Grænmeti smoothies Uppskriftir fyrir Blender

Smoothies táknar krapi drykkur, sem er búið til með því að blanda berjum, ávöxtum eða grænmetissafa, eða mjólkurvörur. Þessir diskar hafa lengi verið vinsælar í okkar landi. Þessi drykkur er þó óvenjulega nafn, en hann er að undirbúa einfalda mat með blender eða hrærivél. The aðalæð hlutur - það er vel whisk öll innihaldsefni fat og gera það gagnlegt fyrir lífveru. Það er ekki bara ávexti, en einnig grænmeti smoothies. Uppskriftir Þessi drykkur er ekki svo flókið.

Drekka fyrir þyngd tap

Smoothies eru yfirleitt unnin eingöngu úr heilbrigðum og náttúrulegum vörum. Eftir allt saman, eru þessir drykkir oft notuð fyrir þyngd tap. Til að gera dýrindis smoothies, bætir það hunang, sultu, hnetur, súkkulaði, sykur og rjóma. Hins vegar mataræði drykkir slík er ekki hægt að kalla. Slimming soðið grænmeti smoothies. Uppskriftir slíkir drykkir eru fjölbreytt, þeir geta tekið upp á smekk þínum. Ef þess er óskað, er hægt að útbúa drykk á grundvelli náttúruleg jógúrt eða kefir. Helstu innihaldsefni notað korn, grös, jurtir og grænmeti. Fyrir bjartari bragðið, getur þú bætt kryddi.

Grænmeti smoothie með sellerí á kefir

Smoothies unnin á grundvelli kefir, hafa skemmtilega bragð og eru minna gagni en ávöxtum. Vinsælasta drykkur er tilbúinn með sellerí. Þetta mun krefjast:

1. Kefir - 300 ml.
2. Sellerí hakkað - 1 bolli.

Þessi drykkur er tilvalið fyrir þá sem vilja auka fjölbreytni matseðlum sínum og léttast.

Hvernig á að elda

Vegetable smoothies, uppskriftir efiii geta innihaldið mismunandi efnisþætti venjulega útbúið með notkun á blender. Það er nógu einfalt. Í skál af blandara er nauðsynlegt að leggja rifið sellerí, og hella jógúrt. Allir íhlutir skulu vera þeyttum í þykka og einsleitt sósu.

Vörur er hægt að bæta við, ef þess er óskað, í hrærivél aftur. Fyrst skál hægt hella sellerí og höggva það í Fellibylur. Eftir það, leiðir massa verður að hella jógúrt. Það er aðeins að vandlega whisk efni.

Ef bragðið af fullunnu drykkjarins er ekki högg þú vilt, þá getur þú bætt ávöxtum síróp eða hunang.

Smoothies "græna kokteil"

Hvernig annars er hægt að elda grænmeti smoothie? Þessi drykkur uppskriftir sem allir geta lært. Eftir að undirbúa allt mjög einfalt. "Green hanastél" - er annar vinsæll smoothies. Fyrir undirbúning þess er krafist:

1. Cilantro - geisla.
2. Steinselja - geisla.
3. Basil - geisla.
4. Dill - geisla.
5. Low-feitur kotasæla - 100 g.
6. Milk - 150 ml.
7. ½ agúrka.

aðferð við myndun

Til að byrja að undirbúa grænu. Fyrir undirbúning sem krafist er að meðaltali búnt af kóríander, steinselju, dill og basil. Það er nauðsynlegt að vandlega hreinsa allar stilkar. Agúrka ætti að skera í litla bita.

Í skál af blandara er nauðsynlegt að skipta um unnin jurtir og osti. Hér er nauðsynlegt að hella mjólk og setja agúrka. Allir íhlutir skal blanda í blandara. Þess vegna ætti að fá einsleita deigið.

"Zelenka", eða "græna smoothie"

Það er létt og hressandi smoothie grænmeti. Uppskriftir með myndum láta þig sjá ekki aðeins elda ferli, en endanlega niðurstöðu. A líta aðlaðandi þvílíkir drykkir. Til að undirbúa "græna smoothie", verður krafist:

1. Einn agúrka.
2. ½ lime hreinsuð.
3. Skeið af hunangi.
4. Nokkur blöð af fersku myntu.

Allir þættir eru nauðsynlegar til að skipta í hrærivél bolla og vandlega whisk. Niðurstaðan er ljúffengur og arómatísk drykkur sem er mjög hressandi og fjarlægir þorsta.

Ávöxtum og grænmeti smoothies

Til framleiðslu á drykkjarrásarinnar ótrúlega nauðsyn þess:

1. Eitt epli.
2. 250 ml af appelsínusafa.
3. 80 grömm af spínati.
4. 4 hakkað spergilkál florets.
5. Einn gulrót.

Til að undirbúa þetta drekka, það er nauðsynlegt að setja í blandara bolla alla föstu hluti og mala þá. Í leiðir mauki er nauðsynlegt að bæta við safa og blanda aftur. Þess vegna ætti að fá einsleita massa með einstakt bragð.

Salat og epli

Þessi Smoothie er gerður á grundvelli vatni steinefni. Auðvitað, þetta drykkur er ekki að smekk allra, en það er þess virði að reyna. Til að undirbúa sem þú þarft:

1. Grænt salat - 4 blöð.
2. ½ epli.
3. Hunang - ein teskeið.
4. Mineral vatn - 400 ml.

Í fyrsta lagi í skál á blandaranum þarf að blanda öll efni nema vökvanum. The mauki sem fæst er hægt að hella sódavatn og hrærið aftur. Ef slík smoothie sem þér líkar ekki eitthvað í uppskriftina, er hægt að gera nokkrar breytingar. Mineral vatn getur skipt náttúrulegt jógúrt.

Ítalskir smoothies

Það er fáguð grænmeti smoothies. Blender Uppskriftir leyfa þú til fljótt elda hollan drykk. Kryddað grænmeti Smoothie er meira ilmandi og ljúffengur. Til að undirbúa þessa drekka mun þurfa:

1. Fennel - 1 rót.
2. Grasker kvoða - 3 stykki af miðlungs stærð.
3. Salat blaða - 150 grömm.
4. sítrónusafa - tvær matskeiðar.
5. Mineral vatn - 3/1 bolli.

Til að undirbúa ítalska smoothies, það er nauðsynlegt að mala alla solid hluti með hjálp blandara. Í lok matreiðslu grænmeti súpu ætti að bæta sódavatn og sítrónusafa. Eftir það, allt sem þú þarft að svipa aftur. Berið smoothies tilbúin strax eftir matreiðslu, skreytið með sprig af greenery.

lífræn smoothies

Ef þess er óskað, er hægt að vera tilbúinn með grænmeti jógúrt smoothie, og jógúrt setja ölkelduvatn. En þú getur gert án þess að þessum hlutum. Í staðreynd, margir grænmeti innihalda mikið af safa. Til að undirbúa lífræna smoothie krafist:

1. 6 agúrka.
2. 2 beets.
3. 2 spínat geisla.
4. 1 höfuð spergilkál.
5. Einn gulrót.
6. Stöng af sellerí.
7. Engifer og hvítlauk.

Undirbúningur þetta fat er mjög einfalt. Allir íhlutir skulu hreinsa og skera í sneiðar. Eftir að þú þarft að setja þá í blandara skál og mala í mauki. Þjóna þessum drekka strax eftir blöndun. Garnish lífræn smoothies getur sellerí.

A hanastél af ávöxtum og grænmeti

Þetta grænmeti smoothies höfða til margra. Fyrir undirbúning þess er krafist:

1. 4 tómatar.
2. 1 gulrót.
3. 2 papriku.
4. 150 grömm af steinselju og dilli.
5. 2 matskeiðar af rúsínum.
6. 2 appelsínur.
7. Tsk sellerí fræ.
8. 1,5 bollar ís.

aðferð við myndun

Til að undirbúa smoothie, það er nauðsynlegt að byrja að undirbúa allt hráefni. Til að gera þetta, grænmeti skal vandlega hreinsa, þvo, og þá skera í bita. Eftir að vörurnar þurfa að fara í skál blandara og blandað, helst með litlum hraða. Smám saman, það getur verið aukin. Í leiðir massa ætti að bæta krydd, ávexti, kryddjurtir og ís. Aftur, fullt af blandara til að svipa. Smoothies undirbúin. Af þessari upphæð fengin tveggja hluta.

Í lok

Í okkar landi, mjög vinsæll drykk, eins og grænmeti smoothie með jógúrt. Uppskriftir með myndum leyfa að elda eins kokteil án erfiðleika. Einnig drekka hægt að útbúa á grundvelli vatni steinefni, náttúruleg jógúrt, mjólk og safa. Allt ferlið er frekar einfalt og tekur smá tíma. A fjölbreytni af lifnaðarhættir af matreiðslu gerir þér kleift að velja nákvæmlega smoothies sem þú njóta og mun koma bætur að líkamanum. Hins vegar er það ekki nauðsynlegt að skipta um eins og af kokteila næringu. Einnig má ekki gleyma því að sumir af the hluti af smoothies grænmetis- má ekki nota í ákveðnum sjúkdómum. Til dæmis, steinselja. Það ætti ekki að nota fyrir þá sem hafa vandamál með nýrun. Barnshafandi konur eru ekki mælt með því að misnota smoothies. Eftir allt saman, fyrir eðlilegan þroska fósturs krefst ekki aðeins vítamín og steinefni, en einnig prótein.