Einföld en áhrifarík epli mataræði: umsagnir og tillögur

Apple mataræði fyrir þyngd tap - áhrifarík, sannað margar leiðir til að stjórna þyngd. Að auki, það er hægt að hreinsa þörmum og skipuleggja vinnu í meltingarvegi. Mataræði á eplum hjálpar til við að staðla efnaskipti: það er nauðsynlegt til að sækja það reglulega, einu sinni í viku eða tvær, dags útgáfu.

Til skamms tíma valkostur epli mataræði er hannað fyrir daginn. Á daginn er hægt að borða neitt en þessum ávöxtum: Þeir fá um einn og hálfan kíló. Mikilvægt: Undir þennan valkost, mataræði, ólíkt öðrum, það er ómögulegt að drekka - ekki neitt, ekkert vatn eða grænt te, sem yfirleitt leyst! En einn daginn "útskrift" er alveg hægt að missa eitt eða tvö kíló, sérstaklega í heitu veðri. Það er meira blíður hátt: það er hægt að bæta á Apple valmyndina lítra af jógúrt. Slík fasta daga - frábær leið til að þrífa líkamann: þeir eru mælt, til dæmis, barnshafandi konur þjást af alvarlegum eiturverkunum.

Seinni valkosturinn er vinsælasta af öllu - þriggja daga epli mataræði er 3 daga að borða nokkrar epli. Hægt er að drekka sódavatn - eins mikið og þú vilt. Auðveldara og viðunandi til margra slóð - bæta ávöxtum matseðill fyrir prótein hádegismatur dýra. Vörur dreift þannig sem hér segir: á er gert ráð fyrir á fyrsta degi að borða 100 grömm af kjöti (kjúklingabringa eða halla nautakjöt), í öðrum - 150 grömm af fiski (Alaska ufsa eða Whiting passa, halla COD). Á þriðja degi leyft að borða tvær eggjahvítur. Í nótt, á hverjum degi er nauðsynlegt að drekka glas af kefir eða jógúrt. Epli getur borðað allt sem þú vilt, en yfirleitt fyrir annan daginn og helmingur kíló umlykur alls ekki öllum. Ef á daginn að það er veikleiki, það er hægt að borða teskeið af hunangi. Þeir sem eiga erfitt með að stjórna planta mat, er fleiri hentugur það er þessi epli mataræði: tilboðin í boði um það á internetinu, að segja að það er auðveldara að bera. Fyrir þremur dögum það er hægt að losna við tvö eða þrjú kíló - sérstaklega ef þú færir í kring a einhver fjöldi.

Þeir sem stillt léttast alvarlega, er það þess virði að reyna þriðja valkost - viku epli mataræði. Svör um það eru mismunandi: ein eins og það, og annað þegar það er háð því að verða veikur. Versnandi heilsu segir í rauninni, þeir sem valið harða útgáfu af henni: vikuna - ekkert annað en eplum.

Fjöldi ávöxtum mismunandi eftir dögum mataræði. Svona, í fyrsta af þessum ætlast til að borða kíló af eplum, í seinni - hluta, í þriðja og fjórða - tveir í fimmta og sjötta - yfir eitt og hálft ár, og að lokum, í sjöunda - yfir eitt kíló. Hægt er að drekka aðeins vatn án gas. Veik te eða lífrænt kaffi án sykurs mega einu sinni á dag, að morgni. Niðurstöður þeirra fara að "sitja" á þessu mataræði, ég lofa sannarlega metnaðarfull: taka um tíu kíló af umfram þyngd! Jafnvel þótt við gerum ráð fyrir að það sé mögulegt, eitt er ljóst: svo hraður þyngd tap er ekkert annað en skaða líkamann getur það ekki. Slík mataræði getur aðeins verið stunduð af einhverjum algjörlega heilbrigðum - annars óhjákvæmilegum neikvæðar afleiðingar í formi, að minnsta kosti, svima og máttleysi. Í þessu tilviki, mataræði ætti að vera hætt.

Besti kosturinn - hollt mataræði byggir á eplum. Áætlað daglega matseðill í þessu tilfelli er sem hér segir: Morgunverður - mataræði brauð, 50 g af osti sumarbústaður, sætt te eða kaffi. The máltíð borða prótein - kjöt eða fisk (ekki meira en 200 g), og grænmeti salat. Kvöldverður - ávaxtasalat eða rauk grænmeti. Á milli mála að borða epli - eitt eða tvö.

Þessi epli mataræði (umsögn staðfesting) - miklu auðveldara og meira ánægjulegri en sterkur. Hins vegar tíu kíló á það, þú ert ólíklegt að missa, en á meðan viðhalda góðu skapi og heilsu. Auk þess að léttast í viku fyrir einn eða tvo stærðum - er líka mjög gott.

Að fara að "sitja" á epli mataræði, vega "kosti" og "galla": jafnvel með léttasta afbrigði mögulegt vandræði úr meltingarvegi - sérstaklega ef þú ert með viðeigandi sjúkdóm. Svo þeir sem hafa greinst magabólgur eða ætisár, er ólíklegt að passa epli mataræði: tilboðin benda til þess að það getur komið fram þegar verkir í maga og þörmum. Ef, á hlýðni sinni fundið er fyrir óþægindum, það er betra að taka áhættu, og til að stöðva það.