Avocado: jákvæð eiginleika ávöxtum erlendis

Avocado, eða eins og það er kallað "Alligator peru" - er ávöxtur Evergreen tré, sem hæð nær 20 metra. Ávextir avókadó tré er ekki meira en 5 ár, og með einni tré í eitt ár getur verið safnað um 200 ávöxtum. Hold ávöxtum, feita, fitugur, gulleitt-grænn lit..

Ennfremur glæsilegur bragð, avókadó hefur gagnlegur eiginleika. Íhuga þær helstu.

Avocados eru mjög há í hitaeiningum, 100 grömm af vörunni inniheldur 245 hitaeiningar. En á sama tíma sem það inniheldur ekki óhollt fitu og sykur, svo það er virkur innifalinn í mataræði mataræði.

Avocado - mjög hollur matur, tilvalið fyrir þá sem ekki borða dýrafitu. Ávöxtur er grænmeti í staðinn fyrir egg og kjöt, svo oft til staðar í mataræði þeirra sem fylgja grænmetisæta lífsstíl.

Þessi ávöxtur inniheldur hollan olíu - þ.e. grænmeti fitu. einómettuðum fitusýrum hennar og áhrif á hjarta og æðum (ólíkt gervi fitu). Það inniheldur avókadó og oliusýru, fær um að því að kljúfa mannablóði umfram kólesteról og koma í veg fyrir myndun þess.

Ávöxtur er ríkur í vítamín C, E, B, A og F, inniheldur það mikið af kalíum, fosfór, járn, magnesíum og natríum. Því ávöxtur hefur jákvæð áhrif á húð og hár, það er oft notað í snyrtivörur fyrir þunnt eða brothætt hár, sem og vandamál húð.

Það er gagnlegt að gera grímu fyrir hendur og andlit með avókadó.

Gagnlegar eignir erlendis varan er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi og hjúkrunar konur. Folic sýru og grænmeti prótein hjálpar myndun taugakerfið ófædda barnsins og dynamic vöxt frumur þess.

Avocados - leiðtogi innihald E-vítamíns, sem örvar auðgun frumur með súrefni og stuðlar að andstæðingur-öldrun vernd þeirra. Til viðbótar, avocados eru gagnlegar í náttúrlegu hormónanna og mörg líffræðilega virk efni sem hafa öldrunartefjandi áhrif á mannslíkamann. Því eftir grímur eða krem sem byggir lárperu húðin er teygjanlegt, takt fínn hrukkum og bæta húðlit.

American vísindamenn halda því fram að avókadó geti jafnvel eyðileggja krabbameinsfrumur.

Fyrir meltingartruflunum það er einnig gagnlegt að borða þennan ávöxt. Avocado bætir starfsemi meltingarfæra og er oft notuð til að meðhöndla og koma í veg fyrir hægðatregðu.

Einnig er mælt með að magabólga með litla sýrustig. Mjög gagnlegt ávexti fyrir augun.

Avocado er einnig gagnlegur eiginleika, hefur heilbrigða áhrif á mismunandi líffæri. Ávöxtur er fær um að bæta minni og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. A kalíum sem er í lárperu hjálpar eðlilega starfsemi hjartans, dregur úr streitu og leiðir að eðlilegu vatn salt umbrot. Fruit æskilegt að fela í mataræði fólks með háan blóðþrýsting, vegna þess að það hefur getu til að draga úr henni.

The flókið af öllum vítamínum og steinefnum í ávöxtum er nauðsynlegt fyrir myndun blóð og blóðrás. Í fyrsta lagi, nærveru kopar kemur í veg fyrir blóðleysi (blóðleysi), the second - járnið, sem er mikilvægur þáttur í blóð-mynda, og að lokum, vítamín B2 (ríbóflavín), sem er virkan þátt í myndun rauðra blóðkorna. Þannig, the samsetning af kopar og járn í afurðinni eru raunverulega í hefur áhrif á frásog þeirra í líkamanum.

Stór prótein innihald gerir það ómissandi stykki af ávöxtum í fæði bodybuilders, íþróttamenn sem leitast við að auka vöðvamassa.

Avocado bætir fullkomlega minni og athygli, auk staðla skjaldkirtil.

Til að létta kláða í psoriasis diathesis eða mæla með að borða á hverjum degi fyrir hluta af ávöxtum sem framúrskarandi viðbót við helstu lyfjameðferð.

Og þökk sé þeirri staðreynd að ávöxtur er alveg gjörsneyddur af ofnæmi, margir læknar mæla með að börn og eitt af fyrstu ávexti fyllingar matvælum er avókadó.

Gagnlegar eignir Alligator peru þakka menn því að ávöxtur hefur örvandi áhrif, eykur kynhvöt og eykur kynhvöt.

Er gagnlegt avókadó? Ég held að eftir að hafa lesið þessa grein, þú vaknar ekki lengur þessa spurningu, því að nú veit mjög vel hvað er gagnlegt erlendis ávöxtum, og hvers vegna það ætti að vera innifalið í mataræði. Borða avocados og vera heilbrigð! Mundu bara að, eins og með allar vörur, það þarf að neyta í hófi.