Custom mataræði fyrir eplum

The samsetning af eplum inniheldur nánast allt sem líkaminn þarfnast vítamín og steinefni. Þær fela í kalíum, kalsíum, járn, joð, mangan. Mataræði á eplum - er ekki bara að losna við auka kíló, en bati í heild lífveru. Eftir allt saman, innihalda þau allar nauðsynlegar efni til að koma í veg háþrýstingi og æðakölkun. A pektín sem þar fjarlægir eiturefni, geislavirkar og þungmálma. En eins og allir aðrir mónó-mataræði, það geta vera notaður til leiðréttingar á líkamsþyngd eins fasta daga, og ekki eins og aflgjafa kerfi.

Mataræði á eplum í dag hafa veruleg viðveru, eins og ef þeir hafa græðandi eiginleika eplum ert einn af the affordable vörur. Þeir draga blóð kólesteról láréttur flötur og stöðugleika sykur, heldur vegna þess að trefjar sem eru í þeim stuðla þarma hreinsun.

Í dag Næringarfræðingar þróað ekki einu mataræði á eplum. Líkaminn hvers einstaklings bregst öðruvísi við mismunandi mataræði. Og svo hver einstaklingur getur valið heppilegustu fyrir lífeðlisfræðilegum eiginleikum aðferð hans.

Einn af epli mataræði sem kallast "Diet 10 kg" eða "non-staðall epli mataræði." Kjarni hennar er að nota pektín, sem getur verulega dregið úr caloric inntaka, hafa jákvæð áhrif á þarma hreyfigetu, dregur úr fæðuinntöku og raunverulega áhrif á þarma microflora. Pektín mataræði á eplum gerir ráð fyrir sjö daga til að losna við 10 auka kíló, það fjarlægir úr líkamanum ekki aðeins eiturefni og geislavirkar, en gamall fitu.

Það lítur "mataræði 10 kg" eins og hér segir:

Dagur 1: APPLE

Morgunmatur: rifinn epli 2-3 stk. með sítrónusafa, stráð með valhnetum;

Hádegisverður: salat steinselja, grænn laukur, epli og egg;

Kvöldmatur: 3 meðalstór epli.

DAGUR 2: APPLE-RICE

Morgunmatur: soðin hrísgrjón og 3 epli;

Hádegismatur: epli sósu með hrísgrjónum og sítrónusafa - 1 bolli;

Kvöldmatur: soðið hrísgrjón (0,5 hlutamir án salts).

3 DAY. APPLE-Curd

Morgunverður: 2 epli og lágmark-feitur kotasæla (0,5 skammtar);

Hádegismatur: sneitt epli, blandað með lítilli fitu osti, hunangi og handfylli af valhnetum;

Kvöldmatur: lág-fitu kotasæla - 150 g

DAY 4. Gulrót-epli

Morgunmatur: rifinn 2 gulrætur og 1 epli;

Hádegismatur: Salat gulrætur, epli með hunangi og sítrónu Börkur;

Kvöldmatur: Tveir bakaðar epli með hunangi.

5 DAY. Gulrót og Rófa

Morgunmatur: rifinn soðið gulrætur og beets;

Hádegisverður: haframjöl, 1 egg og soðið beets ,

Kvöldmatur: rifnum gulrótum með hunangi.

DAY 6. ENDURTAKA 1 dag.

7 DAY. ENDURTAKA 2 daga.

Sumir af the tillögur til fæðu:

• Ætti að drekka venjulegt hreint vatn getur verið grænt te eða jurt seyði. En án sykurs;

• Mjög útiloka áfengi sykur, salt. Takmarka reykingar;

• Ef þú færð mikla hungur leyft að borða nokkrar epli.

Það á skilið sérstakar upplýsingar vexti um hvernig á að léttast með epli eplasafi edik. Það hefur áhrif á hröðun efnaskiptum staðfestir innyfli og dregur úr matarlyst. Að búa til drykk sem samanstendur af blöndu af vatni með ediki sider, 1:25, þ.e. glasi af vatni er bætt út í um það bil 10 ml af ediki (tvær teskeiðar). Að auðga bragðið af drykk, getur þú bæta hunangi. Drekka drykkja ætti að vera 3 sinnum á dag 30-40 mínútum fyrir máltíð, helst fyrir kokteil í gegnum rör til að drekka súr umhverfi er ekki skemmt enamel tennurnar. Marktækar niðurstöður er hægt að fannst ekki fyrr en í nokkra mánuði.

Þegar mataræði er nauðsynlegt að fylgjast náið með viðbrögðum líkamans, með tilfinningar og aukaverkanir. Hentar þér eða að mataræði, getur sagt aðeins líkamann. Og það er æskilegt að hafa samráð reglulega við lækninn um hvort ráðlegt sé mataræði sem þú velur og ræða við hann um niðurstöðurnar.