Hvernig á að valda meðvitaðri svefn - skref-fyrir-skref tækni

Mikilvægi þess að sofa í lífi einstaklingsins er óneitanlega mikil, svo að tala um slíka staðreynd er einfaldlega tilgangslaust. Margir hafa áhuga á öðrum þáttum - gæði svefns, lengd hennar og framleiðni, auk drauma. Fáir menn á morgnana muna almennt hvað þeir dreymdu en það er svo flokkur fólks sem trúir á spámannlega upplýsingaöflun slíkra sjónarhorna og reynir að taka eins mikið af upplýsingum úr slíkum "kvikmyndum".

Hvernig á að valda meðvitaðri svefn? Við skulum reyna að reikna út svörin saman. Talið er að þeir sem hvíla afkastamikið og nægilega, séu fullkomlega færir í svefnleysi til að átta sig á eitthvað sem skiptir máli sem hagar sér manneskju á þessum tíma. Til dæmis, fá vísbendingu frá undirmeðvitundinni - hvernig á að bregðast við í þessu eða aðstæðum. Um hvernig á að læra lucid drauma, skrifað mikið af nú þegar vísindalegum ritum, sem rannsókn á slíkum fyrirbæri hefur vísindasvið áhuga á langan tíma. Við munum undirstrika aðeins helstu atriði sem munu hjálpa til við að ná tilætluðum.

Svo, hvernig á að valda meðvitaðri svefn. Sálfræðingar ráðleggja þér að skrifa niður allt sem þú sást, það er að halda dagbók. Hvað gefur þetta? Í fyrsta lagi þjálfar það fullkomlega minni, sem leyfir þér að gleyma ekki draumnum að morgni. Og í öðru lagi - þú getur framkvæmt greiningu á atvikum, það er að ákvarða fjölda endurtekninga og tíðni sömu aðstæðna í heimi drauma.

Nú að undirstöðu - hvernig á að valda meðvitaðri svefn. Áður en þú ferð í ríkið Morpheus þarftu að hugsa um aðgerðaáætlun. Til dæmis viltu hitta vin sem býr mjög langt í burtu, fara með hana í kringum borgina, sitja á kaffihúsi, tala .... Skrifaðu nákvæma lýsingu á þessu ástandi og reyndu að tapa tíu sinnum á dag í hugsunum þínum. Bæklingur með skrár er betra að bera. Þegar þú flettir í gegnum sama heila á réttum tíma til að muna þetta augnablik og spila í draumi með skærum litum.

Hvernig á að valda meðvitaðri svefn á ákveðnum degi? Reikniritið er best að brjóta ekki og undirbúa sig fyrir nokkra væntingar. En á sjóndeildarhringnum er nauðsynlegt að bæta við endurtekningu mantrasins: "Í dag mun ég sjá meðvitaða draum, það mun koma." Jæja, eða eigin útgáfa með svipaða merkingu. Á þessum degi þarftu ekki að vera þreyttur, annars mun meðvitundin einfaldlega neita að vinna fyrir þig. Fáðu klukkuna klukkan fimm á morgnana og farðu að sofa. Þegar þú hringir er nauðsynlegt að standa upp, fara í eldhúsið og hafa bolla af kaffi til að hressa þig upp og vakna meðvitundina. Það er mikilvægt að drykkurinn veldur smá svefnleysi, þar sem þú getur hugsað um það sem skiptir máli. Eftir um hálftíma skaltu reyna að sofa aftur. Virkni starfsemi heilans leiðir líkamann í vivacity ástand ekki nóg til að gera honum kleift að sinna fullnægjandi virkni, en þetta er nóg til að sjá það meðvitaðan svefn. Sumir fá það allt í fyrsta sinn, en ef þetta gerist ekki fyrir þig - ekki örvænta, reyndu aftur, og allt mun vera viss!

Ekki gleyma að halda dagbók! Jafnvel meðvitaða drauma má gleyma sem óþarfa upplýsingar. Athugun á þessari tækni gerir það kleift að hringja í allt að tuttugu stjórnandi drauma á mánuði.

Við vonum að við höfum svarað spurningunni að fullu - hvernig á að sjá meðvitaða draum og þú hefur tekist! Hafa skemmtilega drauma!