Banani, gagnlegar eiginleika ávöxtum

Sumir telja að bananar - þó bragðgóður, en nánast gagnslaus. Með þessu getum við ekki sammála. Eftir banani, gagnlegar eiginleika sem eru vel þekkt, auðveldlega auðmeltanlegri Varan er einnig ríkur í steinefni.

Það inniheldur magnesíum og kalíum, sem eru svo nauðsynlegar fyrir fólk með hjartasjúkdóma. Að auki, kalíum hjálpar til við að draga úr vöðva þreytu og sársauka, útskilnað vökva (sem er mikilvægt fyrir bjúg). Magn af vítamínum í þessari ávexti er áhrifamikill. Þessi vítamín A, E, PP, B hóp (1,2,3,6,9), askorbínsýra.

E-vítamín hefur jákvæð áhrif á kynlífi og barneignaraldri og skilvirkni lifur, kemur í veg fyrir myndun sindurefna sem geta leitt til krabbameins og ótímabærri öldrun. Með það frásogast betur prótein og fitu. Að auki eru bananar fosfórauðugar, kalsium og natrium.

Hvað er gagnlegt í banana, auk þess sem þeir innihalda snefilefni og steinefni? Notagildi banana í þeirri staðreynd að þeir innihalda trefjar, sem hjálpar hreinsa líkamann af eiturefnum. Þau eru auðveldlega meltanlegur og hár í kaloríum (100 grömm í um 97 kkal). Í því skyni að auka líkamsþyngd sína er ráðlagt að borða með mjólk. Þrátt fyrir þá staðreynd að þeir hafa mikið af hitaeiningum, banani er mælt fyrir þyngd tap. Vegna þess að þeir eru auðvelt að koma í veg fyrir tilfinningu hungurs, munt þú ekki löngun til að borða eitthvað annað. The aðalæð hlutur - ekki ofleika magn, það er betra að borða banana. Gagnlegar eiginleika þessarar plöntu er einnig í þeirri staðreynd að það inniheldur járn, nauðsynlegt fyrir meðferð blóðleysi. Bananar - framúrskarandi þunglyndislyf (eins og þeir innihalda vítamín B6), hjálpa til við að staðla virkni taugakerfisins. Serótónín, sem er í þessum ávexti hjálpar til við að slaka á líkamanum og bæta skap. Banana, eru gagnlegar eiginleika jákvæð áhrif á húðina, sem notuð eru í snyrtifræði. Það getur hjálpað þér að yngjast húðina, sem gerir það teygjanlegt meira.

Innifalinn í Pulp trefjum og pektín bæta meltinguna. Þeir eru mælt fyrir fólk með lifrarsjúkdóm og meltingarvegi sjúkdóma. Þátttöku í banani mataræði dregur úr hættu á krabbameini í þörmum. Framúrskarandi uppspretta af orka gæti jafnvel orðið banani.

Gagnlegar eiginleika ávöxtum einnig hægt að nota í framleiðslu á ýmsum grímur:

- fyrir andlit, sem kjötið mýkir húðina og ávextir sýra bæta lit og fjarlægja dauðar húðfrumur;

- hár, sem er að finna í banana olíur og vítamín raka og mýkja hárið, gerir þau mjúk meira og teygjanlegt, skapa heilbrigðan ljóma, leysa vandamál af hættu endar.

Þar sem ekki einungis notað banana! Gagnlegar eiginleika ómetanlegt þess að fjarlægja timburmenn. Í þessum tilgangi, það er mælt með að undirbúa banana milkshake. Þú þarft að skera og blanda ávöxtum, setja skeið af hunangi, hella mjólk og slá með hjálp blandara. Mjólk kemur í veg fyrir ofþornun, hunang endurheimta eðlilega blóðsykur og banana bæta meltingu.

Notagildi banana við höfum sannað, og hvað um skaða sem það getur leitt til mannslíkamans? Það er óæskilegt að nota þessa ávexti í óþroskaður formi, eins og það inniheldur mikið af sterkju, stuðlar gassing. Bananar eru frábending fyrir fólk með sykursýki. Læknar mælum ekki gefa þeim að ungum börnum, eins og álverið vex í hinu svæðinu, og líkami barnsins getur tekið aðeins staðbundin mat. Sem afleiðing af því að nota erlendis ávöxtum, barnið kann að hafa ofnæmisviðbrögð. Það er ekki mælt með að borða banana til einstaklinga sem hafa aukið blóðstorknun, sem þessi ávöxtur er fjarlægt úr líkamanum raka, sem getur valdið fylgikvillum í blóðrásina.

Þegar kaupa banana er best að velja þá sem hafa dökk gulur: þeir eru þroskaðir og hafa viðkvæma bragð. Ef það eru blettir á berki - það segir um ávexti ripeness, en á sama tíma og að ávöxtur mun brátt spilla. Þess vegna er það betra að borða banana.

Gagnlegar eignir - það er vissulega mikilvægt, en það er ekki aðal kostur. The aðalæð hlutur er að þessi ávöxtur er einnig ljúffengur, ilmandi og góðar.