Estrogen í vörum - kostir og skaðar

Estrógen heitir sterahormón sem eru framleidd í eggjastokkum konu. Að auki eru estrógen í mun minni mæli og eru unnin í nýrnahettum, þannig að þetta hormón í litlu magni og það er í blóði manna.

Fyrir heilsu kvenna er mikilvægt að estrógen stigi var innan eðlilegra marka. Skortur á kvenkyns hormón leiðir til vandamála með meðgöngu og veldur fjölda óþægilegum einkennum við tíðahvörf.

Hins vegar er umfram estrógen og ekki síður skaðleg, þar sem þetta ástand getur leitt til legi, minnkaðrar kynhvöt, þunglyndi ríkjum og mígreni. Það er því mikilvægt að viðhalda jafnvægi í líkamanum.

En hvað ef greining sýndi að magn estrógens í líkamanum er of lágt? Byrja að taka hormón töflurnar? En þessi lyf geta leitt ekki einungis hagur, en skaða.

Það kemur í ljós að auka magn af þessum hormón er hægt að ná með því að borða ákveðin matvæli. Estrogen í vörum - það er vissulega ekki tæmandi hliðstæða kvenkyns kynhormóna, en þeir hafa svipaða uppbyggingu og eru kallaðir phytoestrogens.

Svo, hvaða matvæli innihalda estrógen? Meistari á efni phytoestrogens er að viðurkenna soja. Auðvitað, enginn kallar tyggja soja bara svona, því að í sölu eru töluverður fjöldi af vörum úr soja-undirstaða. Þetta tofu, soja aspas, soja mjólk, og heilmikið af nöfnum á ýmsum vörum.

Það verður að segja að efnin sem eru í sojabaunum, ekki aðeins hægt að auka the láréttur flötur af kvenkyns hormón, en einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og krabbamein í brjóstum, beinþynningu og öðrum.

Sérstaklega gagnlegt að nota estrógen í vörum kvenna, sem tíðahvörf hefst. A nægilegt magn af hormón stuðlar að því að slík einkenni tíðahvörf sem pirringur, höfuðverkur, hitakóf, verða minna áberandi. Konur eru mjög gagnleg til að borða matvæli með soja á tímabilinu.

Grænmeti og korn - er líka vörur sem innihalda estrógen. Þannig að þeir sem þurfa að bæta stigum kvenna af hormóninu í blóðinu, það ætti að borða meira korn rétti. Estrogen sem finnast í matvælum, svo sem kaffi, eggplants, gulrætur, tómatar, grasker. Margir þeirra, og í bjór, þó fara í burtu með því að nota drykk í því skyni að auka the láréttur flötur af hormón, það er ekki mælt með því, vegna þess að það inniheldur áfengi. Mjög gagnlegt fyrir konur vörur, svo sem blómkál og rósakál, sérstaklega spergilkál.

En hvort estrógen gagnlegur í dýraafurðum, getur þú vilt að spyrja. Auðvitað, ef þú borðar náttúrulega kjöt og dýrafitu, sem viðmið umfram hormón auka það mun ekki fara. En í nútíma búfjárafurðir fléttur fyrir nautgripi fá þyngd hratt og gaf hærri ávöxtunarkröfu af kjöti, nota ýmsar af viðbót fóður, td hormóna. Náttúrulega, notkun slíkra matvæla hefur áhrif á gæði kjötsins, svo það er oft estrogen í matvælum úr dýraríkinu er að finna í of miklu magni getur það ekki gagnast fólki.

Því ef það er þörf á að hækka stig af estrógen, það er betra að gefa val til phytoestrogens sem eru í matvælum álversins.

Auðvitað, ekki öllum tilvikum, það er hægt að hækka stig af estrógen eingöngu með afli. Í þessum tilvikum er hægt að nota fæðubótarefni. Þessi aukefni fela, að jafnaði, náttúrulegum phytoestrogens, svo sem notkun þeirra er minna skaðlegt en tilbúið hormón móttöku. Hins vegar þarf að vera í samræmi við mál, vegna þess að umfram hormón geta leitt ekki minna skaðlegt en skortur á því.