Hvað á að gera ef þú vilt alltaf að sofa?

Fyrir mjög margt fólk á plánetunni Jörð, orðasambandið "góðan daginn gerist ekki" er svo viðeigandi að þeir eru tilbúnir til að gefa allt fyrir tækifæri til að koma að vinna í the síðdegi, því að í morgun fyrir sumir ástæða langar að sofa miklu meira en nótt. Sumir jafnvel meira svo, aðeins í morgun og ófær um að sofa. Það virðist sem aðeins sofnaði, og það var það: viðbjóðslegur hringingar vekjaraklukka þannig að maður vill strax að drepa skapara síns, þá endurlífga og drepa aftur. En við þora að vonbrigðum þér: höfundum viðvörun voru margir, og þeir dóu fyrir löngu síðan. Því ekki það auðveldara bara að sýna ástæðuna hvers vegna vilja alltaf að sofa?

A ástæða gæti verið mörg. Algengustu þeirra - það er stór hlaða í vinnunni og þar af leiðandi - ótrúleg þreyta. Frá morgni til kvölds (og stundum langt fram á kvöld) sem maður vinnur, en það skiptir ekki máli, það er andleg eða líkamleg vinna. Þar að auki, oft úr andlegri vinnu getur verið þreytandi miklu sterkari en líkamlegt. Eftir vinnu líka, nóg hlutir til að gera: að hlaupa út í búð, elda kvöldmat, gera sumir heimavinnuna, o.fl. Að lokum, þú ferð að sofa á mismunandi tímum, og þú færð upp í sama, brotinn og þreyttur. Þú kemur til að vinna, en getur ekki einblína á það, vegna þess að ég vil alltaf að sofa.

Annar orsök sjúkdómsins getur verið grunn skortur á súrefni, sérstaklega í haust og vetur. Göngutúr í kulda, snjó og krapa eins ekki allt, auk þess er kominn tími til að allar tegundir af köldum sjúkdóma, sem stuðla ekki að frjálsum forays inn fersku lofti.

Einnig nánast alltaf valdið syfju stöðu þunglyndi. Man í einhverju eða einhverjum er vonsvikinn, hann er að fara í gegnum og hann er slæmt, hann hefur lokið sinnuleysi að öllu. Jafnvel kaffi hjálpar ekki ástandið: Hversu mikið af drykk hans eða, það er samt alltaf vilja sofa. Orsakir syfju getur verið, og taka ákveðin lyf, og í bága við stjórn dagsins vegna vinnu á vöktum, og breyta belti (tíður flug). Það er einnig mögulegt skjaldkirtill sjúkdómur, skortur á magnesíum í líkamanum, misnotkun alkóhóls.

Að sjálfsögðu, mjög fáir vilja vera í stöðu ævarandi somnambulist. Mind þér grein fyrir að eitthvað verður að gera, og byrja að sannfæra þig um að þú verður að byrja nýtt líf á mánudag, snemma í næsta mánuði, eftir áramótin, o.fl. Og að lokum það er ekki enn breytt, vegna þess að ég vil alltaf að sofa, skap ekkert mál meira máli ... of latur, eftir allt saman. Og það "leti", í flestum tilfellum, er lykilatriði, því ekkert er ómögulegt fyrir mann. Hann getur gert hvað sem hann fékk löngun, hvata. Og í þessu tilfelli, hvatning má bara löngun til að lifa bjarta, ríkur, fullt líf, því að segja, var það eitthvað til að muna.

Og hvað ættir þú að gera ef þú alltaf vilja til að sofa? Fyrst af öllu, mjög sterk löngun til að breyta latur og syfjaður líf hans virkari. Eftir að þú þarft að draga þig saman og byrja að ráða bót á ástandinu ekki á mánudaginn, og strax. Gerðu það regla að fara að sofa á sama tíma. Þú veist líklega hversu mikill tími þú þarft að fullu sofa, hér og reikna út hvað þú þarft að fara á morgun vekja-upp kalla ekki framleiða neikvæð massa og ekki spilla skapi. Setja til hliðar að minnsta kosti 10-15 mínútur til að gera æfingar - það mun endurnæra og virkjar efnaskipti líkamans og gefur orku. En það væri betra ef þú gerir íþróttir virkari og með reglulegu millibili.

Einnig, ef þú vilt alltaf að sofa, myndi gera vel til að endurskoða mataræði. Ef þú hefur ekki fengið morgunmat, en nú þú þarft bara að gera það: hafragrautur með þurrkuðum ávöxtum og hnetum, korni, ávöxtum, safi eru fær um að halda orku þinni þar hádeginu. Að sofa var sterkur, mjög gott ganga í fersku lofti áður en þú ferð að sofa. A heitt bað með salti sjó og grilluðum yfir arómatísk kerti hjálpa slaka á, koma skemmtilega hugsun, en glas af volgu mjólk með hunangi áður en þú ferð að sofa beint róa taugarnar betri en Valerian.