Hvernig á að draga kálfinn

Hvaða hlutar eigin líkama kvenna dreymir að breyta? Brjósti, mitti, mjaðmir, sitjandi - er algengasta svarið. En það er annað vandamál svæði sem ertir fallega helmingur mannkyns. Við erum að tala um kálfa. Of stór, þykkur, þungur kálfa afhent eiganda sínum miklum vandræðum. Og því alveg skiljanlegt spurningar: "Hvernig á að draga kálfinn", "Er það mögulegt að missa þyngd í kálfa?", "Hvernig á að losna við fitu á kálfann?".

Ástæðan fyrir löngun til að leiðrétta þennan hluta líkamans meira andlegt (misræmi ímynduð tilvalið líkama). Allir vilja hafa hátt teygjanlegt brjósti, Wasp mitti, hert rass og grannur fætur. En gera tilraun til að ná niðurstöðu, ekki allir eru tilbúnir. Þar að auki, aðferðir til að berjast gegn offitu (sérstaklega valin mataræði + æfing) að því er varðar kálfa yfir svæðið má gagnslaus.

Sú staðreynd að mikið af þessum hluta líkamans eru ekki alltaf í tengslum við nærveru fitu. Í sumum tilvikum, ástæðan liggur í innsiglinu sjálfu kálfavöðva, þannig að hefðbundnar aðferðir til að draga úr rúmmál verður árangurslaus.

Hvernig á að draga úr kavíar: Leiðir

Lausnir á vandamálinu má skurðaðgerð og nonsurgical.

Ef ástæðan fyrir stóra kálfa eru ekki í þyrping fitu, það mun aðeins skila árangri skurðaðgerð leiðin til að leysa, þ.e. afnám vöðvum.

Stundum of mikil aukning í kálfum fram í vöðvarýrnun. Í þessu tilviki er spurningin um fagurfræði tekur aftur sæti, og því flutningur á vöðva ekki skynsamleg.

Ástæðan fyrir því að mikið magn af sviðum vandamál geta einnig verið vökvasöfnun eða eitlum. Í fyrra tilvikinu sem við tölum um bólgu, annað - á limfootekah. Þessi vandamál eru við meðferð.

Ef orsök vandans liggur í fitu, bæta líkama með liposuction getur verið, það er óheppileg fjarlægja fituvef. The aðferð er talin nokkuð duglegur og þarf ekki líkamlega vinnu sjúklingsins.

Þeir sem eru ekki tilbúnir til að fara undir hnífinn, sem er mjög sanngjarnt, spurningin um hvernig á að draga kálfinn ætti að líta til annarra hugsanleg viðbrögð. Í þessu tilfelli, þú þarft að greina hreyfingar þeirra. Ef kenna styrkt æfa, bilun tiltekinna æfingum leiða til breytinga á myndum. Hvað það álag ætti að forðast að draga úr magni kálfum? Þeir sem hjálpa byggja vöðva: æfa hjól (sporöskjulaga þjálfari og spep vettvang - undantekning), spretti, fjallgöngur, klifra stigann.

Þeir sem vita ekki hvernig á að léttast í kálfa, en í raun vill það, betra að sjá sérfræðing, sem mun þróa einstaka þjálfun. Áhersla verði lögð á loftfirrtri álag, en án þess er ómögulegt að flýta umbrot. Talin gagnleg slík þjálfun kerfi sem Callanetics, jóga, Bodyflex Pilates. Beiting þessara kerfa eru byggðar á diaphragmatic öndun og teygja vöðva. Því að lengja vöðvana sjónrænt minnkar rúmmál hans.

Eins og fyrir æfingu, miða að því að draga úr magni kálfur, sem þeir geta verið með góðum árangri fram á heimilinu. En eitt ætti ekki að búast við skjótum árangri í daglegu framkvæmd, getur þú treyst á breytingu á formi, ekki fyrr en sex mánuði.

Hvernig á að léttast í kálfum: æfing

· Meðan standa beint (samsíða fæti, fætur á breidd mjaðmagrind), anda og anda frá sér til að lyfta upp sokka. 20-30 endurtekningar.

· Meðan standa beinn, færa þyngd á hægri fæti og vinstri hönd hans beygja á hné og lyfta af gólfinu. Andaðu, andaðu rísa til táar. 15-20 endurtekningar fyrir hverja fæti.

· Meðan standa beint (fet á breidd mjaðmagrind), benda fótinn á hvert annað. Andaðu, anda frá sér, standa á tánum. 20-30 endurtekningar.

Fylgja allar þrjár æfingar í tveimur aðferðum.

Hvernig á að draga úr kavíar: Teygja

Stíga inn í annan fótinn fram, hvíla lófana á rassinn. Hægt að beygja það og fellur niður og áfram, teygja kálfa vöðva í fótleggjum, sem er staðsett á bakhlið. Ef þess er óskað er hægt að aðeins flækt æfinguna með því að færa fremri fótinn aðeins lengra. Það er mikilvægt að ekki treysta á það, annars áhrifin ekki vera.