Grænmetissúpa mataræði: allir þættir mataræði

Ef þú spyrð hvaða stelpu sem hún vildi eins og til að léttast að minnsta kosti kíló eða ekki, 90% af svörum verður örugglega játandi. Slíkt er mannlegt eðli: eilíft stunda ágæti. Það er vegna þess að löngun til að léttast, margir sitja á mataræði, stundum mjög ströng. Hins vegar ættum við ekki að gleyma eina einfalda sannleika: Til að léttast þarftu að borða. Þetta er ekki á óvart, vegna þess að það er vissulega ekki um steiktum kartöflum og svínakjöt chops.

En grænmetissúpa fyrir þyngd tap - það er bara það sem þú þarft. Nýlega fleiri og fleiri fólk eru að byrja að standa við mataræði, sem er byggt á þessum diski. Í undirbúningi þess og notkun, þá eru margir blæbrigði, sem verður rædd hér að neðan.

Grænmetissúpa fyrir þyngd tap: hvernig á að nota vörurnar?

Hér getur þú alveg treyst á ímyndun þeirra. Eina grænmeti, sem ætti að vera gleymt á meðan matreiðslu - það er kartöflur. Þrátt fyrir þá staðreynd að hitaeiningar í það er ekki mikið, það inniheldur mikið magn af sterkju, sem ekki stuðla að þyngdartapi.

Þar að auki, það er ekki nauðsynlegt að nota baunir í fyrstu dögum mataræði. The hvíla - heill valfrelsi. Auðvitað eigum við ekki gleyma því að það er ekki nauðsynlegt að steikja grænmeti. Í sérstakt tilfelli af maísolíu til að nota í litlu magni. Að auki, um salt, pipar og öðrum kryddi sem þú þarft til að gleyma. Þeir hreyfa sig matarlyst, auk tafa í líkamanum af vatni.

Grænmetissúpa fyrir þyngd tap. nota kerfið

Venjulega eru flestar mataræði hannað fyrir 2 vikur. Á þessum grundvelli, það verður að segja að í fyrstu þremur eða fjórum dögum ættu að hafa sérstakar Grænmetissúpa mataræði. Upphafleg tímabil verður erfiðast, en ekki mjög lengi. Morgunmatur, hádegismatur, kvöldmatur og hádegismatur og síðdegis te - aðeins súpa án krydd og ekkert annað en hreint vatn, það er nauðsynlegt að reyna að drekka að minnsta kosti 1 lítra á dag.

Ennfremur í fæði gæti verið kynnt prótein: fitu-frjáls kotasæla, kjúklingur, kálfakjöt. Kjötið ætti að borða í hádeginu soðið. Eftir aðra þrjá daga í stað súpu til að elda í morgunmat hafragraut á vatninu. Best af öllu - haframjöl og bókhveiti. Að auki, í fyrsta hluta dagsins sem þú getur borðað hvaða ávexti.

Undir lok súpa mataræði þarf að borða 1-2 sinnum í the síðdegi.

Margir halda áfram að fylgja slíku aflgjafa kerfi (en bæta í mataræði fleiri ferskum ávöxtum og grænmeti), og eftir mataræði vegna þess að líkaminn í slíkum tilvikum fær allar nauðsynlegar snefilefni, og talan er grannur og fallegur.

Mataræði súpa mataræði. uppskriftir

Á margan hátt, eru undirbúning aðferðir mjög svipuð. Sérstaklega vinsæll nýtur nú Bonn súpa. Helstu innihaldsefni í þessu tilfelli er stafaði sellerí. Á 2-3 skammta þú þarft um 5-6 stykki. Það ætti að skera, og með það í sjóðandi vatni, bæta við lauk, tómötum, gulrætur, hvítkál, auk lítið magn af sellerí rót. Hlutföll fer eftir persónulegum smekk þínum. Heita fat um það bil 7 mínútur. Eftir það er hægt að borða í hefðbundnu formi, en þú getur notað blender til að gera grænmeti súpu mataræði.

Og hér er annar valkostur. Eins og vatn byrjar að sjóða kasta blómkál, spergilkál, grænar baunir, gulrætur, lauk og tómötum. Cook 7 mínútur, þá gefa smá brugga. Bragðgóður og ríkur súpa er tilbúin.

Léttast með ánægju!