikla og stöðuga notkun, svo sem göngu og skokk, stayerskogo vegalengd í sundi, þolfimi og aðrir.

Minnkun vöðva þráða tryggir að hreyfingar sem þurfa ekki mikið átak. Þökk sé honum, er einnig styrkt af sitja. Þetta Striated vöðvum vefjum einkennandi af trefjum, sem eru í starfi hjá álag á bilinu 20 til 25% af hæsta mögulega orku. Þau einkennast af framúrskarandi þol. Hins vegar rauða trefjar virka ekki í framkvæmd hlaupi, lyfta þungum lóðum, o.fl., sem þessar tegundir sækir þurfa tiltölulega hratt flæði og mynda orku. Í þessu skyni eru hvítar trefjar, sem við ræðum nú.

hvítt trefjar

Þeir eru einnig kölluð hratt, bystrosokraschayuschihsya tegund 2 trefjar. þvermál þeirra er stærri í samanburði við rautt. Fyrir orku sem þeir nota aðallega glycolysis (þ.e. orkuvinnslu kerfi sem þeir loftfirrtri). The fljótur trefjar er minni upphæð mýóglóbin. Það er hvers vegna þeir eru hvítir.

The skerandi ATP

Fast trefjar hefur stærri ATPasa ensímsvirkni. Þetta þýðir að skipta um ATP er fljótur, það gefur mikið af orku, sem er nauðsynlegt fyrir mikla vinnu. Þar sem hvítu trefjarnar eru einkennast af mikilli hlutfall af orkunotkun, og þeir þurfa hár hraði endurreisn ATP sameindir. Og það getur veitt ferli glycolysis vegna þess að ólíkt oxun, það gerist í sarcoplasm vöðvaþræðir. Þess vegna, til að flytja súrefni hvatbera er ekki krafist, fyrir orkunotkun afhendingu frá hinum síðarnefnda til myofibrils.

Hvers vegna hvítar trefjar dekk fljótt

Due glycolysis á sér stað á laktat (mjólkursýra) eru ört samansafn. Vegna þessa, hvítar trefjar fá þreyttur fljótt, það hættir að lokum að vinna vöðvana. Rauðu trefjarnar við súrefnisríkar myndunarinnar er mynduð mjólkursýru. Það er hvers vegna þeir geta haldið með hæfilegum spennu í langan tíma.

Features hvítar trefjar

White trefjar hafa stór þvermál miðað við rautt. Að auki innihalda þær miklu meira glycogen og myofibrils, en þeir hafa færri hvatbera. Muscle trefjar frumu af þessari gerð hafi í samsetningu og kreatín fosfat hennar (CP). Það er nauðsynlegt við fyrsta áfanga af the hár-styrkleiki aðgerð.

Flestir hvítir trefjar aðlagaður til að framkvæma öflugur, fljótur, en skammtíma aðgerðir, þar sem þeir hafa lágt þol. Quick trefjar, samanborið við hægur, er hægt að minnka í 2 sinnum hraðar og þróa styrk 10 sinnum meiri. Hámarkshraði og afl mannsins þróar vegna þeirra. Ef starfið krefst 25-30% af hámarks átaki og hér að framan, sem þýðir að það tekur þátt í og það er hvítt trefjar. Þeim er skipt í samræmi við aðferð við að fá orku á eftirfarandi tveimur gerðum.

Quick glýkólýtísk vöðvafrumur

Fyrsta tegund - hratt glýkólýtísk trefjar. Ferlið glycolysis er notað til að búa til orku. Með öðrum orðum, eru þeir geta til að beita aðeins loftfirrtri orkuvinnslu kerfi sem stuðlar að myndun mjólkursýru (laktat). Samkvæmt því, Trefjagerðunum gögn ekki að framleiða orku með súrefni, þ.e. með því loftháðum. Fast glýkólýtísk trefjar einkennast af hámarkshraða og völd lækkun. Þeir gegna mikilvægu hlutverki í því að ráða massa í íþróttamenn, bodybuilders, og veita hlaupara og sundmenn, að fenginni sprettur, hámarks hraða.

Rapid oxunar-glycolýtisk trefjar

The second tegund - hröð oxunar-glycolýtisk trefjar. Þeir eru einnig kölluð bráðabirgðareglur eða millistig. Þessar trefjar eru eins konar millistig gerð milli hægur og fljótur vöðvaþráða. Þau einkennast af öflugu kerfi orkuvinnslu (loftfirrtri), en lagaðar að framkvæmd og nokkuð mikil þolþjálfun. Með öðrum orðum, þessar trefjar geta þróa mikið af fyrirhöfn og hár hlutfall af minnkun. Þannig er helsta uppspretta orku glycolysis. Á sama tíma, ef álag á samdrætti verður lítil, þau eru fær um að nota oxun á áhrifaríkan hátt. Þessi tegund af trefjum er virkur í rekstri, ef álag er 20 til 40% af hámarki. En þegar það er um 40%, mannslíkaminn strax að fullu í notkun hratt glýkólýtísk trefjar.

Hlutfall hratt og hægur trefjar í líkamanum

Rannsóknir hafa verið gerðar á tengslum sem var á fót með því að hlutfall hratt og hægur trefjum í mannslíkamanum er ákvörðuð erfðafræðilega. Ef við tölum um the meðaltal manneskja, hefur hann um 40-50% hægari, og um 50-60% hraðar. Hins vegar, hvor okkar er einstakt. Í líkama tiltekins einstaklings kann ráða bæði hvítt og rautt trefjar.

Hlutfall þeirra í hinum ýmsu vöðva líkamans eru ekki það sama. Þetta er vegna þess að vöðvar og hópa þeirra í líkamanum framkvæma mismunandi aðgerðir. Það er vegna þessa þverskips vöðva trefjar eru mjög mismunandi í samsetningu þeirra. Til dæmis, í biceps og þríhöfða er um það bil 70% hvítt trefjar. Örlítið minni í lærlegg þeirra (u.þ.b. 50%). En í kálfavöðvanum trefjanna í 16%. Það er, ef hagnýtur markmið virkara hluta verksins vöðva, það verður að vera meira hratt, ekki hægt.

Samskipti hugsanlega í íþróttinni með tegundir vöðvaþráða

Við vitum nú þegar að heildar hlutfall af rauðum og hvítum trefjum í líkamanum lagður erfðafræðilega. Vegna þessa, mismunandi fólk og hafa mismunandi möguleika í íþróttum. Einhver betur eru íþróttir sem krefjast þol, og einhver - máttur. Ef einkennist af hægum trefjum, maður er miklu meira viðeigandi fyrir skíði, maraþonhlaup, synda langar vegalengdir, og svo framvegis. E., sem er íþróttir, sem þátt aðallega loftháð orkuframleiðslu kerfi. Ef líkaminn er meira en fljótur-twitch vöðva trefjum, það er hægt að ná góðum árangri í bodybuilding, Sprint, Sprint sund, lyftingar, Kraftlyftingar, og aðrir. Gerðum, þar sem höfuðstóll gildi tilheyrir sprengiefni orku. Og það, eins og þú veist, getur veitt aðeins hvítar vöðvafrumur. The mikill íþróttamaður alltaf Göngugarpar einkennist af þeim. Fjöldi þeirra í vöðvum fótleggja nær 85% þeirra. Ef það er nokkurn veginn jöfnum hlutföllum mismunandi gerðir af trefjum, maður fullkomlega til þess fallin að miðju fjarlægð hlaupandi og sund. Hins vegar er hér að ofan þýðir ekki að ef einkennist af fljótur trefjar, svo maður mun aldrei vera fær um að hlaupa maraþon. Hann gæti keyrt hana, en ekki nákvæmlega að verða meistari í þessari íþrótt. Hins vegar ef líkaminn er miklu meira rautt trefjar, úrslit í bodybuilding mun svo maður er verri en að meðaltali, sem hlutfall af rauðum og hvítum trefjum sem er um það bil jafn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.delachieve.com. Theme powered by WordPress.