Attention: hvernig á að ná þessu?

Mjög oft maður stendur frammi fyrir þeirri staðreynd að það er erfitt að einbeita sér að neinu, það er dreifður og Óinnheimtar. Börn, til dæmis, mjög fljótt einbeita sér að því sem þeir vilja. Að sjálfsögðu hunsa þeir strax það sem þeir gera ekki eins, eru dreifðir. Athygli - þessi eiginleiki, sem barnið ætti að vera kennt, en ekki til að kenna, því að hann veit hvernig. Eins og fyrir fullorðna, hafa þeir þessa þörf til að þjálfa.

Sú staðreynd að vitund okkar er þröngur nóg athygli manns getur verið lögð áhersla á tilteknum fjölda af hlutum eða fyrirbærum. Vegna öllu massa núverandi hlutum og hlutum til að velja mikilvægustu þau sem við þurfum í augnablikinu. Eftir allt saman, að reyna að ná eins mörgum hlutum í einu, athygli okkar fer að dreifa, svo skýrleika skynjun tapast.

Byggt á þessu, vaknar spurningin, hvað er the magn af manna athygli. Hversu margar greinilegur far þú verður að vera fær um að lifa á sama tíma? Byggt á mörgum rannsóknum á sviði sálfræði, getum við gert til þess athygli okkar er ekki þá þætti sjálfir og merking, sem þeir kunna að hafa fyrir okkur á þessum tíma.

Það fjallar geisla - orkan er hægt að stjórna. En hring hans - þetta er svæði sem er úthlutað þetta sömu orku. Þegar það stækkar, athygli er einnig aukist ef það er minnkandi svið, það er öfugt ferli. Athygli - það er að viðhalda rúmmál hans á nægilega, minnka það niður í nauðsynlegar breytur. Athugaðu hins vegar að við gerum ekki alltaf þurfa okkur til að vera lögð áhersla á einum stað, stundum þarf að skoða allt svæðið. Til dæmis, ökumaður hefur ekki rétt til að einblína á einn hlut, það ætti að vera fær um að halda á sviði ljósi á veginum í heild. Ef hins vegar verður það áherslu á samtal við einhvern, eða auglýsingaskilti, slys geta komið fram.

En í ástandið þegar það er engin augljós hætta, en þarf að mæta áskorun, styrkur athygli er a verða. Þú verður að vera fær um að ganga úr skugga um að ekkert afvegaleiða þig frá markmiði. Málið er að þegar þú þrengja niður svið af þinn athygli og leggja áherslu á eitt, það er þegar þú byrjar að starfa á eins skilvirkan hátt og mögulegt er.

Það er svo sem a hlutur eins einbeitingarörðugleika, þ.e. Lengd ákafa sínum. Einkennilega nóg, langvarandi styrkur fer eftir hreyfanleika hlut: það er ómögulegt fyrir löngu að leggja áherslu á efni ef það hreyfist ekki og ekki er hægt að skoða frá mörgum hliðum. Sú staðreynd að Einhæfni dulls athygli. Hins vegar er stöðugleiki einnig áhrif á virkni einstaklingsins. Almennt setja markmið og markmið, að úthlutun til þeirra á nýjum möguleikum og upplýsingagjöf um innihald þeirra - þetta eru helstu einkenni langtíma áherslu á eitthvað.

Athugaðu að styrkur athygli er ekki til einskis svo rækilega rannsakað af sálfræðingum. Þegar maður lærir að beita henni í reynd, það er hægt að bæta minni þeirra og getu til skynjunar og hugsunar. Það hjálpar til við að þróa tilfinningu um tilgang og býr vitund. Hins vegar, ef þú gerir þessa færni hefur ekki enn valdi, ættir þú ekki að reyna að gera það á meðan á framkvæmd ábyrga og alvarlegt starf. Sú staðreynd að streita hefur áhrif á verkefni og til að ná þessu markmiði. Vita hvernig á að deila málið: Ef þú ert upptekinn við eitthvað, það er betra að fylgja henni til enda, án þess að vera annars hugar við styrk þróun. En ef þú ákveður að þjálfa þessa færni, verja þessu verkefni allan tímann, án clogging athygli neitt þeirra annað.

Að læra að einbeita sér, að reyna fyrst að búa sér sem mest þægilegt skilyrði. Margir, eins og það kann að virðast, geta ekki unnið í friði, því að þú getur tengt mjúka slakandi tónlist, sem einnig hjálpar til við að einbeita sér. Einnig muna að í öllum tilvikum er mikilvægt að vera fær um að skipta vinnu og hvíldartíma, því án truflana maður getur ekki framkvæmt verkefni eigindlega og algerlega gefið til valda.