Bragðgóður fat - hvítkál Casserole með hakkað kjöt

Nútíma konur, þrátt fyrir augljós viðkvæmni þess og veikleika, hefur enn tíma! Gerðu farsælan feril, til að bera og ala upp börn, borga eftirtekt til the ástkæra eiginmanns, ganga hundur og á sama tíma að hugsa um sjálfan þig, að dvelja vel snyrtir og aðlaðandi. Auðvitað er síðasta sæti á lista yfir daglegum skyldum tekur eldhús.

Kannski utan frá, auðvitað, og það virðist að það er ekkert að gera og þú getur séð á einu sinni eða tvisvar. Þó allt er ekki svo einfalt. Fyrir matreiðslu, þú þarft að hugsa um leiðir sem það þjóna. Og finna uppskrift, skipta því í hráefni til að skilja hvað er í kæli, en eftir vinnu en þurfa að hringja í versluninni. Og eftir að elda fara ólýsanlega fjall af óhreinum leirtau, þar sem aðeins er það komið? Og líka, það er nauðsynlegt að takast á við það ...

athyglisvert

Engu að síður, konur tekst að finna tíma til að koma á óvart fjölskyldu marglaga rjóma kaka, glæsilegt flókin salat, og jafnvel japanska, ítalska, spænska matargerð. En líklega, hver eru dagar þegar ég vil setjast reikninga með matreiðslu fljótt. Þreyta, þarf að skrifa ritgerð með barnið í bókmenntum og einfaldlega grunn löngun til að slaka á og snemma til að fara að sofa! Á slíkum stundum, og koma til aðstoðar góðar uppskriftir, en auðvelt að undirbúa og á sama tíma, heilbrigð diskar. Einn af þeim - hvítkál Casserole með hakkað kjöt. Excellent framleiðsla þegar það er enginn tími til að sóa, á sama líkaminn mun segja þér "þakka þér".

Þú munt sjá uppskrift hvítkál Casserole með kjöti eilífu búa í matreiðslu fartölvuna. Eftir að hvítkál inniheldur vítamín í U, sem meðhöndlar magasári, magabólga, ristilbólga. Það er fullt af C-vítamíni (jafnvel meira en sítrónu). Hún - uppspretta af kalíum, járn, kalsíum, fosfór. Almennt, í ákveðnum magni í káli hefur næstum öll vítamín sem þarf að manni. Þetta grænmeti er einfaldlega skylt að vera til staðar í mataræði þínu! Svo hvítkál Casserole með hakkað kjöt er ekki aðeins frí bragðlaukana, heldur einnig auðga líkama með gagnlegum efnum.

bragðgóður fat

Og, auðvitað, allir ladies vita að kjötið (í okkar tilviki fylling) er best frásogast með rauk grænmeti, en ekki með kartöflumús og pasta, sem hann telur flesta menn.

Hvað þarf ég að undirbúa?

Svo, kynnast - hvítkál Casserole. Uppskrift fyrir hana er einfalt í frelsi. Þú þarft 1 kg af káli, 500 grömm af svín-nautahakk, 200 grömm af uppáhalds hörðum osti þínum, 2-3 gulrætur, nokkra lauk, pakka af rjóma 20% fitu (þeir sem fylgja myndinni geta skipta um það með náttúrulegum jógúrt), grænmeti olía, salt og pipar.

Hvítkál Casserole með kjöti: tilbúnum máltíðum

Ekki meira en klukkustund, þú þarft að undirbúa efni og fat er eldað í ofni og gera án þátttöku, það getur ekki heldur fagna. Við skulum byrja!

Gulrætur og laukur hreinn, þvo. Laukur skorið í litla bita, gulrót flottur. Taktu efst á laufum hvítkál og fínt höggva það. Hitið pönnu með olíu grænmeti, steikja laukinn þar gullna karamellu. Bæta við hakkað kjöt, hrærið, bæta við salti, hrærið í kryddi og elda fyrir aðra 20 mínútur. Þeir sem fylgja þyngd og telja hitaeiningar getur notað hakkað kjúklingur, en þá hvítkál Casserole með hakkað kjöt verður örlítið minni safaríkur.

Soðið kjöt laukur blöndu og fjarlægja úr pönnu þar til hliðar. Það er kominn tími til að gera gulrót og hvítkál. Enn og aftur, hella í jurtaolíu pönnu, steikja gulrætur á það.

Í næsta áfanga

Þá bæta við hvítkál, salt og pipar, hrærið og kápa. Draga úr hita og látið malla þar til kálið er aum. Það tekur um 20 mínútur. Fyrir eigendur tveggja eða fleiri skálum enn auðveldara. Á meðan á einum steiktum lauk með kjöti, annað samhliða getur krauma hvítkál með gulrótum, verulega draga úr þeim tíma sem fer í eldhúsið. Þar til grænmetið er gerður, á fínu grater flottur ost. Grease a bakstur fat með matarolíu eða smjörlíki eða einfaldlega ruddi með bókfell fyrir bakstur. Hitið ofninn í 180 gráður. Nú byrjar að breiða út lög.

Setja hvítkál fyrri hálfleik og bursta efst með sýrðum rjóma (náttúrulegt jógúrt). Þá bæta alla próteinum með lauk, stigi. Létt smyrja sýrðum rjóma. Þá bæta eftirstandandi hvítkál, dreifa henni yfir allt yfirborð hakkað og hella rjóma (jógúrt). Síðasta lag - rifinn ostur. Það ætti að taka hvítkál alveg. Voila! Hvítkál Casserole í ofn!

Endanleg stig

Þá gerði hún það án hjálpar, við þurfum bara að setja á myndatöku, tíma - hálftíma. Í millitíðinni er hægt að gera fyrirtæki þitt eða bara slaka á. Þegar ofninn bíp tilkynnt að starfið er gert, fjarlægja form og innihald smá flott. Þá skera fat á a la carte stykki og þjóna. Hér er tilbúinn til að ljúffengum og heilbrigt hvítkál Casserole! Uppskrift fyrir hana oftar en einu sinni mun hjálpa þér út í tíma vandræðum. Bon appetit!