Stjórnun á svefni og endalausa möguleika fyrir sjálf-þróun og ná lífi markmiðum

Getu til að stjórna eigin svefni sínum - hljómar heillandi, en hvað slíkar aðgerðir? Vald yfir eigin drauma sína er nauðsynlegt þegar efni er ekki henta okkur. Martraðir, lamandi og oft vaknar, skortur á svefni - allt þetta kemur í veg fyrir að lifa hvern nýjan dag til að taka mikilvægar ákvarðanir, til að miðla, til að njóta lífsins. Að auki, svefn er þekkt fyrir einstaka eiginleika hennar: upplýsingar vinnsla og ráðast á meðvitundarlaus stigi greiningar og tilteknum aðstæðum lífsins. Með þessum eiginleika, margir lausnir á flóknum vandamálum átt sér stað án vitundar okkar og felst síðar í lífinu. Svo í raun, getur þú missir mikilvægustu augnablik í tilveru hennar!

Að breyta þessu ástandi, vefja mátt sofa í hag í okkar valdi stendur. Sálfræðingar löngu hafa tekið sjálf-forritun er skilvirk stjórn aðferð, þar á meðal drauma sína.

Hvernig á að stjórna svefni því að nota forritið? Helstu verkefni - til að gera drauma meðvitund. Um framkvæmd hennar þarf ákveðna sjálf-stilla - forrit á geymslu og eftirlit svefn. Og þetta undirbúningur fari fram skömmu fyrir svefn - það er kominn tími til að hafa áhrif á sig. Á þeim tíma að undirbúa að sofa heila okkar er verst. Allt sem við byrjum að hugsa á þessum tímapunkti, endurspeglast í draumum okkar, í ríki okkar, og jafnvel finnur stað í næsta dag. Þess vegna mikill hugur í svefn lýsir afrek þeirra til allt fór saman. Það er ástæðan fyrir nútíma kennarar eru hvattir til að endurtaka lærði ljóð fyrir svefn til að hiklaust að segja honum næsta dag í bekknum.

svefn stjórnun - ekki auðvelt verkefni. Á þeim tíma sem þú munt ekki læra. Ætti að byrja smátt.

Til að byrja kennslustund til að hugsa áður en þú ferð að sofa á eitthvað ákveðnu, og þú munt sjá hvernig innihald drauma. Dag frá degi tilraunin og fylgjast með. Þangað þetta mun vera nóg. Verið þolinmóð, vera meðvitaðir um smám saman að læra hvernig á að stjórna svefn, ekki fá á undan okkur. Þar til þú lærir að gera einfalda en mjög mikilvægur hlutur: að víkja óskipulegur hugsanir svefn markvisst mótuð.

Næsta skref ætti að vera skýr skilningur á að allar upplýsingar berast okkur fyrir að fara að sofa, eða öllu heldur tilfinningalega litar hennar, óhjákvæmilega fær í undirmeðvitundinni og litum útvortis þætti okkar lífs í slíku viðhorfi. Til dæmis, lesa skáldsögu áður en þú ferð að sofa kastar vafa um núverandi sambönd í lífi þínu með hinu kyninu. Hvers vegna ekki bæta leiklist á þann stað þar sem hann hafi ekki heldur að birtast .. Öllum til undrunar, hafa sálfræðingar, sagnaritari hugmyndum undirmeðvitundinni og meðvitundarlaus eftir: Ef lestur er ekki gert sjálfur, og segja, son í næsta herbergi að lesa upphátt eða horfa á sjónvarpið, í undirvitund huga þinn mun samt komast tilfinningar, hugsanir, hugmyndir úr þessari bók eða sjónvarpi. Þeir eru unnin af heilanum á sama hátt og allar aðrar upplýsingar, svo sem eins og óumdeilanleg staðreynd, Axiom. Ert þú þarft auka staðalímyndir óþarfa hindranir sem stöðva þig á leið til að ná markmiðunum? .. Og allt þetta er gert mögulegt vegna hreinskilni huga hvaða upplýsingar í því ferli að sofna.

En aðalatriðið núna - af hverju ekki að nota það til góðs ríkinu sjálfu, í nafni þróun og vexti yfir öðrum, í því skyni að ná eigin markmiðum sínum í lífinu? Hvers vegna ekki næra hugann mjög gagnlegar, jákvæð information?

Hér er það sem sofa stjórnun - the sköpun af a meðvitund áætlun fyrir sig í formi tónverki, hljóðupptökur, í formi bækur, greinar og gagnlegar myndbönd. Innihald námsins er að finna útfærslu villtur þínum markmiðum líf og langanir. Og láta það vera hvetjandi, hvetjandi fyrir feitletrun aðgerðum og ákvörðunum, en einnig hugsun-vekja, til vega, til að meta stöðuna. Brain - þetta er það sama tölva: gefa honum verkefni og hann myndi ekki hvíla þangað til hann ákveður það. Því program geta líta út eins og einn spurning sem þú þarft að finna svarið.

Ef brýn vandamál fyrir þig er persónuleg kreppa, þú þarft að endurmeta gildi (fyrir lífinu er óhjákvæmilega á sér stað við hvert og oftar en einu sinni), nota klukkustund áður en þú ferð að sofa, til að taka réttar ályktanir depli og þar sem þeir tilheyra ...

Viltu að endurhugsa hvað gerðist á daginn, að spyrja sjálfan þig þessari spurningu áður en þú ferð að sofa og þú verður að finna hæfilegan skýringu á huga og gera réttar ályktanir fyrir framtíðina.

Hvernig annars er hægt að nota sem sláandi ástandi líkamans, segja ímyndunaraflið. Þú getur draumur, áætlun fyrir framtíðina, von, þannig að stilla sig til jákvæða og umhverfið líka. Það er viðskiptafund daginn? Hvers vegna ekki að vinna úr í huga hennar jákvæð niðurstaða? Og svo framvegis.

En sofa stjórnun er ekki takmörkuð við sjálf-stilla "til". Stjórn skal halda áfram í svefni. Á drauminn, ef þú getur átta sig á að þú ert sofandi, verður að vera fær um að trúa í draumi, allt er mögulegt, getur þú meðvitað breyta rás af draumi hans. Víst, þetta hefur nú þegar gerst, en einhvern veginn slysni. Það er kominn tími til að gera það að venju að randomness á niðurstöðu vinnu með mismunandi aðstæður, til að líta á sjálfan þig með augum annarra, til að skilja hvað þú vilt í raun. Allar ómögulegt verður að veruleika í draumi mögulegt.

Feel frjáls til að breyta á gang mála, mun líða eins og heimurinn (ef ekki raunverulegt) er komið að þér, þarf þig. Hins vegar skemmtilega tilfinning? Þannig skapast traust og hvatning til að gera eitthvað í raun. Á sama hátt, eins og þú öðlast styrk, og þú getur læknað þig af phobias, marka slóð frekari þróun hennar, að gera sér grein fyrir hvað þeir eru færir.

Söguþráðurinn í draumi hægt er að leggja á þeim tíma sem undirbúningur fyrir rúminu, einnig með breyttri stöðu meðvitund. Bara ekki gleyma að segja þér að stjórna svefn og kannski þú ert tilbúinn til að gera það.

svefn stjórnun - ein af þeim leiðum til að taka virkan þátt í lífi þeirra, stjórna henni sjálfur, aðrir, að skipuleggja framtíð sína. Og það er vissulega betra en að laga sig að neikvæð, stöðugt meðvitaður um að tilætluðum flýtur lengra ...