Hættu að áreita þig! Lærðu hvernig þú róar þig og byrjaðu að lifa

Það er ekkert leyndarmál að neikvæðar tilfinningar skaði manninum sem upplifir þá. Reiði drepur smám saman í lifur, gremju bráðnar ekki magann, erting truflar hjartað, streitu veldur þörmunum ... Þessi listi gæti haldið áfram, en aðalatriðið er að vita hvernig á að róa sig niður og byrja að lifa þrátt fyrir öll vandamál.

The deila

Þú ert alls ekki sá eini sem stóð í sambandi við ættingja, kunningja eða algjörlega ókunnuga. Þar að auki ertu ekki frábrugðin hinni meirihluta. Samþykkja þetta sem staðreynd. Kannski er það auðveldara fyrir þig að læra sjálfan þig. Á sama tíma er spurningin um hvernig hægt er að róa sig niður og byrja að lifa, eða heldur heldur áfram á venjulegum hætti, ekki orðið minna viðeigandi. Þú starfar eins og mikill meirihluti óraunhæft fólk, ef þú ákveður að sígarettu eða verri, áfengi, mun þú hjálpa að endurgreiða stormur gremju.

Leiðin til að róa sig og byrja að lifa:

Til að bjarga sjálfum þér og ástvinum þínum af áhrifum tilfinningalegra sundrunar mun hjálpa panta öndunina:

- þrjú hjartsláttur - andardráttur;

- tvær högg - halda andanum;

- þrjú högg - útöndun;

- Tveir högg - halda andanum.

Áþreifanleg breyting á ástandinu. Auðvitað, ekki mjög gott, ef þú hleypur út úr herberginu, smellir bókstaflega dyrnar, en nú þarftu að koma tilfinningum í röð. Það er mikilvægt að ekki snúa aftur andlega í efnið á squabble og tyggja á neikvæðu skegginu, talið, svo það var nauðsynlegt að segja og svona ... Horfðu á sjálfan þig aðskilinn, með augum annars manns, andlega endurtaka: "Já, ég er reiður. Þetta ástand hrópaði mér. Það mun líða eins og allt gengur. Því hraðar, því betra fyrir mig og fólkið sem ég er ábyrgur fyrir. Ég mun takast á við þessa tilfinningu, því ég er sterkari en einhver getur ákveðið. Ég veit hvernig á að róa sig og byrja að lifa ... "

Eftir þessi orð þarftu einfaldlega að gera eitthvað gott fyrir þig. Það sem þú hefur gaman af: klappa köttum eða velja fullt af laufum haustsins, borða nammi eða kaupa smá hlut fyrir veiðar osfrv.

Ef þú ert trúaður, þá er kominn tími til að heimsækja kirkjuna og kveikja kerti fyrir þá sem eiga við allar bráðar tilfinningar þínar. Hugsaðu um þetta fólk vel, hugsaðu um afhverju þetta ástand hefur gerst í lífi þínu, hvað það kennir þér, hvaða lexíur ættir þú að læra, svo að þetta gerist ekki aftur?

Hvernig á að róa sig niður og byrja að lifa, ef þú ert þvinguð til að stöðugt vera umkringdur fólki sem er pirrandi við þig?

Þetta gerist þegar nokkrir fjölskyldur búa í sömu íbúð eða vinnu er mjög greitt og starfsmenn eða yfirmaður eru átök. Í þessu tilfelli mun yfirgefinn viðhorf til "ertandi" hjálpa. Fullt ljón veiðir ekki í músum. Láttu þessa manneskju fagna af litlum sigri hans, þú ert siðferðilega sterkari og bara láta hann gera það. Þú byrjar ekki að gelta aftur við götuhundinn? Þú, líklegast, ekki einu sinni að fylgjast með því á meðan það "sker í hálsinn". Hér - sama ástandið.

Skilnaður: hvernig á að lifa á?

Skilnaður er aldrei auðvelt. Styrkur tilfinningalegrar reynslu í hverjum einstaklingi er einstaklingur, þannig að það getur ekki verið almenn uppskrift í grundvallaratriðum. Best af öllu, ef þú finnur styrk og getu til að gera tíma með sérfræðingi eða að minnsta kosti lesa bækur um þetta efni. Til dæmis, Dale Carnegie: "Hvernig á að hætta að hafa áhyggjur og byrja að lifa." Audiobook, skráð frá þessum uppruna, mun ekki aðeins hjálpa til við að takast á við reynslu, heldur einnig tími þinn mun ekki taka. Leika það vel, án þess að trufla húsverk þitt eða á leiðinni til vinnu.

The aðalæð hlutur - ekki áreita þig sjálfur. Mundu að þú ert ábyrgur fyrir þeim sem eru með þér.