Hvað er fullkomnunarárátta, og hvort þú vilt berjast við hann?

"Ah, hvað Bliss - að vita að ég er fullkomin, ég veit að ég er hugsjón" - man? En ef þú hafa a mikill fóstrunnar Mary Poppins stafar gleði, margir fá tilfinningu fyrir hvað fullkomnunarárátta á þig, ekki vita hvernig á að njóta þess. Almennt, þetta fyrirbæri er hægt að skilgreina sem löngun til að ná fram óraunhæfar, mjög miklar kröfur á sig, sem í tilfelli af bilun geta leitt til lækkunar á sjálfsálit. Sálfræðingar, að reyna að svara spurningunni um hvað er fullkomnunarárátta, oft líta á það sem lykill velgengni þáttur, sem er oft, þó veldur tilfinningaleg vanlíðan og tauga bilana.

Tilhneiging gegnir mikilvægu hlutverki. Fullkomnunaráráttu eru fyrst og fremst börn sömu foreldra að reyna að fullkomnun. Að auki geta þeir sem ekki fá ást frá foreldrum sínum skilyrðislaust, að stöðugt skilið það.

Löngun til að vera bestur í öllu sem þú gerir, valdið varanlegum óánægju með árangurinn. Fullkomnunaráráttu samþykkja frá barnæsku að þeir eru metin aðeins á grundvelli sem þeir hafa náð. Þetta viðhorf leiðir til stöðugri leit að samþykki annarra með því að erfitt er að ná markmiðum. Þeirra sjálfsálit kemur ekki innan frá. Þannig eru þeir afar viðkvæmir hvers kyns gagnrýni, vegna þess að þeir vilja, fyrst af öllu, að vera elskaður og samþykkt.

Svo, hvað er fullkomnunarárátta? Árið einfalt, frumstæð form birtist, þetta er barn í viðleitni til að vera "fegurstu, nýjustu, mest flókin" atriði til vandlátur bekkjarfélaga. Og, því miður, of oft, þessi langanir eru örvaðar með foreldrum sínum. Entrenched dýpra, svo eign einstaklingsins þróast í löngun til að vera fyrst í öllu, vera best.

Síðar, svarið við spurningunni um hvaða fullkomnunarárátta, er á leit til að átta sig á immensity, til dæmis, að "fullkomnu móður", sem hefur verið að gera feril og á sama tíma annt um börn og mann, togar á öllum á heimilinu. Eyðublöð stunda hugsjónir geta verið mjög fjölbreytt: frá löngun til að ríða á mesta móti erlendum bíl til óþreytandi baráttunni um titilinn "besta Manager" og þess háttar.

Fullkomnunaráráttu eru mjög krefjandi og börnum þeirra og samstarfsaðila. Þessir eiginleikar gera þeim erfitt staf í the sköpun af a samfellda tengsl. Hvernig á að losna við hana? Kannski er ein ekki nóg vitund vandamálinu verður að grípa til hjálpar geðlækni. Til að ákvarða alvarlegt ástandið með sérstök próf, svo sem "multi-víddar skalanum fullkomnunaráráttu." Samkvæmt þessari aðferð er bent stigum kvíða, kvíða, viðhorf til gagnrýni, efa þegar ákvarðanir.

Greining: fullkomnunarárátta. Hvernig á að losna við þetta ástand?

Í fyrsta lagi, reyna að setja sér markmið í samræmi við þarfir þínar, hugsa um hvað þú vilt, og fylgja ekki hvað aðrir búast við af þér.

Í öðru lagi, setja næstu miða aðeins eftir fyrri einn. Aðferðin við litlum skrefum í tilfelli af eldi.

Í þriðja lagi, að reyna að lækka staðla þeirra: í stað þess að þurfa að gera þetta á 100%, reyna að gera eitthvað fyrir 80 eða jafnvel 70%. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvað er verra keyrð verkefni þýðir ekki heimsendi og hefur ekki áhrif á stöðu í augum annarra. Leggðu áherslu á að "hér og nú", fæ ekki undan okkur.