Hvað er veitingastaður og máltíðir hafa neikvæð áhrif á starfsemi hjartans?

Undanfarin áttatíu árum, hjarta- og æðasjúkdómar hefur orðið mikilvægur orsök dauða í mörgum löndum, því að hugsa um forvarnir. Auk þess að hreyfingu og fullnægjandi svefn er mikilvægur þáttur í mat. Ef þú borðar illa, verður þú þegar í stað að grafa undan heilsu hjartans. Hugsaðu um líkamann eins og dýr sportbíll: þú munt ekki ábót það ódýrt bensín, svo hvers vegna líkaminn ætti að gera annað? Jafnvel þegar ferðast er hægt að hafa í huga að eldsneyti fyrir líkamann ætti að vera af miklum gæðum. Ef þú ferð til Bandaríkjanna eða heimsækja keðju veitingastaða sem getið er í öðrum löndum, getur þú hjálpað að vernda hjarta þínu, forðast af vörulistanum.

Of mikið salt

Að blóðþrýstingurinn var hár, þú þarft að forðast matvæli fullt af salti. Hár blóðþrýstingur hefur neikvæð áhrif á ástand hjartans.

Burrito með Chorizo í Chipotle

Ef þú pantar burrito með hrísgrjónum, baunum og grænmeti, þú might hugsa að þetta er alveg góður kostur. Í þessu tilfelli, þú færð magn af salti og hálfu sinni meiri en í daglegu norm. Í viðbót við þetta fat dagskammt af fitu og kolvetni hálft norm.

Italian Margskonar frá Olive Garden

Ef þú elskar ítalska mat, þú virðist vissulega dýrindis þetta fat þó þá verður þú að vera harmkvælum þyrstur. Í einum hluta - meira en þrjú þúsund milligrömm af salti! Þetta er tvisvar sinnum meira en daglega staðlinum.

Breaded rækjur með kartöflum frá Outback Steakhouse

Ef þú heldur að sjávarfang - það er frábært, þetta fat getur að sannfæra þig. Allir ávinningur af rækju er glatað vegna þess að gríðarlega magn af fitu, auk þess sem salt í það, eins og í hafinu.

Sharp-sætar kjúklingavængir með Sonic

The samsetning af salt og sætt er alltaf appetizing, en það er mjög skaðleg. Í þessum diski eins mikið salt eins og í tuttugu og sjö skammta af flögum! Þú umfram norm, jafnvel ef þú ert ekki með neitt annað.

Sígild Ítalska samloku úr Quiznos

Þessi samloka inniheldur yfir fjögur þúsund milligrömm af salti. Þú þarft að gefa upp salt í tvo daga eftir því hádeginu.

Chicken Quesadilla með frönskum frá Friendly er

Appetizing osti Quesadilla - það er ekki besti kosturinn fyrir heilsuna. Þú borðar dagskammti af fitu og fleiri skammta daglega af salti. Þar að auki, fjöldi hitaeininga er að það er betra að hafa morgunmat.

Classic Chicago pizza frá Uno

Þetta pizza er mest skaðleg, og er aðeins hægt að njóta í Ameríku! F einum skammti sex sinnum meira af salti sem en kartöflu flögum með osti. Að auki, þú færð daglega norm hitaeiningar, fitu og prótein úr einni máltíð.

Burger steik frá Steak N Shake

Það er of hár-kaloría, salt og feitur matvæli. Frekar, það myndi passa fyrir alla fjölskylduna, ekki á mann!

Pasta með rækjum á Cheesecake Factory

Í þessum diski sameinaðir rækju og pulsur, sem kemur fram með of hátt salt innihald. Eftir þetta fat er betra að savor mat fyrir tvo daga.

Steikt úr Denny er

Í þetta heitt, meira en þúsund hitaeiningar og tæplega fimm þúsund milligrömm af salti! Betri máltíð á úrgangi í einu.

Rækja púði thai frá PF Chang er

Ef þú ert að reyna að léttast, þú munt sennilega ákveðið að velja rækju í stað fleiri hár-kaloría kjúklingur. Í þessu tilfelli, það mun ekki hjálpa þér að fá of mikið salt og sykur í einum skammti.

Kryddaður vængi frá Buffalo Wild Wings

Þessi réttur er mjög sterkan, en langar alltaf að drekka og þú vildi fyrir einhverjum öðrum ástæðum - það er of mikið salt?

Stökku chilli frá Chilli er

Í þessum diski níutíu einn grömm af fitu. Ekki láta blekkjast af þeirri pipar - þetta er gagnlegt, vegna þess að allar eignir grænmeti tapast vegna hveiti og olíu.

Vængi með hvítlauk á Buffalo Wild Wings

Í stórum hluta af vængjum átakanlegt stykki af salti umfram sjö þúsund milligrömm. Og það er aðeins tólf stykki af kjúkling!

Sharp-súr súpa úr PF Chang er

Mest skaðleg fat á the magn af salti - þessa súpu. Í einn hluta af næstum tíu þúsund milligrömm af salti. Þetta er hvernig á að borða fjörutíu og fjóra pökkun flögum.

Of hár fituinnihald

Ef þú ert að reyna að lækka kólesteról, mataræði ríkur í fitu, getur þú aðeins gert skaða. Við þurfum að forðast transfitur sem loka á slagæðar og þess vegna ríkur diskum þeirra.

Pylsa með kjötsafi og rúlla á Steak N Shake

Í þessum diski sem þú munt fá átta grömm af trans fitu, þetta er norm í átta daga. Þar að auki, það er fullt af mettaðri fitu. Þú þarft að borða tólf skammta af frönskum, til að fá eins mikið.

Nachos með nautakjöti frá Applebee er

Í þessum diski mikið af salti, en það er miklu meira skaðlegt vegna þess að það fimm grömm af trans fitu og fimmtíu grömm af mettaðri fitu. Full ostur og smjör máltíð sem þú munt ekki koma neitt gott.

Braised nautakjöt frá Outback Steakhouse

Í þessum diski, þú fá a gríðarstór magn af fitu. Og trans fitu og mettaðrar meira en leyfilegur norm.

Steik frá Bonefish Grill

Ef þú vilt safaríkur steik, það er betra að velja einhverja aðra stofnun. Í þetta þú vilja fá næstum hundrað grömm af fitu, sem flest vilja ekki vera mjög gagnlegt fyrir þig.

Þrefaldur borgari frá Wendy er

Bara hugsa, í einn disk sem þrír hamborgari! Þetta er ekki valkostur fyrir þá sem fylgja stærð hluta þeirra og er annt um heilsu sína.

Ostborgari með beikoni og majónesi með Sonic

Þessi réttur inniheldur áttatíu og fimm grömm af fitu - ekki einu sinni þess virði að hætta og panta það. Er majónes svo þarf það, þar sem það eru nú þegar sveitt beikon og ostur?

Ostborgari á Red Lobster

Ef þú ferð á veitingastað sem sérhæfir sig í sjávarfangi til að borða eitthvað gott, ekki velja þetta hamborgara, fyllt með salti og mettaðri fitu.

Quesadilla með nautakjöti frá Chilli áratugnum

Á einn disk sem þú færð daglega norm hitaeininga og meiri fitu en tugi pylsur. Ef þú vilt léttast, þá ættir þú að neita slíkum salati.

Carbonara með kjúkling og rækjum frá Olive Garden

Þessi réttur er full af salti og fitu. Þú munt fá daglega hlutfall af transfitusýrum og borða of mikið olíu. Er það þess virði að slík að freistast?

Spæna egg með beikoni frá IHOP

Bacon í morgun getur verið mjög freistandi hugmynd, en ekki ef það er innifalið í fat á þúsund hitaeiningar, sem inniheldur dagskammt af fitu.

Eggjakaka með kjötkássa Browns frá Denny er

Þessi eggjakaka inniheldur daglega gengi salt, kolvetni, prótein og fitu - allt í einum skammti! Það er betra að hafa eggjakökurnar með grænmeti.

Fótspor frá Panera Bread

Þessi eftirréttur átta hundruð kaloríur og meira en fjörutíu grömm af fitu. Svo þú ert í raun klúðrar mataræði.

Grænmeti í kókos karrý frá PF Chang er

Það virðist sem þessi diskur inniheldur einungis grænmeti, en kókosolía veldur aukinni kaloría. The fati Þrjátíu og sex grömm af mettaðri fitu, svo velja eitthvað annað.

Kjúklingur baka frá KFC

Þetta fat gæti hljómað mjög appetizing, það er ekki einu sinni eldað steikt. Hins inni köku of feitur í smjörsósu, og það verður orsök aukinnar fitu í hvert fat.

Burrito grillaður á On The Border

Ætlið ekki, að elda á grilli - trygging heilnæm matvæli. Þetta er ekki svo. Þetta borgari er næstum hundrað grömm af fitu, og þetta er norm í tvo daga!

Of mikið sykur

Sugar eyðileggur tennur og gerir skaða á hjarta þínu. Fylgjast innihald þess í mataræði er mjög mikilvægt.

Kjúklingur teriyaki á Jack í kassanum

Í þessum diski mikið af prótíni, en sósa er allt gleðispillir: Það eru þrjátíu og sex grömm af sykri!

Shrimp púði thai frá: Bonefish Grill

Þetta Asian fat inniheldur of mikið af fitu, of mikið salt og mikið af sykri - í sextán kleinuhringir.

Samloka með svínakjöti á Buffalo Wild Wings

Þessi butebrode inniheldur næstum sjötíu grömm af sykri. Þetta er ekki besti kosturinn fyrir heilsuna.

Bráð kjúklingur frá PF Chang er

Þessi kjúklingur inniheldur ekki of mikið salt eða fitu, en næstum hundrað grömm af sykri!

Kanill pönnukökur með sírópi á Friendly er

The magn af sykri í þennan eftirrétt er hræðilegur - hundrað og fjörutíu grömm! Slík skaðlegt mat á öðrum veitingastöðum þar!