Ávinningurinn af jóga sem þú vissir ekki að

Jóga er oft litið aðeins sem leið til að bæta sveigjanleika þinn, til að verða sterkari, til að takast á við streitu og til að viðhalda útliti aldri. Það er allt satt, en það er miklu viðameiri, veruleg ávinning af jóga. Sérfræðingur, sem fyrir meira en sjö ár af kennslu jóga, segir að það geti haft áhrif á líf á óvæntum stigum. Hér eru nokkrar af the óvæntum og mikilvægustu kostir jóga.

Getu til að lifa meðvitað

Flestir stjórna eigin líkama þeirra án þess að hugsa, án þess að fara inn í allt sem hún gerir fyrir okkur, og ekki er hægt að taka sína eigin velferð á þessu tiltekna augnabliki. Við lifum í auknum hraða, og hlusta á það sem hann segir að líkaminn er einfaldlega ekki samþykkt. Þess í stað gera við okkur, við neyða líkamann til að gera eitthvað sem gæti ekki verið of gagnlegt og heilbrigt fyrir líkamann og hugann. Regluleg iðkun jóga mun hjálpa þér að einblína á líkamann. Þú verður að lifa meira meðvitað, með þakklæti fyrir allt sem líkaminn gerir fyrir þig. Margir bara reið við sjálfa sig þegar heilsu þeirra nær ekki, og enginn hugsar um allt sem ber líkamann á hverjum einasta degi. Hægja á hraða lífi þínu og hlusta á hann, læra að skilja líkamann og starfa í samræmi við fékk vitneskju.

getu til að hlusta

Ávinningur af jóga liggur í þeirri staðreynd að þú átta sig fljótt - flokki er ekki aðeins getu til að gera ýmsar stellingum. Þú ert að læra að njóta staðar á meðan að skila hverja æfingu, læra að hlusta. Þú skilur að það er mikilvægt ekki bara að hlusta á viðbrögð líkamans, heldur einnig til að allt sem umlykur þig. Þannig að við getum sagt að jóga kennir okkur að hlusta.

Getu til að gera sjálfur

Það eru margir sitja sem eru ótrúlega erfitt að læra. Jafnvel það sem í fyrstu virðist alveg einfalt, er mjög erfitt, þegar þú reynir. Til dæmis, til að beygja sóla þeirra er ekki auðvelt, margir telja jafnvel skammast sín þegar þeir átta sig á því að þeir geta ekki snerta tærnar á fótunum. En iðkun jóga er ekki ætlað að, svo þú getur gert það. Í raun, það er engin gild ástæða til að snerta fæturna, munt þú ekki finna neina heilbrigðara eða hamingjusamari. Nútíma samfélagi er ætlað aðeins að ná markmiðum, svo hvert byrjandi er mið af þeirri staðreynd að með tímanum taka sitja vert tímarit kápa um jóga. Hvers vegna að leitast við að þetta næstum enginn veit. Það er undirvitund trú að maður getur ekki verið gott í sjálfu sér, verður það alltaf að bæta okkur og breyta. Yoga breytingar að trú. Þú lærir að sætta sig. Sjálfstraust kemur innan frá. Mikilvægt fyrir þig að þróa, en það er ekki lengur hlaupið eða keppni, þú vilt bara að ímynda sér góða.

Hæfni til að elska sjálfan þig

The æfa sig er byggt á þeirri staðreynd að til að elska líkamann og þakka honum fyrir allt sem hann getur gert. Um leið og þú byrjar að gera jóga, æfa heimspeki byrjar að breyta lífi þínu. Self-ást og sjálf-staðfestingu skilgreina alla þætti í lífi þínu. Það er ástæðan fyrir jóga er svo mikilvægt. Það skiptir ekki sett nein mörk fyrir framan þig, aðeins tilgangi sínum - sjálf-ást. Þegar þú byrjar að átta sig á hversu mikilvægt það er að elska sjálfan þig, þú getur deila því ást með öðrum. Svo jóga er að umbreyta lífi þeirra sem stunda það. Sá sem er best að áhyggjum sínum, vel dregin, og með öllum öðrum. Slík áhrif geta talist einn af óvart kostum jóga. Elska að þér mun auka lífsgæðin á öllum sviðum þess.

Fjarvera óþarfa tilfinningar

Margir strax að fá svekktur ef eitthvað fer úrskeiðis, eins og til stóð. Þú byrjar að fá reiður, og swearing þegar einhver skera framan þig bíl. Þú ert þunglynd eftir baráttu við náinn ættingja, nýja klippingu eða kaupa lyfta skap þitt. Þeir sem æfa jóga, læra að finna jafnvægi og stöðugleika, sama hvað gerist í kring. Ef þú ert að reyna að ná erfitt æfingu, og þú heldur að vilja ekki vinna, er það rétt viðhorf, logn og öruggur, mun hjálpa þér að halda reglulega öndun og halda áfram viðleitni ykkar. Ef þú gætir tekið erfiða sitja, í stað þess að tilfinning öðrum æðri, ættir þú andar jafnt og að hugsa um í augnablikinu. Með því að stjórna andanum og logn hugarástand, sama hvað gerist, verður þú að vera fær um að ná árangri, ekki aðeins í jógatíma, heldur einnig á öðrum sviðum lífsins. Augnablik ups og hæðir alltaf varamaður í lífinu, svo sátt við sig, sem leiðir af framkvæmd, mun breyta tilveru ykkar. Þú verður hissa á hversu auðvelt það verður að skynja hvað er að gerast í kringum þig.

Friður og ró

jóga móta sérstaka mynd af heiminum. Þú getur gleymt um eiginhagsmuni, hégóma og sjálf-hatri. Einbeita æfingum og á þessari stundu, breyta þér skoðun. Þú verður Kinder og mildari að hlusta meira á það sem er að gerast. Það er ekki leyndarmál að mesti kostur á jóga er ótrúlega andlega Fas. Þú ert bara sjálf, veit hvernig á að gæta af líkamanum, hlusta á þarfir þeirra, gleymist að þegar reynt að gagnrýna aðra, keppa við einhvern og stöðugt metin af öðrum. Þú færð friður, munt þú njóta núverandi augnablik í lífi þínu og að lifa í friði við heiminn og sjálfa sig. Þetta er mikill kostur af jóga kemur að einhver sem tekur ekki við uprazheneniya eingöngu sem hreyfingu.