Hvað vítamín fyrir karla yfir 40 þarf að taka?

Í líkamanum aldri hvers einstaklings, hrörnunarsjúkdómur breytingar eiga sér stað, næringarefni eru illa melt og fljótt tapast. Því að taka vítamín fyrir karla yfir 40 er ekki síður mikilvægt en fyrir konur. Aðgangseyrir þeirra mun hjálpa styrkja heilsu og ónæmiskerfi, skilar virility og veita orku fyrir ár til koma.

Sem hluti af slíkum fléttur vítamín eru til staðar sama efni og fyrir konur, þeir eru mismunandi að rúmmáli af gagnlegur hluti við líkamsþyngd.

Í hvaða vítamín þarf maður eldri en 40 ára?

Hvað vítamín drekka menn yfir 40? Vegna þess að frásog næringarefna minnkar um nokkrum sinnum, sem líkaminn þarfnast hjálpar í að fá vítamín. Sem þarf til að gera upp við skort á D-vítamíni, sem hjálpar í frásog kalks krafist fyrir beinmyndun. steinefni skortur Niðurstöður:

• beinþynning, tannholdsbólgu;
• eyðingu í tönnum og nöglum;
• vandamál við hjarta- og æðakerfið;
• til streitu spennu;
• ótímabæra öldrun lífveru.

D-vítamín er fyllt með samþætt aðferð er nauðsynleg til að auka magn af tíma í sólinni, og að fela í mataræði viðkomandi vöru. Finna vítamín í fiskolíu, egg eggjarauða, smjör, síld, lifur, nautakjöt, kjúklingur, fiskur, svínakjöt.

Fyrir þroska mannsins er mikilvægt að taka B12 vítamín, sem er einnig að meðalaldur hefst frásogast illa. Ókosturinn við þessa mikilvægu hluti leiðir til blóðleysis, vitglöp, skert minni, skerta hreyfigetu. Vítamín geta fengið aðeins úr dýraafurðum.

Vítamín A, C, E hægja á öldrun, draga úr hættu á hjartasjúkdómum og hjarta árás. vítamínskorti leiðir til:

• skapstyggð;
• veikleiki;
• þreyta;
• svefnleysi;
• Veiking á ónæmiskerfinu og mörgum öðrum sjúkdómum í líkamanum.

N-vítamín verndar gegn lifrarbólgu og skorpulifur, sérstaklega lipolievaya sýru er nauðsynlegt fyrir körlum sem reyktu, til að vernda lifur úr skaðlegum áhrifum nikótíns.

Þessi "karlkyns" vítamín

E-vítamín er ábyrgur fyrir framleiðslu kynhormóna. A nægilegt magn af þessum steinefni þátta er trygging fyrir varðveislu æxlun. Þessi vítamín fyrir karla yfir 40 eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi hjarta og æðakerfi, gera þeir teygju veggi æða, koma í veg fyrir myndun blóðtappa. E-vítamín er gott andoxunarefni, hægja á öldrun, kemur í veg fyrir að viðburður af:

• æðakölkun;
• heilablóðfall;
• hjartaáfall.

Þessi hluti er hægt að fá úr vítamín fléttur eða innihaldi af vörum. A einhver fjöldi af gagnlegur efni sem er í ólífuolíu, mjólk, ostur, mjólkurvörur, grænmeti og hnetum.

Vítamín sérstaklega skipaður sérfræðingur eftir skoðun og afhendingu greininga. Það er nauðsynlegt að taka ýmis vítamín fyrir karla yfir 40, sem þýðir að það er - ávísað af lækni.

Vítamín frá þreytu

Þegar skortur á vítamín er ekki að ná mikilvægum vettvangi, eru læknar ráðlagt að einfaldlega bæta við mataræði ólífuolíu og hnetum. Ef þú getur ekki notað slíkar vörur, skipaður flókið vítamín fyrir karla yfir 40 ár. Þreyta - "Vitrum Life". Frá létta andlega þreytu "Vitrum Memory". Bæta blóðrásina, létta líkamlega þreytu, eykur andlega virkni og hjálpar getuleysi "Vitrum Perfomens".

vítamín karla gegn streitu

Daily tilfinningalega streitu, eða eins og við notuðum til að segja, streitu, gleypir mikilvæga þætti. Skortur þessara efna tæma I taugakerfinu, að eykur hættu á hjartadrepi, háþrýstingur, svefnleysi. Fyrst þú þarft til að fara yfir mataræði og bæta matvæli ríkur í vítamín B, sem örva heilann:

• B3 (níasín) er þátt í myndun orku.
• B5 örvar hjartað.
• B6 (pýridoxín) í eðlilegt horf efnaskiptum.
• B12 stjórnar efnaskiptum í taugafrumur.
• Magnesíum veg overdriving ferli.

Í takast á við streitu og sannað vítamín fyrir karla yfir 40 ára - B og omega-3 fiskiolíu. Vítamín sem innihalda fjölómettaðar fitusýrur, sem teknar eru frá fæðiskaup betri upptöku.

"Anti-streita" flókið

Natural flókin "andstæðingur-streita" í dag er einn af the árangursríkur og öruggustu leiðum til að takast á við streitu og kvíða.

Aðgerðin af flóknu byggð á íhlutum grænmeti, veita hámarks skilvirkni. Lyfið er hratt í erfiðleikum með streitu, normalizes sofa, endurheimtir árvekni, léttir tilfinningalega streitu.

Vítamín fyrir hárvöxtur

Það er mikilvægt að taka vítamín eftir 40 körlum gagnvart baldness. Áhrif karlhormóna á hársekkjum er orsök af hárlosi hjá körlum eftir aldri 40 ára. Sköllóttur aftan á höfðinu á miðaldra menn tala um fjölda karlkyns hormón meðferð þessa sjúkdóms er ekki hægt, en þú getur stöðvað ferlið ef horfa sjálft og fyrstu merki um hárlos, með ýmsum hætti, til að stöðva ferlið.

Það styrkir rætur og örvar hárvöxt A-vítamín, en það er frásogið einungis með E-vítamín og sink. Þess vegna, til að flýta fyrir myndun hárinu og bæta blóðrás er samþykkt retínól. Vítamín er bætt út í sjampó og seld í hylkjum. Viðkvæma húð getur brugðist ofnæmi lyf, vera varkár.

sérstakar vítamín

Men starfandi í miklum líkamlegum vinnuafl, neyta næringarefni úr líkamanum mjög fljótt. Það eru góðar vítamín fyrir karla eftir 40 ár, til að ná eðlilegu eingöngu karlkyns lífeðlisfræðilegum ferlum:

• verk í blöðruhálskirtli;
• framleiðslu á karlkyns hormón;
• sæðismyndun.

Oft vítamín eftir 40 ár hjá körlum Tekið er ókostur þeirra verður greinilega og lífveran kemur klárast. Í því skyni að koma í veg fyrir þeirra taka mjög sjaldgæft.

forvarnir

Það eru klassísk fjölvítamín hannað til að fyrirbyggja:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (komplex til sink);
• "Doppelgerts" (úr A og sinks) ;
• "Complivit";
• "Multi-flipa Classic".

Vítamín fyrir karlmenn eftir 40 kann að hafa þröngan fókus og vera hönnuð til að auka virkni, aukin vöðvavef, bæta heildar líkami tón, styrkja ónæmi, bæta blóðrásarkerfi.

Áður en varan sem þú þarft að lesa leiðbeiningarnar, sem sýnir frábendingar og skammta. Meðal fyrstu er oft bent einstaka óþol, hjartalínurit og postinfarction ástand. Vítamín ætti að taka aðeins eftir máltíðir fyrir betri upptöku. Við mælum ekki með að nota tvö eða fleiri af vítamín fléttur samtímis, vegna þess að sumir aukefni geta verið ósamrýmanleg.

uppsprettur vítamína

Eftir 40 ár, menn verða að borga eftirtekt meira á mataræði, sem helst samanstendur af ferskum Eco-vingjarnlegur vörur, grænmeti, rauk eða bakaðar í ofni. Hins vegar hollt mataræði er lítill, læknar og Næringarfræðingar mæla með að nota vítamín fléttur. Ofskömmtun lyfja leiðir til óþægilega afleiðingar fyrir lífveru, það er mikilvægt að læknirinn tók upp flókin.

Fyrir karla eldri en 40 er mjög gagnlegt setja "Senor". Það normalizes öll kerfi í líkamanum, þar á meðal þarma microflora.

Fight sterka morgun þreytu hjálp "Hromvital +". Allir þættir flóknu eru gerðar upp af náttúrulegum næringarefnum plantna. Lyfið gjöld hverri frumu orku líkamans.

"Ursul" hjálpar berjast við einkenni þvagrasaibólga, blöðruhálskirtli og skjóðubólga.

Phyto "Artum" útrýma sársauka í tengslum við góðkynja stækkun blöðruhálskirtils og blöðruhálskirtli. Lyfið dregur úr bólgu, bólgum og normalizes þvaglát.

Þessi vítamín fyrir karla yfir 40 umsögnum og tillögum eru fjölmargir og að mestu leyti jákvæð. Það er mikilvægt að lesa leiðbeiningarnar og taka tillit til einstakra eiginleika lífveru.

Vítamín frá mat

Ef menn daglega matseðill er feitur, steiktur, kryddaður matur, það mun ekki fá nauðsynlega samsetningu vítamín. Maturinn ætti að innihalda allar mikilvægar efni fyrir lífi, fyrir þetta þú þarft að borða meira korn, árstíðabundin ávöxtum og grænmeti, mjólkurvörur, lág-fitu kjöt og fisk. Besta vítamín fyrir karla yfir 40 er hægt að fá úr náttúrulegum og ferskum afurðum. Það er nauðsynlegt að stranglega tryggja að mataræði var minna reykt og steikt matvæli.

Mikilvægir þættir í vítamín C, sem, A, E til að fá það besta úr náttúrulegum hollan mat, en mjög fáir eru tilbúnir og fær um að gefa upp samlokur, kjúkling og gosdrykki. En það eru slíkar aðstæður þegar það er nauðsynlegt að taka flóknar vítamín. Til dæmis, skortur á E-vítamíni veldur stöðugum þreytu og minni skilvirkni, og það ætti að fylla.

Ávísa vítamín fyrir karlmenn yfir 40 ættu að vera eingöngu sérfræðingur sig, þar sem ofskömmtun er líka hættulegt fyrir líkamann. Lyf eru ekki það sama sem var ávísað á unga aldri, þeir hvor ætti að styðja aðra.

Dýra- og jurtafeiti

Notkun dýrafitu ætti að vera haldið í lágmarki, eins og of mikið þeirra örvar þróun krabbameinsfrumna. Þess vegna er nauðsynlegt að draga úr neyslu kjötvara, mjólk skiptingar jógúrt eða gerjuðu bakaðri mjólk. Jurtafita er þörf á þessum aldri, er að finna í fræjum, hnetum, grænmeti olíu, avókadó.

A forðabúrið af vítamínum - þessa ávexti, sítrónur, appelsínur, greipaldin. Cranberries innihalda C-vítamín í miklu magni, hægir það niður á öldrun karlkyns líkama, endurnýjast og í veg fyrir marga sjúkdóma, sem tengjast aldurstengdar breytingar.

Almennar ráðleggingar

Hvað vítamín til að taka við manninn eftir 40, það fer eftir einstaklingsbundnum þörfum lífveru ríkisins. Á þessum aldri, það er mikilvægt að viðhalda góðri orku og orku, vítamín A, E þarf til að viðhalda virkni, c - til að auka ónæmi, N - með hárlos. Fyrir húðina eru mikilvæg vítamín D, B12.

Læknis er nauðsynlegt til lögbærs val flókin. Það fer eftir því hvernig eindregið deyfði lífvera verður úthlutað einni efnablöndu eða flókin.

Mikilvægi þess að ráðfæra sig við lækni

Vítamín skiptast í fyrirbyggjandi fléttur lyfja, fjölvítamín og steinefni, fæðubótarefni. Að rétt velja viðeigandi svið og ekki til að skaða heilsu, þar sem sum þættir mega ekki vera í samræmi, er það nauðsynlegt sérfræðiaðstoðar. Sjálfstætt mat á notagildi tiltekins samsetningu er mjög erfitt.

Læknirinn eftir könnun mun ákvarða ástand líkamans og skipar styrking aðferðir hennar, endurhæfingu eða meðferð. Það metur ástand ónæmiskerfisins, blóðrásarkerfi, vöðva og bein.

Þegar velja ráðstafanir til að bæta ástand líkamans, sérfræðingar einnig mið af samsetningu vítamín flókið og fyrirhugaða áhrif af notkun þess.

Besta vítamín fléttur

Vinsælasta um viðgerðir og viðhald á orku eru eftirfarandi vítamín fyrir karla yfir 40 ára (nafn og stutta lýsingu á hvers eru hér að neðan):

• "Alphabet". Til að auðvelda gjöf, hafa töflur öðruvísi á litin. Hver tafla - sérstakt vítamín og steinefni flókin.
• "Duovit" - uppspretta af nauðsynlegum næringarefnum.
• "Vitiron Suskaps" - sem Ákjósanleg samsetning af amínósýrum, ör- og undirstöðufrumefna.
• Orange Triad Controlled Labs - í flóknu felur einnig í sér mest nauðsynleg vítamín og næringarefni.
• "Oligovit" inniheldur þá þætti fyrir eðlilega starfsemi innri líffæra.

Man eftir 40 ár er enn ungur, og líkami hans hefur mikla möguleika. En margir byrja á þessum aldri hnignun í meltingarfærum, þrýstingur lækkar, skarpur sársauki, og fleira. Þess vegna halda þér í góðu líkamlegu formi er mjög mikilvægt. Heilsa og orku fer eftir ábyrgð hvers.