Fruit mataræði fyrir þyngd tap

Grundvelli þessa mataræði eru ávextir, nema vínber og banana, sem verður að vera eytt. Með þessu mataræði sem þú getur kastað í kringum 6 auka kíló af þyngd. Og það þarf ekki endilega að svelta eða vörur eru stranglega í ákveðinni upphæð. Eftir allt saman, með hjálp mataræði ávöxtum, hægt að borða ávexti í einhverju magni. Enn overeat er heldur ekki mælt með því. Fruit mataræði fyrir þyngd tap hjálpar hreinsa maga. Það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til að nota vatn - það er mælt með því að taka glas af vatni á fastandi maga á morgnana og drekka nóg af vökva í kvöld, og það var eftir 18-00.

Fruit mataræði fyrir þyngd tap er mjög gagnlegt, bragðgóður og inniheldur mikið af vítamínum, sem eru svo nauðsynlegar fyrir líf líkamans. slík mataræði er mælt á sumrin þegar það er möguleiki á að nota staðbundin (ekki framandi) ávexti. Þrátt fyrir að þessar vörur eru lág í hitaeiningum, enn tilfinningu hungri þú verður að vera alveg fjarverandi. Fruit mataræði í 3 daga er gert reglulega, þú munt taka gildi eftir fyrstu umsókn.

Það eru einnig margir afbrigði af mataræði ávöxtum, sem eru í tengslum við aðrar vörur. Um nokkrar af þeim hér fyrir neðan.

Ávextir og grænmeti mataræði

Flestir ávextir innihalda lágt blóðsykurs vísitölu, sem hjálpar til við að koma á stöðugleika blóðsykrinum. Ávexti mælt ásamt með mat ríkur í kolvetni, fitu og próteina. Í þessu tilfelli, ávöxt mataræði til að missa þyngd með grænmeti ætti belgjurt, sveppum, sjávarfang, egg, fisk og lágt fitu mjólkurvörur. Þú getur einnig borða hnetur eða fræ í litlu magni.

Mjög gagnlegt ávöxtum og grænmeti mataræði til meðferðar á offitu og háþrýstings. Því er nauðsynlegt að skipta máltíð að 6 sinnum, sem almennt mun ekki fara yfir 1,8 kg. Mataræði samanstendur af eftirfarandi vörum: gulrætur, gúrkur, epli, tómatar, hvítkál og öðrum ávöxtum og grænmeti. Þurrkaðir ávextir og hnetur er hægt að borða ekki meira en 30 grömm á dag, kartöflur og banana - 200 grömm.

Eins og fyrir salti, þú getur ekki notað fleiri en 1 teskeið á dag, en grænmeti er hægt að borða hrátt. Jurtaolía 1 matskeið leyft á dag. Þú getur einnig bætt við daglegu mataræði eitt egg, hluta af halla fiski, auk glasi af lágmark-feitur jógúrt eða kefir. Hægt er að nota ferskt safi úr ávöxtum og grænmeti sem mælt er með að planta þriðjungur vatni.

Fruit mataræði fyrir þyngd tap með því að nota grænmeti til að hjálpa hreinsa líkamann af uppsöfnun umfram hitaeiningum og bæta almenna heilsu. Hins vegar er ekki mælt með slík mataræði í langan tíma. Þar sem líkaminn þarfnast smá efni í það eru fjarverandi.

Ávextir og fiber megrunarkúr

Slík mataræði er mjög árangursrík í bráðri þörf á þyngd tap. Líkaminn þinn er fær til auðveldlega færa það, án þess að finnast hungur. Ávöxtum og trefjum mataræði er blíður eðli. Það ætti að vera í samræmi við röð 10 daga, þar sem þú getur tapað um 7 kg af umfram þyngd.

Hafðu í huga að slík mataræði er lokið útilokun frá mataræði kolvetni og fitu. Í þessu tilfelli, hafa 10 daga til að borða aðeins ávexti, grænmeti og prótein vörur. Þú þarft að gefa upp sósur, auk takmarka salt inntaka.

Prótín-ávöxtum mataræði fyrir þyngd tap þarf sérstakt notkun hvers efnisþáttar. Nefnilega, þú þarft að borða ávexti sig úr grænmeti og grænmeti, aftur á móti, sérstaklega frá prótíninu. Það ætti að vera eins mikið og þú getur drukkið vatn.

Ætti yfirgefa gos vatn, límonaði, safi, bjór og aðra áfenga drykki. Það er best að drekka grænt eða svart te, auk eðlilega drykkjarvatn.