Hvað veldur skortur á vítamín K? Hvað matvæli innihalda K-vítamín? K-vítamín skortur: Notagildi

K-vítamín er ekki vinsæll snefilefni, þó það sé mikilvægt í blóðstorknun. Mannslíkaminn fær dýra og plantna vörur sínar. Þökk sé hollt mataræði geti komið í veg fyrir beriberi.

Mataræði ætti að vera þannig að öll nauðsynleg snefilefni inn í líkamann. Þú þarft einnig að vita hvaða afleiðingar skorts á vítamín C. Það, eins og önnur steinefni snefilefni sem líkaminn þarfnast, þannig að skortur á henni er ekki gilt.

tegundir

Hvers vegna þurfum við K-vítamín? Þetta er vegna þess að jákvæð eiginleika. K-vítamín er hópur af microelements svipuð í uppbyggingu, frá K 1 til K7. Nafnið kemur frá enska orðið koagulation, sem þýðir eins og "vindur niður". Í líkamanum kemur í tveimur formum:

• vítamín K1, eða phylloquinone - er til staðar í björtu grænu grænmeti;
• vítamín K2, eða menaquinone - eru nýmynduð með örverur í aðferðinni úr móttöku matur fyrir dýr.

Gagnlegar eignir

Biochemists hafa bent á eftirfarandi gagnlegur eiginleika K vítamín:

• sem taka þátt í myndun prótrombíni, sem er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun;
• framleiðslu á osteókalsín, prótíni sem verndar gegn brotum, styrkir beinin;
• tekur þátt í frásog kalsíum;
• normalizes nýrnastarfsemi;
• dregur úr hættu á sykursýki;
• Hún heldur youthfulness á húð.

K-vítamín er talið anabolic, veitir líkamanum orku. Hluti er fituleysanlegt, lítið magn haldist í lifur. Það hefur áhrif á blóðsykurinn. Með skarpskyggni inn í líkama ófullnægjandi vörur það er uppsöfnun eiturefna í lifur. Efnið er eytt af sólarljósi og í basískum lausnum. Það er nauðsynlegt að neyta miðlungs magn af vítamín K. Í hvaða matvæli innihalda það, allt sem þú þarft að vita. Það er einnig hægt að skipta út með uppspretta í formi taflna eða hylkja.

heimildir

Vegna þess að jákvæð eiginleika vítamín K er krafist af hverjum einstakling í sum matvæli innihalda það? Það er í hluti:

• jurta- og dýraolíu;
• ferskt safi;
• valhnetur;
• korn og kornvörur;
• grænmeti;
• hvítkál, spínat, spergilkál, salat,
• ávextir og þurrkaðir ávextir;
• ostur og mjólk geitum.

K-vítamín ríkur nautakjöt, þorskur, svínakjöt, kálfakjöt, kjúklingur. Ef þú neyta reglulega þessar vörur, vítamín K skort, munt þú aldrei vera í hættu. Þessar heimildir eru mest að gagni. Það eru K-vítamín töflur, lausnir. Skammtinn má gefa aðeins af lækni, sjálf ekki að gera það. Stjórnlausar móttöku slíkra lyfja geta valdið aukaverkunum. Þetta á einnig við í þeim tilvikum þar sem K vítamín er tekin í hylkjum. Einnig, þú þarft að lesa vandlega leiðbeiningar um notkun.

Skortur á K-vítamín

Börn með fæðingu getur verið skortur á vítamín K í líkamanum vegna þess að það er ekki mjólk nóg móður. Sérstaklega ef á meðgöngu kona hafði óhollt mataræði, þá nýfætt má meinafræði, þar á meðal skort á ýmsum vítamínum. Það getur vart innri blæðingar, blæðingar.

Kjöt er rétt vara, en K-vítamín í henni svolítið. Hann er í lifur, eftir mataræði dýrsins. En nú eru þeir eru notaðir til slíkra matvæla, sem eru líklegar til hagsbóta. Í þörmum, frásog K-vítamín á sér stað á mismunandi vegu, til þess þarf fitu og galli.

Með pylsur og diskar eldað steikt, þetta er ekki nauðsynlegur þáttur fer inn í líkamann. Hvað veldur skortur á vítamín K? Vegna þessa blæðandi heilkenni getur komið fram. Virðast í húð og undirhúð blæðinga, innri blæðingar, blæðingar góma.

merki um skort

Hvað veldur skortur á vítamín K? Á ytri merki eru eftirfarandi:

• hár þreyta;
• veikleiki;
• meltingarvegi disorders;
• sársaukafull tíðir;
• blóðleysi;
• blæðingar góma;
• mar;
• blæðing vegna minniháttar meiðsla.

Ef það er að minnsta kosti sumum af þessum einkennum, þú þarft að endurskoða lífsstíl og mataræði. Kannski er þetta vegna skorts á vítamín C.

Ástæður fyrir skorti á

Hvers vegna er það skortur á C-vítamíni Áhrif neikvæðra náttúrunnar getur verið vegna eftirfarandi ástæðna:

• gallsteinaveiki og lifur diseases;
• sýklalyf, því sem eyðilagt þarma microflora;
• langtíma næringu í æð.

Vinsælt valda skortur talinn segavarnarlyf - lyf sem lækka getu blóð er að storkna. Í læknisfræði, þeir eru oft notuð til að vernda gegn blóðtappa. Þessi lyf eru notuð til sjúkdóma í hjarta og æðum. Þeir þétting blóði eyðileggja vítamín K.

Aðrir sjúkdómar sem það er vanfrásog fitu í þörmunum, getur einnig valdið skorti á efninu. Þetta getur tengst við niðurgang, sýkingar, maga- og garnasjúkdóma, dysbacteriosis, skert brisi aðgerð. Hypovitaminosis virðist vegna lyfjameðferðar og krampaleysandi lyf.

Ef maður hefur eðlilega efnaskipti, K-vítamín er það í eðlilegu magni. Vítamíneitrunar er sjaldgæft, jafnvel í miklu magni og það veldur ekki aukaverkunum. Efnið er ekki eitrað, en suma er nauðsynlegt að úthluta sjúkdóm og nota með varúð eins og blóðstorknun vaxandi óæskileg. Synthetic vitamíni notuð til meiðsli og sár, sár.

umfram

Það er nauðsynlegt að vita ekki aðeins afleiðingar skorts á K-vítamíni, en eins og augljóst umfram. Þetta fyrirbæri á sér stað eingöngu í nýburum. Þegar það kemur að því hemólýtískir heilkenni. Getur falið í sér eftirfarandi einkenni:

• gulufárstaugakvelli, einkum hjá fyrirburum;
• Gallrauðadreyri;
• rauðalosblóðleysi.

Hjá fullorðnum, ofskömmtun eigi sér ekki stað. Þetta efni hefur engin eituráhrif, sem umfram er auðveldlega út með eðlilegan hátt.

daglega gengi

Rétt magn af K-vítamíns er ákvarðað fyrir sig fyrir alla menn. Á hvert kg af þyngd 1 ug nauðsynlegum. Til dæmis, ef maður vegur 70 kg, þarf hann einn dag til 70 mg af efni. Venjulega, fá fólk það í miklu magni. Skortur er sjaldgæft, getur það komið fram vegna milliverkana við lyf.

Önnur vítamín sem líkaminn þarf mikið meira, þannig að þetta mál mun einungis þurft 1 mg á 1 kg. Lífsstíl sem eru nútíma fólk, oft orsök skorts á vítamín C. Margir þörmunum er ekki eðlilegt, oft er það truflun á efnaskiptum blóðfitu. Flestir notar mismunandi lyf.

Varðveisla K-vítamín

The láréttur flötur af þessum þætti er lækkað um aðgerð áfengis, gos, sem og óhófleg móttöku vítamín E. Það frásogast illa vegna efna sem eru í fullunnar vörur - rotvarnarefni, bragði, litarefni, bragðefni enhancers og önnur aukefni.

En gagnlegt að nota kefir, jógúrt, lýsi. Ef þú halda fast við heilbrigðan lífsstíl, borða rétt, þú munt aldrei hafa skort á K vítamíni

forvarnir skortur

Til að koma í veg fyrir skort hjá nýburum og að draga úr tapi blóð í fæðingu undirbúning K-vítamín er notað á undan fæðingu. Ef innan 12 klst af starfsemi fæðingum byrjar ekki endurtaka skammtinn. Við meðferð á hypovitaminosis hjá nýburum skammtur "menadione" er ekki meira en 4 mg til inntöku og 2 mg í vöðva.

Þetta lyf er notað í ýmiss konar blæðingar í skurðaðgerð, hægðatregða, lifrarbólgu faraldur. Hámarks dagsskammtur fyrir fullorðna manneskju er 60 mg "menadione". Sem meðhöndlunin fer fram undir stjórn prótrombíni í blóði. Gegn því er talið miklum hraða blóðstorknun.

dietetics

K-vítamín er Antihemorrhagic áhrif. Þar sem það er leysanlegt í fitum, verður það að vera replenished stöðugt. Vörur með þessum snefilefni telja gagnlegar og aðgengilegar. Frá þeim sem þú getur auðveldlega búið til heilbrigt valmyndinni. Mikið magn af vítamín í grænmeti leyfa til að nota það ekki aðeins að því marki sem nauðsynlegt er, en einnig til að búa til viðeigandi mataræði fyrir þyngd tap.

Vítamín stjórna blóðsykur. Ef þú borðar þessi matvæli, líkaminn er mettuð, og tilfinningu fyrir fölskum hungri er ekki áhyggjur. Grænt grænmeti eru lág-kaloría og með prótein, þeir eru fullkomin fyrir hádegismat eða kvöldmat.

Eftir hitameðferð sem microcell hverfur ekki. Stundum er það jafnvel fjöldi fer vaxandi. Þetta ræðst af localization næringarefni. Til dæmis, plöntufrumur grænmeti reikna vítamín K, og þetta tap er bætt. Úr iðnaðarvinnslu á ávöxtum og grænmeti, svo og varðveislu hluti hverfur.

samskipti

K-vítamín ætti ekki að nota samtímis segavarnarlyfjum. Með samspili þeirra minnkar stig af snefilefni og minnkar blóðstorknun hraða. Á síðasta þriðjungi meðgöngu, konur ættu ekki að borða mikið af vítamín, því það getur haft eituráhrif á fóstur.

Í litlum skömmtum það er notað eftir fæðingu. Það ætti ekki að taka saman með vítamín E. On receiving Þessi skammtur af sýklalyfjum microcell eykst. Sýklalyf koma í veg fyrir örverur myndist efni í smáþörmum. frásog er að trufla vegna barbitúröt. Því er mikilvægt að heilbrigðu mataræði.

K-vítamín er nauðsynlegt til að gera prótín sem eru notuð í því ferli að blóðstorknun. Það gerir einnig að styrkja beinin og bæta beinvöxt vegna rabotke osteókalsín. Þessi þáttur hefur áhrif á rétta verkið af nýrum. Hver einstaklingur er mikilvægt að borða ferskt grænmeti, ávöxtum, jurtum, mjólkurvörur og kjötvörur. Þessi matvæli gefa líkama ekki aðeins orku heldur einnig að vernda af skorti á vítamínum.